Lisää Muscle vähemmän rasvaa mukauttaminen Diet

Tee sanat ruokavalio ja laihduttaminen on sama merkitys vai ovatko ne kaksi täysin eri sanaa? Useimmat uskovat, että se tarkoittaa jotain, että menet ja kun olet tavannut tavoite tai tavoitteita voit lopettaa. Väärin, että ajattelutapa ei yksinkertaisesti toimi. Sanat ruokavalio ja laihduttaminen on hirveän väärin ajan yleensä. Ruokavalio, joka tarkoittaa elintarvikkeet ja kaikki ravintolisistä, että olet saanti pidetään ruokavaliota. Kun ruokavalioon vain tarkoittaa joukko hoito tai ohjelma voit seurata saavuttaa asetetun tavoitteen yleensä laihtuminen.

Kuten tiedätte on monia "ruokavalion", joka on luotu vuosien varrella. Haluan mainita muutaman olet luultavasti kuullut. Oletko kuullut Sugar Busters, Painonvartijat, Atkinsin dieetti, South Beach Diet ja tietysti lista jatkuu.

menen aikana kukin näistä lyhyesti. Sokeri Busters perus painopiste on poistaa elintarvikkeiden korkea sokeripitoisuus samalla poistaa elintarvikkeita, jotka voivat nostaa verensokeria. Mutta vain poistamalla sokeria yksin omasta ruokavaliosta ei vähentää rasvan tai lisätä laihtuminen. Nyt Painonvartijat on suunniteltu laskea kaloreita ja seurata osa valvontaa, jotta haluttu tavoite. Atkinsin dieetti on suunnitelma, joka eliminoi hiilihydraattien aikana varhaisessa vaiheessa hoito ja on myös alhainen ravinteiden ruokavalio. Lopuksi on South Beach Diet. Se tarjoaa tasapainoisen ruokavalion, vähärasvaista proteiinia, hyviä rasvoja, ja hyvä hiilihydraatteja. Se keskittyy myös, miten voimakkaasti asema insuliinia ja verensokerin piikkejä luoda nälkä.

Nämä kaikki todennäköisesti myös jossain määrin, mutta mitä heiltä puuttuu on täynnä tasapainoinen järjestelmä.

Sana "ruokavalio "pitäisi tarkoittaa vain elintarvikkeita ja täydentää, että yksi saanti. Myös räätälöinnin ruoan saanti olisi harkittava, kehon tyyppi ja sairaushistoria kaikkien pitäisi punnita tätä yhtälöä. Tietenkin tavoitteet on otettava huomioon. Yritätkö menettää rasvaa, laihtua, saada lihas, luoda muokata tai saavuttaa yleistä parempaan terveyteen ja kunto. Tietenkin tämä olisi yleinen tavoitteesi!

Sana ruokavalio mielessäni olisi tarkoittavat elintarvikkeita ja täydentää liikunnan joka luo lähde kehon polttaa rasvaa luonnollisesti. Niiden on myös edelleen tehdä tätä. Tasapaino on aina avain pitkäikäisyys ja hedelmällisyys. Aineenvaihdunta on avain kaikkiin edellä mainituista. Lisää se toimii sinulle vähemmän joudut. Ei sanoa, että sinun täytyy tehdä mitään, jotta tämä toimisi 100%. Toinen avaintekijä on lihas. Lihas polttaa rasvaa. Puoli kiloa lihas polttaa 50 kaloria. Nämä ovat kaksi kriittisiä komponentteja saavuttamiseksi mitään pitkän aikavälin tavoitteita jatkuvasti. Sanotaan, että jos harjoittaa vähäinen vaikutus toiminnan laji, kuten aerobic, lenkkeily, pilates tai jooga ei auta sinua laihtua, mitä se tekee on auttaa sinua menettää lihas mikä puolestaan ​​ilman lihas polttaa rasvaa oikealla takaisin alkuun, yrittää laihduttaa.

keho tarvitsee polttoaineen lähde, että on hiilihydraatteja (glykogeenin) ja rasvaa tai rasvan myymälöissä. Sen jälkeen tarkastellaan proteiinin kun etsit polttoaineen lähteistä. Se alkaa heikentävistä lihaskudoksen joka ei ole sitä mitä haluamme tehdä, koska mitä se on luoda mahdollisuus saada rasvaa tai lihoa. Siksi yksi komponenteista suunnitelmassa ohjelma, joka auttaa sinua lisätä lihas sinun täytyy polttaa rasvaa. Viimeinen komponentti on proteiinia. Tämä on viime kädessä mitä lihas luotava lihas. Sytyttävät tai hypätä aloittaa ruoansulatuskanavasta kaiken laitamme suumme.
.