Miksi ihmiset lihoa?

Jotkut olivat melko hoikka ja kunnossa useita vuosia sitten, mutta voi olla yhtäkkiä löytänyt itsensä raja lihavuus viime vuosina! Sitten he jatkuvasti kyseenalaistaa itseään miksi he ovat rasvaa. Itse asiassa, vastaus heidän kysymykseen on hyvin yksinkertainen. Ongelmana on, että useimmat ihmiset eivät usko ja kieltäytyä myöntämään, että he tekevät hyvin yksinkertainen virhe; että on he syövät paljon enemmän kuin ne käyttävät.

syystä ihmiset lihoa on oikeastaan ​​hyvin yksinkertainen. Havainnollistaa minun kohta, jos ottaisi 3000 kaloria päivittäin ja vain polttaa pois 1500 kaloria oikeuksilla tai mitään liikuntaa päivän aikana, elimistö imee jäljellä 1500 kaloria ja muuntaa ne rasvaa. Jokaista 3500 kaloreita elimistö kertyy, voit saada yhden punnan paino.

Kuitenkin, puoli kiloa painoa näet punnituksen mittakaavassa ei välttämättä tarvitse olla rasvaa, se voi myös olla lihas. Ongelmana on, että olet todennäköisesti kokee rasvaa saada ja ei lihaksen voitto. Syynä on, koska kaikki kalorit ole tasavertaisia. 100 kaloria peräisin junk elintarvikkeita verrattuna 100 kaloria laatu, vähärasvainen ja matala hiilihydraatti elintarvikkeet ovat menossa tuottaa hyvin erilaisia ​​tuloksia sinulle.

Yksi esimerkki on tärkeää ottaa proteiinia. Makro-ravinteiden, proteiini, vastaa lihasten kasvua ja huolto. Koska lihas ei ole yhtä tehokas energian varastointiin, elimistö ensin polttaa kaikki käytettävissä lihas ennen rasvaa, jos ei ole riittävästi proteiinin saanti ylläpitämään sitä. Siksi ihmiset hyvin äärimmäinen ruokavalion, jossa hyvin alhainen kaloreita ruokavalio löytää itsensä menettää niin paljon, ellei enemmän, lihas kuin rasva. Jopa ihmiset, jotka seuraavat tätä ruokavaliota, mutta liikuntaa säännöllisesti voi todeta, että ne eivät koskaan todella kiinteyttää, koska niiden kalorit ovat todella menneet kohti kertyy rasvaa ja polttaminen lihas!

Joten, ensimmäinen vastaus annoin on oikeastaan ​​vielä oikein , ja että ihmiset lihoa kuin ne kertyvät liikaa energiaa kehossa. Kuitenkin, jos tavoitteena ei ole pelkästään vain laihtua, mutta myös näyttää hoikka ja pehmentänyt, hyvä lihasrakennuksta, sitten käynnissä kaatua ruokavalio ei toimi yhtä hyvin. Päälle mahdollisesti antaa terveysongelmia, meneillään kaatua ruokavalio myös polttaa pois kovalla sai lihakset sijaan polttaminen pois rasvat, ja ei anna sinulle tyypin ulkoasua yrität saavuttaa.
.