5 Paras elintarvikkeet Paino Loss

Luulisi + Internet-yhteys, televisio-ohjelmia, ja lukemattomia “ terve &"; lehdet tuijottaa meitä ruokakauppa linja, olisimme kaikki tunnettava paras elintarvikkeet laihtuminen. Jos vain se olisi totta.

Jotkut ihmiset ovat edelleen laboring olettaen, että popping laihdutusvalmisteita tai gulping alas ihme juoma on ainoa tapa irtoa ne puntaa, vaikka tosiasiassa he voivat syödä tiensä laihtuminen.

Tässä muutamia parhaita elintarvikkeita laihtuminen, jotka ovat helposti saatavilla supermarket.

Parsakaali – Tämä köyhä kasvi on joko rakastetaan tai vihataan, mutta se sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit ja on erinomainen lähde rautaa kasvisruokaa. Höyrytettyjä tai raaka tämä kasvi pitäisi olla kaikille &'; n valikosta.

Jos ajatus parsakaali tekee haluat heittää, joukkue sen kanssa Curried jogurtti notkahdus ja saada kaksinkertainen laihtuminen hyötyä.

Pähkinät ja siemenet – Vuosia laihduttajat ovat luopuneet pähkinät, koska niiden korkea rasvapitoisuus. Mutta pähkinät, kuten mantelit sisältävät sydän terveellisiä rasvoja ja ovat runsaasti kuitua, E-vitamiinia, foolihappoa, magnesiumia, kuparia ja antioksidantteja.

Avain myös niitä meidän ruokavalio on osa valvontaa. Pieni palmful manteleita on sydän terveellinen välipala.

mustikat - todellinen super ruokaa, mustikka on korkein antioksidantti kapasiteetti tuoreiden hedelmien ja sisällä peräti kuusitoista elintärkeitä ravintoaineita.

University of Michigan Sydän Centerin tutkimus osoittaa, että mustikat voivat auttaa vähentämään vatsa rasvaa ja riskitekijöitä sydän- ja verisuonitautien ja metabolisen oireyhtymän.

Don &'; t liata ne lisättyä sokeria ja rasvaa tekemällä ne pie!

Soy – Täällä &'; n toinen sana joka loihtii esiin epämiellyttäviä ajatuksia joillekin. Kuitenkin huomattava määrä tutkimuksia tukevat väitteitä, että soija kulutus voi auttaa sinua laihtua.

Soija on vähärasvainen lähde täydellistä proteiinia ja kun lisäät sen oikea ruokavalio ja liikunnan ohjelma, se voi auttaa sinua laihtua.

Toinen etu on, että soija doesnt &'; t aiheuttaa katkoja verensokerisi ja soijatuotteet, kuten tofu ja soijamaito, taipumus tehdä sinusta tuntuu täydellisempää pidemmän ajan.

Tomaatit – Tutkimusten mukaan syöminen tomaatit todella tekee sinusta tuntuu täysin.

Tutkijat ajattelevat, että tomaatti sisältää runsaasti yhdisteitä, jotka muuttavat meidän ruokahalu hormoneja. Joidenkin mielestä lykopeeni, joka antaa tomaatin sen punainen väri voisi olla tärkein ainesosa.

Ja koska määrä lykopeenin kasvaa käsittelyn aikana, jopa purkitettu kastikkeet voi olla hyötyä. Vain katsella sokeri ja suolapitoisuus.

Joten seuraavan kerran Käytät uudelleen valmistelee elintarvikekauppojen luettelosta, varmista, että lisäät nämä viisi parasta elintarvikkeita laihtuminen. Mitä voit menettää, paitsi painoa.
.