Keinotekoiset makeutusaineet, ruokavalio sooda ja paino Control

Ihmiset, jotka juovat ruokavalio virvoitusjuomien eivät laihtua. Itse asiassa, ne lihoa, kohti viimeaikaisissa tutkimuksissa. Havainnot ovat peräisin kahdeksan vuoden keräämien tietojen Sharon P. Fowler, MPH, ja kollegansa University of Texas Health Science Center, San Antonio.

Ei ole yllättävää, että koko virvoitusjuoma käyttö liittyi ylipainoinen ja lihavuus. Kuitenkin, yllätys oli, että lihavuutta oli vieläkin korkeampi ihmisten keskuudessa, jotka joivat vain ruokavalio virvoitusjuomia. Itse asiassa, kun tutkijat ottivat tarkemmin niiden tiedot, he huomasivat, että lähes kaikki lihavuuden riskin virvoitusjuomista tuli Light-juomien.

"Oli 41 prosentin kasvu riski ylipaino jokaista tölkki tai pullo ruokavalio virvoitusjuoma henkilö kuluttaa joka päivä, "Fowler kertoo.

Lisää dieettijuomat, Lisää painonnousu

Fowler joukkue näytti seitsemän kahdeksaksi vuodeksi tietoja 1550 Mexican- American ja ei-latinalaisamerikkalainen valkoiset amerikkalaiset vuotiaista 25 64. 622 TET jotka olivat normaalipainoinen alussa tutkimuksen mukaan noin kolmannes tuli ylipainoisia tai lihavia.

säännöllinen virvoitusjuomien juovat, vaarassa ylipainoisia tai lihavia oli:
· 26 prosenttia enintään puoli voi joka päivä
· 30,4 prosenttia 1/2 yhden voi joka päivä
· 32.8 prosenttia 1-2 purkkia päivässä
· 47.2 prosenttia yli 2 purkkia päivässä.

ruokavalio virvoitusjuomien juovat, vaarassa ylipainoisia tai lihavia oli:
· 36,5 prosenttia enintään puoli voi joka päivä
· 37,5 prosenttia puoli yhden voi joka päivä
· 54,5 prosenttia 1-2 purkkia päivässä
· 57,1 prosenttia yli 2 purkkia päivässä.

kunkin tölkin ruokavalio virvoitusjuoma kulutetaan päivittäin, henkilön riski lihavuuden nousi 41 prosenttia.

tutkimus tällaista ei todistaa, että ruokavalio sooda aiheuttaa liikalihavuutta. Todennäköisemmin, se osoittaa, että jotain liittyy ruokavalio sooda juominen liittyy myös lihavuutta. Yksi mahdollinen osa selitys on, että ihmiset, jotka näkevät ne ovat alkaneet lihoa voidaan todennäköisesti vaihtaa säännöllisesti ruokavalion sooda. Mutta siitä huolimatta niiden kytkentä, niiden paino voi edelleen kasvaa muista syistä. Joten ruokavalio virvoitusjuoma käyttö on markkeri ylipainoa ja lihavuutta.

Miksi?

Tutustu mitä syöminen, ei vain mitä juot. Oletko koskaan huomannut ihmiset, jotka tilaavat suurin hampurilainen ja perunoita ja valitse ruokavalio sooda?
Virvoitusjuomat itse eivät juuri Amerikan lihavuuden ongelma. Jos et tee mitään muuta kuin vaihtaa ruokavalio virvoitusjuoma, et aio laihtua.

Ehkä kehomme ovat älykkäämpiä kuin ajattelemme. Ihmiset luulevat voivansa huijata elin, mutta ruumis isn &', T huijata. Jos et ole antaa kehon kaloreita luvannut sen, elimistö kostaa haluavat enemmän kaloreita. Joidenkin tutkimusten mukaan ruokavalio virvoitusjuomia edistää ruokahalua.

Teoriat:

Confusion Factor: Kun käytät keinotekoisia makeutusaineita, sinun ja aivot tulla hämmentynyt kalori sisältöä ruoasta. Voit itse löytää itsesi syövät enemmän keinoin täyttämään sisäisen halu, ja tämä halu saattaa liittyä oletettu “ tosiasia &"; että makea annos juuri juonut ei tehnyt &'; t on, että paljon kaloreita, joten ei myöskään tämän korvapuustin. Oikeastaan, ennen keinotekoisia makeutusaineita, kehomme olivat melko hyviä liittyviä kalori sisältöä ruokaa perusteella makeutta. Tämä kehitys sisäisen kalori estimointivälineet esiintyy lapsuudessa. Varhainen käyttö keinotekoiset makeutusaineet voivat aiheuttaa yli nauttiminen makea elintarvikkeiden myöhemmin elämässä, ja siksi taistelee paino.

Sokeri Trap: keho on hyvin monimutkainen ja on valtava määrä toisiinsa, synergistiset prosessit reagoivat ärsykkeisiin. Se on oppinut aloittaa eri kehon prosesseja, kun jotain makeaa havaitaan. Ruoansulatuskanavan on valmis vastaanottamaan tietyn tyyppistä polttoainetta, mutta kun nielemään keinotekoisia makeutusaineita, järjestelmämme saa sekoittaa ja meidän sisäinen sanansaattajat aloittaa “ kysyy &"; ruoaksi. Tämä on ansa. Voit päätyä syömällä kalorit muutenkin.

Kofeiini ja kuivuminen: Monet keinotekoisesti makeutettujen juomien kulutamme sisältävät kofeiinia. Kofeiini on diureetti, joka tarkoittaa se dehydratoi sinulle aiheuttaa kehon menettää vettä. Kun olet kuivattu, elimistö &'; s aineenvaihdunta hidastuu. Tämä tarkoittaa, että kehon toimintoja vähemmän kaloreita, ja loput on varastoida rasvaa. Kuten voitte kuvitella, tämä johtaa painonnousu, ei tappiota.

Bottom Line:

Vältä keinotekoisia makeutusaineita ja Light-juomien. Vaihda keinotekoisesti makeutettu juomia vedellä parhaan polttoaineen kehon ja auttaa laihtuminen. Jos kaipaat jotain makeaa juotavaa, valita 100% hedelmämehua.
.