Voi ei ... minun ruokavalio on lopettanut toimintansa!

Mitä voin tehdä?

Ok, niin olet tehnyt todella hyvin, laihdutus, käyttäessään, saada paremmassa kunnossa, niin … … sen kaikki pysähtyy , asteikot eivät ole siirtyneet vähään … .. Mitä voit tehdä?

Tiedän … .cut takaisin elintarvikkeiden ja tehdä enemmän liikuntaa … … vielä kaksi viikkoa kuluvat ja vielä ei laihtuminen, ja nyt sekä puuttuu motivaatio, koska et näe mitään tuloksia kaikille tämän &ldquo ; kova työ &" ;, tunnet itsesi väsyneeksi ja heikoksi myös … .Mitä voit tehdä menettää enemmän painoa ….?

Tiedän … .lets yrittää leikkaamalla hieman ja käyttäessään hieman … … .Toinen kaksi viikkoa kulkee … .. Nyt poimien yskää ja vilustuminen, sinulla huuliherpeksen ehkä tai haavauma … olet todennäköisesti ajaa alas ja niin ongelmat alkavat … .. annat periksi, koska et voi junassa kun huonosti ja kun paremmin koskaan lähteä takaisin tarpeeksi nopeasti – Tunnistatko tämän sykli ketään?

Kuulostaako tutulta? Paljon meistä ovat kokeneet tämän - lyömällä tasanne ja sitten “ suututtaa &"; &Hellip;. &Hellip; ..

Miksi näin tapahtuu ...?

Se voi tapahtua, koska olet leikata liikaa ja kehosi menee nälkään tilassa – aineenvaihdunta hidastuu ja taas nälkään tilassa elimistössä on todella suunniteltu säilyttämään elintarvikkeiden syöt rasvaa! Tai voit olla saamassa lihas ja menettää rasvaa samanaikaisesti – pitää paino sama – varmasti tietää mitä kehon rasvan osuus on, niin tiedätte varmasti, mitä &'; tapahtumassa.

Tiesitkö? Kehosi tallentaa myös paljon ruokaa kun syöt kaksi suurta ateriaa päivässä – kuten sumo painija. He tekevät sen tarkoituksella, vai mitä?

Saanen suoraan asiaan ja kertoa teille, mitä tekisin, jos olisin sinä ja minä olin lopettanut laihdutus (tai olin sinun henkilökohtainen valmentaja!)

Ensimmäinen - STOP leikkaamalla Food! Syö järkevästi varten pari viikkoa

Toinen – Pidä ruokapäiväkirjaa – mahdollisimman tarkasti – kuinka monta kaloria olet kuluttaa päivässä?

Kolmanneksi – Treenaa Kuinka monta kaloria päivässä kehosi käyttää. (Hieno uusi gadget tähän on kifit. Sinun täytyy tietää kehon tyyppi tähän
Treenaa ero – mitä Käytät uudelleen vievää ja mitä Käytät re eating- on se enemmän kuin 500kcal? Jos näin Käytät uudelleen ei syö tarpeeksi, jos ei Käytät uudelleen joko syöminen oikea määrä ja ei ole potilaan tai Käytät uudelleen syö liikaa.

Lopuksi – Syö 250-500 kcal vähemmän päivässä kuin sinä käyttävät ja teoriassa sinun pitäisi laihtua.

Kaikki yllä paljon aikaa ja vaivaa, ja palkinto aikaa ja vaivaa tulee tuloksia!
.