Super Kalorien palamista Circuit

Jos jatkuvasti tehdä jotain uudestaan ​​ja uudestaan ​​siitä tulee tylsää, liikunta ei ole eroa. Koska personal trainer Swansea Voin vakuuttaa teille, että on tärkeää, että et &'; t anna koulutusta mennä tunkkainen. Rakastan liikuntaa, se on yksi suurimmista osien elämäni mutta ei edes voisin nauttia 100 sit ups päivässä 5 päivää viikossa, joka viikko! Lisäämällä uusia harjoituksia ja tyypit koulutusta workout ohjelma varmistavat, että se ei koskaan saa tylsää, sekä mahdollistaa itsellesi mahdollisuus kokeilla uusia mahdollisesti suuria harjoituksia. Ehkä jopa itse olet puuttuu saavuttaa todellisia mahdollisuuksia.

Circuit training on erittäin suosittu tapa koulutusta, ja hyvästä syystä myös!

Circuit training auttaa:

Parantaa lihasvoima ja kestävyys
parantaa sydämen kestävyyttä
Voit tehdä workout erityinen sinulle ja tavoitteet
polttaa enemmän kaloreita kuin tavanomainen aerobinen liikunta
Vähennä workout aikaa, jos olet hyvin kiireinen.
Se edellyttää myös kalliita laitteita!

Tänään haluaisin antaa sinulle piiri voit kokeilla kuntosalilla tai kotona.

Annan teille muutamia vinkkejä ennen kuin annan sinulle todellinen piiri, nämä vinkit pyritään varmistamaan saat parhaan mahdollisen hyödyn piiri:

Pidä lepoajat mahdollisimman lyhyitä, tämä varmistaa maksimaalisen kalori polttaa ja myös auttaa kosketa oman kehon rasvavarastoja aikaisemmin.

Suorita välillä 8 ja 12 edustajaa, tämä auttaa sinua saamaan hyvä kalori polttaa.

raskaampi paino enemmän metabolisia tehostaa vaikutuksia sinulla on.

Joten tässä on piiri voit kokeilla. Käytät ll huomata, että Käytät menossa suorittaa kaksi säännöllinen vahvuus perustuu liikkua, yksi sydän perustuu liikkua, ja sitten yksi vatsan perustuu siirto ennen kuin otat levätä.

Toista kunkin mini piiri kahdesti ennen seuraavaan siirtymistä .

Piiri # 1

kyykky

Paina Ups

Star Siirtyy

Valehtelu Leg Nostaa

Circuit # 2

Lunges

Shoulder Kohauttaa olkapäitään

kyykky iskuja

V-istuu

Circuit # 3

Squat Jumps

Shoulder Press

Burpees

vakaus Ball sit ups

Circuit # 4

Puhdistaa

Lateral Nostaa

Juoksu polvisukat

Rinta Flys

Joten seuraavan kerran Käytät uudelleen etsivät jotain uutta ravistella tavallisesta kuntosali workout rutiini, varmista, että pidätte tätä nopea rasvaa räjäytys piiri ohjelma. Se on piiri voit tehdä missä tahansa, kaikki mitä tarvitset on matto ja joukko käsipainot, siellä &'; s mitään tekosyytä ei saada se valmiiksi, kun siirrät koko viikolla.

Kiitos,

Richard Clarke
.