5 Foods Se nopeuttaa Metabolism

On kaksi asiaa, jotka sinun täytyy tehdä oikein ja tehokkaasti, jos haluat pysyä ohut, jos haluat saada sopivaksi, ja jos haluat olla kuva ja muoto, että olet haluat – treenata ja ravitsemus. Tässä nimenomaisessa artikkelissa, emme puhu entisestä, mutta jälkimmäinen. Me tulemme puhumaan joitakin elintarvikkeita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttaa sinua muilla tavoin. Lyhyesti sanottuna, nämä, et voi mennä pieleen.

Green Tea

Vihreä tee on hyvä aineenvaihdunta hyvin yksinkertaisesta syystä, se sisältää kofeiinia. Kuulet niin monta näkökulmia kofeiinia kuin on ihmisiä maailmassa, mutta useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että kofeiini, kun otetaan rajoitettu annoksina, voi olla hyvin terveellistä ja erityisen hyödyllinen hillitsemiseksi ruokahalua ja pysyä virtaa. Asia tehdä, on kuitenkin unohtaa kahvia ja kytkin vihreää teetä. Saat kaikki kofeiinia tarvitset oman vihreää teetä, mutta voit myös saada rasvan hapettumista etuja ja parantaa insuliiniherkkyyttä, jotka kaikki on myönteinen vaikutus oman ruokavalion. Muista ei mennä yli laidan kanssa vihreää teetä ja rajoittaa itse yksi, ehkä kaksi kupillista päivässä.

Parsakaali

parsakaalit on yksi terveellisin elintarvikkeet, että voit syödä ja on olemassa useita syitä tähän. Yhden, parsakaali on täynnä vettä ja kuituja, täyttö sinut ilman täytteenä sinulle kaloreita ja myös parantaa kehon luonnollista kykyä poistaa rasvaa jopa 30%. Viimeisimmässä tutkimuksissa on osoitettu, että ihmiset, jotka syövät paljon kuituja saada vähiten painoa. Muista ei overcook parsakaali ja yksi neuvo – kokki sitä mikroaaltouunissa sijasta keittämällä sitä, voit säilyttää paljon enemmän C-vitamiinia

Marjat

Puhumme mansikoita ja vadelmia täällä. Sen lisäksi, että täysin herkullinen, nämä marjat sisältävät aineita kutsutaan Antosyaanit, joiden on osoitettu joissakin tutkimuksissa todella pysäyttää kasvun yksittäisten rasvasolujen. Marjat voi myös vähentää tärkkelyksen ja rasvan että sinulla imevät peräisin elintarvikkeista ansiosta toiminta tiettyjen polyfenoleja, joka voi löytyä myös näiden marjojen. Neuvomme valmistelusta ja ostaa marjat – ostaa luonnonmukaisesti.

Pähkinät

Pähkinät ovat erittäin hyvä lähde terveellisiä rasvoja, kivennäisaineita, antioksidantti ja vitamiineja. Paljon

pähkinät voivat auttaa taistelussa kudoksen hajoamista ja ennenaikaista vanhenemista, kun taas toiset tarjoavat sinulle ylimääräistä magnesiumia energiaa. Lisäksi erilaiset pähkinät sisältävät myös paljon kuituja, mikä antaa ruoansulatuskanavan kanssa kaivattua apua toimi kunnolla. On olemassa monia erilaisia ​​pähkinöitä eri myönteisiä vaikutuksia ruokavaliota ja kehon joten olen löytänyt tämän kattava opas auttaa sinua löytämään pähkinät, että te hyötyvät eniten.

valkosipuli

Valkosipuli on yksi ihmeellinen elintarvikkeet maailmassa ja yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset Välimeren alueella elää niin kauan kuin he tekevät huolimatta tupakointi, juominen ja syöminen paljon rasvaisia ​​ruokia. Yhdessä sipuli, salottisipulit, ruohosipuli, scallions ja purjo, se muodostaa allium perheyhteisön. Nämä elintarvikkeet on havaittu stimuloivan tuotantoa antioksidantin nimeltään glutationi joka on fantastinen maksassa. Tämän lisäksi, valkosipuli myös alentaa kolesterolia yhteensä samalla nostamisesta HDL jonka tunnette ehkä niin hyvä sellainen kolesteroli. Viimeisimmät tutkimukset ovat myös osoittaneet, että valkosipuli voi lisätä testosteronin siinä määrin, tarjoaa sinulle enemmän energiaa.
.