Resistance Harjoitukset Cellulites

Resistance harjoituksia vaikuttaa kehon alueilla paitsi suunniteltu auttamaan sinua sävy lihaksia alla selluliittia. Nämä harjoitukset ovat myös hyödyllistä käsiteltäessä joitakin asioita, jotka liittyvät suoraan hallintaan selluliittia. Jos haluat tietää lisää siitä, miten vastus harjoitukset toimivat, kannattaa lukea. Myös näyte harjoitukset toimitettiin opastaa hallintaa selluliitin.

Merkitys vastusharjoitukset

On olemassa erilaisia ​​käyttää rutiineja, joiden avulla voit parantaa ulkonäköä selluliittia sijaitsevat eri kehon alueille . Sen lisäksi parantaa yleistä ulkoasua erityisiä ruumiinosia, nämä voivat myös auttaa vähentämään riskejä komplikaatioita, jotka voivat johtua kertyminen toksiinien osiin vaikuttaa selluliittia. Muita etuja, että voit saada pois suorittaa harjoitukset ovat ehkäisy pahenemista jaksot ihonalaisen kudoksen välilevytyrä.

ihonalainen kudos herniaatio syyksi on yksi tärkeimmistä syyllisiä kehityksen takana selluliittia. Jos kehittymisen estämiseksi selluliitin näissä ruumiinosia, ei vain voit viivyttää tai kokonaan jäädyttää kehittämistä selluliitti, mutta myös hidastaa ihon notko prosessin tapahtuu. Pitkällä aikavälillä tämä voi helpottaa voit hallita muita ongelmia, jotka voivat johtua alkuperäisestä selluliittia kehitystä.

paloposti

Kuvaus: paloposti harjoitus on eräänlainen vastarintaa liikunta käyttää kohdentamaan selluliitin sijaitsee pakarat ja takaosa reisien.

Toimet: Voit tehdä paloposti harjoituksen, tulee olettaa, nelijalkainen asema. Hitaasti, kohottaa toisen jalat taaksepäin käyttämällä nestettä ja svengaava liikettä. Tämä olisi tehtävä vuorotellen molempien alaraajojen.

Dosimetria: suositeltava dosimetriaa on 20 toistoa ja kolme sarjaa sekä alaraajojen. Sinua kehotetaan vaihtaa yhdestä jalka toiseen jokaisen asetettu.
Progession: Aluksi, voit lisätä toistoa ja asettaa välein viisi toistoa ja yhdet. Voit myös lisätä nilkka painot sekä alaraajoissa.

Wall diat

Kuvaus: Tämä on selluliittia harjoitus käytetään osoittamaan etuosaan ja sisäosan reisien. Sinun tarvitsee vain tehdä pieniä muutoksia harjoituksen suorittamisen saada eri tuloksen.

Menettely: Sinun täytyy kyykky vasten seinää. Sinun tulisi myös varmistaa, että selkä on seinää vasten. Ilman polvet ylittävät pisteeseen, jossa varpaat ovat, yritä siirtää kehon niinkin alhainen kuin voit. Jos teet tämän harjoituksen oikein, sinun pitäisi tuntea jännitystä reisien.

Dosimetry ja etenemistä: dosimetrinen ja eteneminen menetelmät ovat samat kuin paloposti harjoituksen.
.