Oletko valmis Stop tuhlaa aikaasi liikuntaa?

On olemassa paljon hyviä harjoituksia, jotka voivat olla tehokkaita rasvaa tappio. On myös tärkeää muistaa, että liikunta yleensä on hyvä sinulle. Me tarkistamme vain muutamia parhaita rasvaa tappio harjoituksia saatavilla tässä artikkelissa.

On olemassa tiettyjä liikkeitä, jotka toimivat parhaiten rasvaa tappio harjoituksia. On olemassa monia erilaisia ​​harjoituksia, jotka sisältävät näitä liikkeitä ja voitaisiin käyttää tehokkaasti oman harjoitteluohjelman.

Nämä liikkeet ovat:

· Burpee

· Push Up

· Kyykky

· Vuorikiipeilijää

· Vedä

Push Up liittyy liikunnan avulla ylävartalon lihaksia työntämiseen. Nämä harjoitukset ovat yhteisiä push up tai paina joko rintakehän tai olkapään. Push liike on tarpeen paras rasvaa tappio harjoituksia.

Burpee koskee koko kehon luo eniten kalorien polttaa.

Vedä harjoitus käyttää selkälihaksia voi tarjota tätä tarvitaan liikkuvuus paras laihtuminen.

kyykky liike varustettu tahansa liikuntamuoto, joka pitää molemmat jalat maassa ja sisältää kyykyssä voidaan saada tarvittavat kyykky liikkuvuuden paras nopeasti tappio harjoituksia.

vuorikiipeilijää joka toimii kehon ydin lihas järjestelmä ja Ala kehon sekä antaa tarvittavat ydin liikkeen.

koko kehon liike saadaan kyykky hyppyjä, ohita tai tähti hyppää. Nämä voidaan tehdä myös punnuksineen paras rasvaa tappio harjoituksia.

Täydellinen 6 sarjaa harjoituksia, joihin työntää liikettä. Seuraa tätä kanssa Burpee liikunnan ja sitten siirtyä vetää ylä-ja kyykyssä liikkeen harjoitus samalla tavalla, kunnes kaikki on saatu päätökseen.

aika lepää 30-60 sekuntia olisi järjestetty kunkin liikkeen liikuntaa. On mielenkiintoista huomata, että lyhyemmät lepoajat taipumus polttaa enemmän rasvaa, mutta enää lepoajat huolehtivat lisää voimaa ja edistää lihasten rakentamiseen.

Liikunta toimii kahdella tavalla vähentää kehon rasvaa. Ensinnäkin se lisää aineenvaihduntaa, joka polttaa rasvaa ja sitten se myös rakentaa lihas, joka polttaa rasvaa koko ajan.

Paras laihtuminen harjoituksia tulisi sisällyttää liikkeitä edellä mainittiin ja tehdä 2-3 kertaa viikossa parhaan tuloksia.
.