Sleeping on iso osa Painonpudotus!

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka saavat riittävästi unta yöllä menettää enemmän painoa kuin ne, jotka nukkuvat vähemmän. Testit osoittivat, että riittämätön uni aiheuttaa joitakin hormonaalista epätasapainoa elin, joka saa ihmiset saada lisää painoa, vaikka ne suorittavat jonkinlaista liikuntaa tai harjoituksia. Yksilöt, jotka haluavat laihtua täytyy nukkua säännöllisesti ja saada vähintään seitsemän tuntia unta joka yö.

säilyttäminen hormonitasapainoon kehossa on elintärkeää paitsi aineenvaihdunnan tarkoituksiin, mutta olla terveellisiä. Jotkut tutkijat ovat myös todenneet, että on olemassa kaksi hormoneja, jotka vaikuttavat määrä ja unen laatua, että ihmiset saavat. Ne, jotka eivät nuku hyvin tai saa riittävästi unta yleensä hyvin alhainen niiden leptiini hormoni. Tämä merkitsisi sitä, että vaikka he syövät paljon ruokaa, he eivät tyytyväisiä. Vähemmän unta voitaisiin myös edistää kasvua greliinin hormonitasot, jotka voisivat edistää ruokahalua enemmän, saavat ihmiset haluavat enemmän ruokaa. Tämä johtaa ahmiminen, ja yli-kulutus kaloreita, joka sitten luonnollisesti aiheuttaa liikalihavuutta.

leptiini ja greliinin hormonit voi itse aiheuttaa kehon saada enemmän painoa, koska ihmiset joutuvat syövät enemmän kuin tarpeen. On erittäin tärkeää, että ihmiset saavat tarpeeksi unta aikaa säilyttämiseksi tasapaino hormoneja elimistöön esimerkiksi vapauttamaan leptiinin ja greliinin. Kuitenkin ihmiset täytyy myös varmistaa, että he saavat uneen. Ne kärsivät unihäiriöt ei voi saada pelkästään pysyä unessa pidemmän aikaa. Ihmiset, joilla unihäiriöt olisi kuultava niiden lääkäreiden oikean diagnoosin sekä hoito tarvittaessa.

Ihmiset, jotka haluavat laihtua pitäisi seurata nukkumistavoissa. Ne voivat olla paras käyttää workout rutiini ja ruokavalio suunnitelmia laihtuminen, mutta niillä on myös sisällyttää asianmukainen ja riittävä lepo ja uni. Heidän ruumiinsa pystyvät pitämään hormonitasapainoon asianmukaisen aineenvaihduntaa ja moitteettoman toiminnan vain, jos ne voivat saada riittävä määrä unta aikaa sekä hyvä unen laatu. Kun tämä tapahtuu, ihmiset löytävät laihdutus paljon helpompaa ja nopeampaa. Oikea nukkua malleja sekä terveiden elintapojen tulisi sisällyttää laihtuminen ohjelma, että ihmiset joutuvat. Sinun ei koskaan tulisi aliarvioida uneen, kun se tulee laihtuminen. Tämä on asia, jota monet ihmiset unohtaa.
.