Rooli Genetics Painonpudotus ja rasvaa Burning

Tärkeä osa laihdutus nopeasti on tietoisena siitä, että eri ihmisillä on erilaisia ​​vartalotyypeille, ja laihtuminen strategia on riippuvainen kehon tyyppi. Tämä koskee painonnousu ja lihasten rakennus liikaa. Pohjimmiltaan, jos haluat uudelleen muokata vartalostasi millään tavalla, ja et &'; t valita oman strategian mukaan kehon tyyppi, et voi saada toivottuja tuloksia, ja tämä voi johtaa paljon turhautumista.

Endomorphs

Laurel ja Hardy ovat aina olleet kuuluisia pari, ja artikkelissa aiemmin, Hardy &'; s ruumiinrakenne ja mahdollinen laihtuminen strategioita havaittiin (endomorph). Kuvittele nyt, jos Laurel tuli ylipainoisia ja unelias. Mitä hän tarvitsee? Henkilö kuten Laurel, ominaista erittäin ohut elin, kapea luusto ja pitkät raajat, on ectomorph laitoksen tyyppi. On hyvin harvinaista, että ihmisiä tällaisten elinten tulla ylipainoisia, koska niillä on nopea aineenvaihdunta ja taistelu laittaa rasvaa tai jopa lihaksen. Kuitenkin hyvä uutinen on, että jos tällainen henkilö ei tullut ylipainoinen, he löytävät sen melko helppo saada ohut nopeasti.

Oikea strategiat

luonnollisesti nopea aineenvaihdunta pyrkii ectomorph &'; s etu. Kaikki, että hän /hän tarvitsee tehdä, jotta laihtua nopeasti, on leikattu paljon roskaruokaa, sokerinen makeisia ja alkoholia hänen /hänen ruokavalio, ja sisällyttää 3-4 30 minuutin istuntojen sydän käyttää osaksi hänen /hänen viikoittainen rutiini. Lisäksi ectomorph &'; n tulisi korostaa harjoituksia että rakentaa lihasmassaa. Jos et &'; t on paljon vapaa-aikaa teidän kiireinen elämäntapa ja sattuvat olemaan ectomorph, edes aktiivisemmin päivittäistä toimintaa tuottaa tuottavia tuloksia.

lihoo ja bodaus

Yleensä ectomorphs ovat enemmän huolissaan lihoo, erityisesti lihas. Jos tämä on huolenne, sinun täytyy de-korostaa roolia sydän harjoituksia kuntoasi (enintään kaksi kertaa viikossa) ja sen sijaan keskittyä lyhyinä intensiivistä ja raskaan koulutus. Sinulla on myös oltava proteiinipitoista ruokavaliota kun treenaat, ja kuluttaa enemmän kaloreita kuin kulutat päivässä. Toisin sanoen, sinun tulee syödä paljon. Laatu ruoan on oltava terveellistä, vaikka.

Mesomorphs

lopullinen eräänlainen kehon tyyppi on mesomorph, ja tämä on kaikkein tasapainoinen kehon tyyppi, jossain välillä Laurel ja Hardy. Mieti Superman ja Lara Croft esimerkkeinä. Mesomorphs voi pitää itseään geneettisesti siunattu. Ne ovat luonnollinen taipumus kohti vahva ja lihaksikas ja urheilullinen rakentaa. Mesomorph naisilla on yleensä tiimalasin kuva ja runsaasti lihasmassaa. Ihmiset tämän laitoksen tyyppi on täydellinen runko ja hyvä ryhti. He ovat luonnostaan ​​nopea aineenvaihdunta mutta voi myös kehittää lihaksia helposti. Tämä ei tarkoita, että he eivät &'; t tarvitse huolehtia terveydestään. Ei Ruumiin rakenne pystyy käsittelemään jatkuvaa väärinkäyttöä.

oikea strategia

Jos olet mesomorph, voit laihtua nopeasti, jos voit pysyä kurinalaista terveellisen ruokavalion ja tasapainoinen kuntoilun. Käyttää rutiininomaisesti olisi parasta yhdistelmä lihasmassaa rakennus ja sydän harjoituksia.

Sinun täytyy muistaa, että kaikki ihmiset eivät ole pelkästään yksi laitoksen tyyppi tai toisella. Useimmat ihmiset ovat ectomorph-mesomorph tai endomorph-mesomorph yhdistelmä, jossa hallitseva ominaisuudet yhdestä ja sivuominaisuudet muista. Selvittää oman kehon tyyppi, sinun täytyy tehdä tutkimusta tai ota kunto kouluttaja.

Olet vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.