Laihtuminen ja kunto - kaksi vahvaa Connections

Seuraava komponentti yhteys välillä laihtuminen ja kunto on polttaa kaloreita; liikunta. Sana "harjoitus" on yleensä likainen sana paljon ihmisiä nykyään kuitenkaan sen ei tarvitse olla. Tärkeintä on aina saada liikkeelle! Ylimääräiset toiminta polttaa kaloreita. Etsi toimintaa haluat ja tehdä niitä säännöllisesti; kävely, pyöräily, puutarhanhoito, keilailu tai jotain muuta, että asia. Hanki ystävä tehdä sen sinulle ja sinulla on vielä suurempi aikaa.

Älä seuraa villitys ruokavalion tai ruokavalion, että asiassa. Ruokavaliot ovat väliaikaisia, mutta haluaisit teidän laihtuminen pysyväksi. Näin se suurin ohittaa uusin villitys ja keskittyä siirtymisestä terveellisiä ruokailutottumuksia. Vähennä annoskokojen, syödä erilaisia ​​elintarvikkeita, ja yrittää syödä elintarvikkeita niin lähellä niiden luonnollisessa tilassa kuin toteutettavissa. Esimerkiksi porkkana on ylivoimainen oman Wellness kuin pala porkkana kakku tuorejuusto kuorrutus. Nyt voit voi kuitenkin nauttia että nakki, mutta ota pienempi osa kuin normaalisti. Keskusta ruokavalio suunnitelma noin täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia, ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Kuten aloitat vievää parantaa ja saada enemmän liikut tulee tähti tunne paljon suurempi. Saatat asiantuntemus laihtuminen ja terveempiä, too. Riippumatta siitä, mitä muotidieetit pyrkiä myydä sinulle, on vain yksi ihmelääkkeenä laihtuminen. Nyt joka sinulla käsitystä siitä, miten kunto ja laihdutus mennä yhdessä, se on jopa voit ottaa ensimmäinen askel; kukin kuvaannollisesti ja kirjaimellisesti.

Kun olet luonut valinta, että et yksinkertaisesti haluaisi laihtua (onko se on 30 kiloa tai vain muutaman), on olemassa mahdollisuus, jonka olet tutkinut erilaisia liikuntaa, ruokavalion, kuntosalit, suunnitelmat ja lähes kaikki muu on mahdollista päästä käsiksi. Sisällä aikana etsien kaikkiin kyseisen tiedon, olet luultavasti huomannut että suurin osa luotettavista lähteistä sanoa saman asian: että on olemassa vahva yhteys laihtuminen ja kunto. Otetaan näkyvät pari näkökohdista tässä yhteydessä.

Meidän täytyy alkaa ottaa vahvan perustan sisällä tosiseikkoja. Yksi kriittinen on, että voit vain laihtua, kun otat vähemmän kaloreita kuin kulutat. Löydät periaatteessa kaksi lähestymistapaa tähän. Voit joko pienentää kaloreita syöt muuttamalla nykyinen ruokailutottumukset, tai voit osallistua paljon enemmän liikuntaa polttaa pois ylimääräiset kalorit.

Haluatko sanoa, että se terveellistä nälkää itse? Luonnollisesti ei! Ja elimistö ei usko niin. Tämä tarkoittaa, että et yksinkertaisesti voi vain mennä niin pitkälle laskiessa kalorien saanti juuri ennen kehon. Tämä voi hidastaa aineenvaihduntaa. Kun näin tapahtuu, elimistö ei parhaimmillaan tallentaa jokainen kalori se vie, siihen pisteeseen, jossa voit aloittaa saamassa lisäpainoa. Et halua sen tapahtuvan, tietenkin, joten sinun kannattaa olla varovainen saada ainakin riittävä kaloreita välttämään kehon menemästä nälkään tilassa.
.