Mitä tehdä, jos laihtuminen on Stagnating

Tunnistatko tämän tilanteen: laihtuminen oli menossa suuri, mutta sen jälkeen kun se näytti kuin jos et voisi menettää enempää painoa? Tämä saattaa mennä viikkoja ja viikkoja … Se &'; s nimetty “ tasangolla &"; ja ei ole kovin miellyttävä. Joten, mitä voit tehdä, jotta saat itsellesi takaisin raiteilleen laihdutus käyttäen luonnon, terveellinen laihtuminen?

Monet ihmiset tarkkailla strategia "yrittää kovemmin" jos ei ole etenemistä elämässään. Valitettavasti tämä ei useinkaan toimi ja kaikki ylimääräinen energia on menetetty. Koska on olemassa syitä, miksi, mitä olet tekemässä ei ole työskentely- ja yrittää kovemmin olet juuri käynnissä kovemmin vasten sama seinää. Sinun on parasta tehdä asioita differently- sijaan tehdä lisää samaa.

Täällä on 5 alkuun asiantuntija pistettä miten voittaa laihtuminen tasangolla:

1. Tutustu motivaatio. Mikä sai aloitat harjoitusohjelman? Miten syistä muuttaa? Löydätkö entistäkin pakottavia syitä pysyä radalla kanssa suunnitelma?

2. Katsokaa stressiä tasolla. Saa riittävästi unta. Onko sinulla tarpeeksi taukoja päivän aikana? Yritä vähentää stressiä taso-jos tarvitset pitää paino pois terveitä laihtuminen, tämä on usein laiminlyöty ainesosa.

3. Tutustu luonnollinen detoxification- tämä tekee sinusta laihtua automaattisesti. Suunnittelet vain salaatteja, kasviksia ja keittoja 2 päivää peräkkäin. Syödä niin terveellinen ja raaka kuin mahdollista. Se tuo paljon kuitua ruoansulatuskanavan mitä siivota kehosta luonnollisesti.

4. On enemmän proteiinia. Suurempi suhde proteiinin kulutuksen hiilihydraatteja aiheuttaa laihtuminen nopeammin. Tunnet täysin ennemmin syödessään liian, mitä vähentää kalorien saanti.

5. Aloita voimaharjoittelu. Ei tarvitse mennä kuntosalille siitä. Aloittaa, ostaa pari käsipainot, etsiä yksinkertaisia ​​harjoituksia verkossa ja alkavat kevyitä taakkoja.

on laihtuminen menossa uudelleen, harkitse vähintään 2 näistä helppoja vinkkejä. Jos haluat laihtua pysyvästi joudut valvoa, mitä strategioita toimivat parhaiten sinulle pitkällä aikavälillä. Olemme kaikki erilaisia, niin mikä toimii sinulle ei ehkä treenata jollekulle toiselle. Räätälöity ohjelma ottaen teidän tilanteeseen huomioon antaa sinulle tuloksia etsit.
.