Terve, luova jälkiruoka, joka auttaa sinua saamaan Abs

Tämä tulee olemaan eräänlainen "ateria" voit valmistaa joka hyödyttää oman terveyden ja kunnon työtä, mutta halusin kuvata sitä enemmän yksityiskohtiin eikä vain antaa sinulle tiedot ja kertoa, miten kokki sitä. Yleensä luulisi jälkiruoat eivät ole jotain haluat ajatella, jos haluat saada laiha ja pehmentänyt, mutta tämä on hämmästyttävä, terveellinen jälkiruoka olen erittäin suositeltavaa kokeilla.

Haluan kertoa teille, mitä se on ja miten se hyödyttää sinua, miten kokki sitä, ja tilastot takana aterian tai resepti. Nyt myöhemmin Olen suunnittelun lisäämällä videoita näyttää sinulle kuinka se tehdään ja tavaraa niin, mutta nyt, tämä on kaikki minun täytyy työskennellä niin toivon että pidät siitä.

Suklaa Peanut Butter Kaurapuuro evästeet

Näen useimmat te yksinkertaisesti laiminlyödä tätä tietoa todella nopeasti Koska otsikko "Suklaa maapähkinävoi kaurapuuro evästeet "ei lainkaan ehdottaa terve tai ravitsevaa.

Olen kuitenkin haluan näyttää sinulle, miksi olen eri mieltä ja miksi suosittelen syöt tätä ravitsevaa jälkiruoka. Ensinnäkin, nämä evästeet ovat valmistettu mitään sokeria lisäaineita ja todella valmistettu puhtaasta, ravitsevia ainesosia, jotka ovat menossa auttaa kehittämään kevyempi, sävykkäämpinä elin. Syynä on, että kaikki ainekset löytyy näitä "evästeet" ovat proteiinin lähteitä.

Olet pohjimmiltaan pakkaus joukko terve proteiineja ja aminohappoja yhdeksi "jälkiruoka" antaa teille, että tyydyttävä tunne kuin jos ? uudelleen täyttää että makealle, mutta terveellä tavalla. Tämä pieni jälkiruoka on täydellinen, kun olet makealle, koska et ole vahingoittaa kehoasi millään tavalla näitä ainesosia. Sen sijaan, olet edistää kehittyneet lihakset ja rasvan tuhoaminen koska raaka proteiinia teidän vievää.

Toinen asia on, että et ole paistoa uunissa vaan olet yksinkertaisesti menossa sekoitus kaikki nämä ainesosat monitoimikoneessa joten voit säilyttää kaikki nämä mahtava proteiinien niiden luonnollisessa tilassa. Yksi kova juttu tässä on, että olet tekemässä koko erä näitä evästeitä eli sinun täytyy sävyt extrat jäljellä. Mitä teet näitä ekstroja?

Ota ne mukaasi liikkeellä tai pitää ne jääkaappiin milloin tahansa sinulla on makealle tulevina päivinä. Kukaan ei sanonut, et voi tyydyttää makealle terveellä tavalla, joka ei satuta sinua.

Ainesosat mitä tarvitset

-Yksi kauha kaikki luonnolliset proteiinijauhe mutta nimenomaan Ultimate proteiinijauhe

-1/2 rkl. kaakaojauhetta (raaka ja koskematon) B

-2 rkl. vettä (mieluiten ei kosketa vettä)

-1 kuppi manteleita (raaka ja suolatonta tai unflavored)

-2 rkl. maapähkinävoita (vielä öljypitoisten ei kuiva tai rapeita)

Miten saada näitä evästeet

1. Heitä se kaikki monitoimikoneessa ja sekoita se ylös

2. Pilkkoa se ylös kunnes se on pieni ja muuttuu "taikinamainen" muodossa sijasta "jauhemaista" muodossa

3. Jos se on liian kuivaa, lisää vettä tai öljyä maapähkinävoi

4. Aseta evästeen taikina voipaperi ja kääri se (varmistaa sivut ovat tiukasti)

5. Rullaa se ylös ja laita se pakastimeen varmista, että se on edelleen tiukassa eikä murtaa

6. Noin tunnin kuluttua, ottaa pois pakastimesta ja viipaloi osaksi 1/2 tuuman mini-evästeet

7. Säilytä loput mitä olet vasemmalle minigrip pussi jääkaappiin ja nauttia

Arvo Tilastot Nämä evästeet

Kalorit: 92

Proteiini: 12g

Hiilihydraatteja: 3g

Fat: 6g

Kuten näette nämä eivät ole epäterveellistä evästeet ollenkaan ja todella tarjoavat huomattavan määrän proteiinia auttaa sinua rakentamaan enemmän lihaksia ja murtaa rasvaa. Se on avain, että olet kokki terve itse, jos haluat saavuttaa ehdoton kunto maalia, koska ruokailutottumukset ovat mitä ajaa menestys. Saadakseen että pehmentänyt, laiha, se kaikki alkaa sisällänne.

Joten, yritä löytää luovia tapoja syödä terveellistä, mutta samalla täyttämään tämän makealle tavalla, joka ei tapa tuloksia. Tee se hauskaa myös, koska "terve" jälkiruokia ei tarvitse olla tylsää ollenkaan, varsinkin kun voit pukeutua jälkiruoat ja tehdä jälkiruokia vieläkin maukkaita.
.