5 Liikunta myyttejä pysyt Fat

Maailma on täynnä koko joukko liikunta myyttejä ja määrä näitä myyttejä voidaan tilalla sinut takaisin joutumasta upeimmat muoto mahdollista.

Kun olet lukenut Seuraavat viisi liikunta myyttejä, sinä löytää mitään niistä tuntea? Oppiminen nämä myytit myytit vain voi olla mitä tarvitset kuulla ja newfound tietoa voi pyytää sinua aloittaa työskentelyn personal trainer ..

1) Voit polttaa enemmän rasvaa kun käyttää tyhjään vatsaan

Ajatus työssä on se, että kun ei ole polttoainetta elimistössä polttaa pois, päädyt polttavat varastoida rasvaa; Ongelmana tässä on tutkimus on näytettävä tämä ei tapahdu. Pikemminkin kuin vetämällä energiaa teidän varastoida rasvaa, on todennäköisempää, keho vetää energiaa sokerin verestä ja lihasmassaa. Toinen merkittävä haitta tässä olisi kun käyttää tyhjään vatsaan, päädyt osallistu paljon lyhyempi henkilökohtainen koulutus liikuntaa, koska sinulla on vähemmän sisua, tulla huimausta tai saat nauseas puutteesta verensokeri.

Sen sijaan, anna itsesi olla nälkäinen, ota aikalisä nauttia pieni ravitseva välipala noin puolitoista tuntia ennen kuin aloitat harjoituksen personal trainer.

2) Cardio edistää painoarvoa tappio kuin vapailla painoilla

Ihmiset ovat joku tottuneet ajatukseen he päätyvät polttavat enemmän rasvaa osallistumasta korkea intensiteetti sydän harjoituksia kuin ne olisivat, jos ne nosti painoja. Sorry pojat ja tytöt, sydän yksin ei tule olemaan yhtä tehokas kuin rutiini, joka sisältää myös suorittamalla jonkin verran vastarintaa koulutusta aikana henkilökohtaisia ​​koulutustilaisuuksia. Voimaharjoittelu on oltava, kun tavoitteena on rakentaa vähärasvaisen kudosten sillä se lisää aineenvaihduntaa ja alentaa kehon rasvaprosentti.

Jos tavoitteena on laihtua, sinun täytyy investoida aikaa nostamalla vapailla painoilla .

3) Jos olet valmis käyttämään paljon, voit syödä mitään ruokavaliota haluat.

Tämä on todella punastumaan asiakkuutta myytti kuin monet ihmiset ovat tuhonneet paljon heidän erinomaisesta kunto tuloksia koska he söivät liikaa. Vaikka liikut päivittäin intensiivisen nopeudella, ruokavalio on aina kriittinen tekijä. Lisäksi useimmat ihmiset todella yliarvioida määrä kaloria he polttaa ja aliarvioivat määrä kaloreita he syövät. Tällainen combo tekee sinusta rasvaa.

Jos haluat parhaat tulokset, sinun täytyy syödä kunnollinen kaloreita terveistä, terveellistä ruokaa.

4) polttaa paljon rasvaa , treenata pitkään hitaammin

Tämä olisi todella paljon neuvoja, jos se olisi tarkka. Pikemminkin kuin treenata oikealla teholla, tämä käsitteet saa monet alle-suorittaa. Treenata liian hidas ja helppo sekä vauhtia ja silti saada laiha on todella yksi niistä kuulostaa hyvältä ollakseen totta bittiä neuvoja.

Sinun täytyy haastaa itse saada tuloksia, joten sinun täytyy poimia intensiteetillä vähän.

5) Liikunta ei kannata tehdä, ellei teet sen paljon aikaa.

Tämä on yhteinen myytti kuulen ihmisiltä, ​​jotka käyttävät sitä tekosyynä miksi he eivät ole osallistuneet harjoitusohjelman ja usko, että he voivat todella sitoutua aikaa yhden. Tutkimus on kauan sitten osoittanut, että liikunta on paljon parempi kuin yhtään harjoitusta. Voitko vain käyttää yhtenä päivänä viikossa? Jos näin on, niin tee se.

Jälleen kaikki liikunta on parempi kuin ei liikunta. Yhteyttä minuun niin pian kuin mahdollista ja autan asettaa sinut hyvä käyttää räätälöity omaan elämäntapaan ja tarpeet.

minuutti aloitat uuden, tulokset ajetaan harjoitusohjelman, nopeammin tulet olla elämästä täysin uusi, ohuempi ruumiinrakenne.

Joten, mitä se odotat?

Seuraa näitä viiden yksinkertaisen Fitness Tips

Ole johdonmukainen: Invest noin kolmena päivänä viikossa käyttäessään.

Haasta itsesi: varmista, että rutiini on aina kovaa.

Exercise Kärsivällisyys: laatu kunto tuloksia vie aikaa.

Stay Innoissaan: etsiä liikuntamuoto todella rakastaa.

hakea neuvoja: soittaa ammatillinen personal trainer, kuten minä, saat parhaat tulokset.

5 Major Exercise myyttejä, joka antaa sinulle Stay Fat
.