Ruokinta tunteistasi Emotionaalinen Eating

Mitä tunteita ja emotionaalinen syöminen on tekemistä toistensa kanssa? Vastaus: Kaikki! Kun puhumme tunteista me yleensä tarkoittaa, miten me emotionaalisesti tuntuu. Ongelmana on, että meillä on paljon käytännössä unohdetaan tunteita ja hieman käytäntö todella käsitellä niitä. Esimerkiksi miten monet ihmiset käsitellä ikävystyminen? He taistelevat se, eikö?

Oletko koskaan kuullut kenenkään ehdottaa syleilee ikävystyminen? Ei, se on helpompi ruokkia ikävystyminen ruoan kanssa. Näin ikävystyminen pysyy haudattu ja ongelma sen sijaan, että tunnistettu ikävystyminen syö liikaa.

Sitten on turhautumista, järkyttynyt, viha, onnellisuus, jännitystä ... Jos yksi on klo tappiolla, mitä tehdä näitä tunteita, niin syöminen on vastaus.

Totuus on, että voit olla tunteita ja olla vapaa syövät niitä. Tärkeintä on siirtyä kiusausta syödä ja tunnistaa tunne.

Miten tämä toimii? Sinulla on kiusaus napata jotain syötävää ja tiedät, että olet jo ollut tarpeeksi syötävää päivä. Normaalisti sinun tehdä joitakin mieli puhua kuin, "minun ei pitäisi syödä sitä, mutta Otan vain vähän - miten se satuttaa? Minä muodostavat sen myöhemmin tai huomenna."

Siitä tulee argumentti ruoasta. Lopputuloksena on, että ruokaa voittaa ja menetät tai pikemminkin "saada" paino.

Sen sijaan käydä itse vuoropuheluun siitä sinun pitäisi syödä tai ei tai miten ja milloin voit tehdä niin syöminen, kysy itseltäsi, mitä tunteita sinulla on tunne. Kyllä, pysähtyä ja kysy itseltäsi, mitä olet tunne.

Kun olet löytänyt mitä tunnette sitten tietää, että valinta on sinun - ottaa tunteet suoraan tai laimentaa se ruoan kanssa. Kyllä, aivan kuten alkoholistit laimenna tunteitaan alkoholin, ruoka alkoholistit laimenna tunteitaan ruoan kanssa.

Voit voittaa emotionaalinen syöminen ensin tunnustaa tunteita olet tunne. Valitettavasti tämä ei ole aina niin helppo tehdä, koska olemme paljon koulutusta välttää tunteita.

Kuitenkin, joitakin perustietoja valmennus ja ymmärrystä emotionaalisia tunteita, monet vanhat uskomukset olemme joka estää meitä tunne tunteita, kuten:
"Älä suutu, koska verenpaine nousee , "
" Älä ole liian onnellinen - you'll itsellesi ylös iso päästää alas. "
" Älä masennu - you'll olla huono omena tynnyri "
voidaan torjua jolloin tunne tuntua ja elintarvikkeiden unohdettu.

Tehokas tapa valloittaa emotionaalinen syöminen kuuluu kysyy tärkeitä kysymyksiä "Mitä puuttuu täällä? Miksi ei saada tuloksia olet luvannut?" Se on selvästi järjetöntä pitää laihduttaminen kun tulokset ovat niin köyhiä. On tärkeämpää saada käsitys siitä, miten lopettaa emotionaalinen syöminen - syö emotionaalista stressiä kuin se on lukea mittakaavassa. Lisäksi, että keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas opetella voittaa emotionaalinen syöminen annetaan voit kaikilla elämäsi. Jos olet myyjä, sinun on parempi myynti henkilö. Jos olet kokoonpanolinjalla työntekijä, sinun on parempi kokoonpanolinjalla työntekijä; äiti, parempi äiti ... Kaiken voit rakentaa omanarvontuntonsa ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut mahdollista.
.