Tehokkain rasvanpolttoa Harjoitus!

Olen kysytään kerta toisensa jälkeen, "Mitä liikunta polttaa eniten rasvaa?" Totuus on, että kukaan ei "paras" rasvaa polttava liikunta. Todellisuudessa tarvitset tietokanta koostuu monia tehokkaita rasvanpolttoa harjoituksia. Useita erinomaisia ​​harjoituksia kiertää läpi, et tule kokemaan henkistä ikävystyminen ja fyysinen staleness. Tämä pitää kehon haastoi samalla kannustaa jatkuvaa edistymistä. Lisäksi tämä motivoi sinua workout.

Jotta pääset alkuun heti, aion kertoa teille yksi parhaista rasvanpolttoa harjoituksia. Tämän lisäksi liikunta on uskomattoman tehokas, se voidaan suorittaa missä tahansa ilman mitään laitteita. On myös hyvin aikaa tehokas. Vain viisi minuuttia tämän harjoituksen voi polttaa enemmän rasvaa kuin 30 minuutin lenkillä harjoitus!

harjoitus, että Olen viittaavat on Advanced Burpee. Koska tekniikka on äärimmäisen tärkeää suoritettaessa tätä harjoitusta, aion kuvata teille yksityiskohtaisesti, miten suorittamaan kunnolla Advanced Burpee. Alla, minä murtamaan liikettä neljään yksinkertaisia ​​ohjeita:

1) Seiso hartioiden leveydellä asenne. Kyykistyä ja laittaa kädet maahan edessä jalat.

2) Nyt, nopeasti kick your jalat takaisin ja alentaa rintakehän ja lantion maahan. Tällä toimella olennaisesti teidät pohjalle aseman push up.

3) Sen jälkeen voimakkaasti työnnä rintaa pois lattialta samalla työntäen jalat takaisin ylös kohti kädet jättäen kädet lattialle .

4) Valmis liikkeen nopeasti hyppäämällä ilmaan. Epäröimättä pudota takaisin alas kyykky asentoon ja jatka määrätty toistojen määrä.

Voit integroida tämä käyttää oman rutiinia monin eri tavoin. Selittäminen kaikki ohjelman vaihtoehdot ei kuulu tämän artikkelin. Aion kuitenkin antaa sinulle yksi yksinkertainen vaihtoehto, joten voit aloittaa heti.

Aseta sekuntikello viisi minuuttia. Suorita niin monta laatua Tarkennettu Burpees kuin voit aikana viiden minuutin aikana. Pakota itseäsi. Kun viisi minuuttia on ohi, kirjoittaa kuinka monta toistoa teit. Sitten joka kerta kun toista tämä harjoitus, ylittää toistojen määrä, jonka teit ennen harjoituksen.

Jatka tätä mallia kunnes enempää edistystä voidaan saavuttaa. Kun tämä kohta on saavutettu, on aika vaihtaa workout.

Sinulla on nyt erittäin tehokas rasvanpoltto rutiini, joka hyödyntää yksi parhaista rasvaa tappio harjoituksia. Vielä parempi, se kestää vain viisi lyhyttä minuuttia suorittamiseksi. Muista haastaa itsesi! Tulokset puhuvat puolestaan.
.