Syö terveellisesti, Älä Diet. 10 tapaa tehdä This

Koska personal trainer olen nähnyt satoja ihmisiä jojo dieetti. He saavat pisteeseen, jossa he ajattelevat ne täytyy mennä ruokavalio, he tekevät sen, laihtua, lopulta epäonnistua ja palata vanhaan problemed syöminen tapoja ja lopulta laittaa painoa takaisin.

Miksi näin tapahtuu?
• Puute tahdonvoimaa
• Puute ruokavalintoihin
• Tuen puute
• Ajanpuutteen
• Väärä valinta ruokavalio
• Tiedon puute

Kyllä kaikki nämä ovat oikeutettuja syitä ihmiset epäonnistuvat niiden ruokavalioon, mutta mielestäni useimmat ihmiset sanomalla, he aikovat ruokavalio on tuomittu epäonnistumaan. Olen lukenut, että 98% ihmisistä, jotka ruokavalio, epäonnistuvat. Minusta tämä on uskottava.

Minusta tuntuu kuin sanomalla itsellesi aiot aloittaa laihduttamisen olet katsomassa sen lyhyen aikavälin vastaus laihtuminen ongelmia. Miksi ei vain sanoa aion syödä terveellisesti lähtien. Kun ihmiset ruokavalio he luopuvat kaikki pahat asiat kerralla ja parin viikon mielihalut ovat niin huonoja ja keho voi &'; t käsitellä sitä, he tuntevat alas, masentunut ja sitten ne halki ja syödä huonosti. Se on pikaratkaisua eikä pitkän aikavälin käyttäytymisen muutos.

Oleminen ruokavalio lisää henkinen paine sinulle, joka voi lopulta johtaa sinut epäonnistua. Paras ratkaisu on (jos sinulla on ongelmia) hitaasti alkaa päästä eroon elintarvikkeiden ja juomien, jotka pitävät meidät takaisin, tehdä luettelo 5 asioita, jota don &'; t auttaa sinua kohti laihtuminen tavoitteet ja poistaa ne yksitellen aika parin viikon välein. Leikkaamalla ne kaikki ulos samaan aikaan kehosi (henkisesti) jää puuttumaan niin monta asiaa kerralla, poistamalla yksi kerrallaan muutos ei näytä niin rajuja henkisesti ja fyysisesti.

Näin elimistö ei tunne niin ruokittu ja stressaantunut ja pystyy selviytymään paljon paremmin.

10 sääntöä muistaa jotta syödä terveellisesti ja muuttaa käyttäytymistä pitkällä aikavälillä:
• Syödä puhdistamaton laatu hiilihydraatteja sijaan raskaasti jalostettujen hiilihydraattien. Hyvä sääntö on mennä asioita väriltään näkyvissä siemeniä.
&Bull; Juoda paljon vettä koko päivän.
&Bull; Don &'; t on hiilihydraatti vain aterioita.
&Bull; Saat 5 päivässä.
&Bull; Vältä mieletön epäterveellistä eväs, syödä asioita, kuten hedelmät ja pähkinät aterioiden välillä pikemminkin kuin suklaata ja sipsejä.
&Bull; Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja mennä luonnon luomuruoat sijaan.
&Bull; Syö villi tyyppisissä elintarvikkeissa varmistaa kehosi on saada kaikki ravintoaineet se tarvitsee.
&Bull; Syö laadukkaita proteiineja kuten kalaa, vähärasvaista lihaa ja kananmunia.
&Bull; Don &'; t jätä aamiaista.
&Bull; Leikkaa tyydyttyneitä rasvoja. Kokeile ja välttää elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja niin paljon kuin mahdollista. Lue aina pakkauksen, etenkin pientä tekstiä.

Ennen kuin teet mitään sinun tulisi aloittaa ajan detox. Toinen syy, miksi ruokavalion epäonnistuvat on, koska ihmiset eivät &'; t detox ennen ruokavalioon. Laihduttaminen ilman detox on kuin saada vastaleivottua kakkua ja laittoi pallon tyhjään likainen bin, kakku tulee lopulta puhtaampi kuin kaikki sen ympärillä.

tavoitteena Detox on poistaa kaikki pahat asiat kehomme ja saada se toimii kuin se oli suunniteltu tekemään niin. Tekemättä tämän kehon isn &'; t työskentelevät sen täyden potentiaalin, joka tekee ruokavalio vaikeampaa. Täysin toimiva elin on parasta päästä eroon liikaa rasvaa ja paino. Joten myrkkyjä ensimmäisen elimistö on erinomaisella paikalla päästä eroon kaikista ei-toivottuja rasvaa. Dieetti ilman detox Käytät ve tehty hieman varaslähtö ja ovat sitä vastaan ​​kaikki valmiina.

Kehomme on loistava! Se kovettuu tauti, pumput verinen ympäri kehoa, ja on elimet, joiden avulla voimme yöpyä optimaalinen paino tasolla. Mutta ylikuormittamalla meidän elimet käsitellyllä junk he alkavat vahinko, joka vaikuttaa siihen, miten ne toimivat, mikä painonnousua. Detoxing varten milloin tahansa välillä 3-28 päivää muutaman kuukauden välein auttavat palauttamaan kehon toimi aivan kuten se oli suunniteltu.

Joten laittamalla kehon läpi ajan vieroitus, kiinni 10 sääntöä edellä rinnalla hyvä käyttää ohjelma voit kääntää kehosi rasvaa polttava kone!

pysyä terveenä,

Richard Clarke
.