Myönteisiä henkisiä Asenteet ja muita pilareita painonpudotus Success

Laihdutus voi olla haaste monille ihmisille. Se näyttää leikata ja kuiva – harjoitus säännöllisesti, syödä pienempiä annoksia ja syö vähemmän kaloreita. Mutta totuus on, että laihtuminen menestys tulee viisi monista pilaria, jotka määräävät miten kehosi näkee teidän ponnisteluja ja mitä pitää sinut motivoituneita saavuttamaan perimmäisiä tavoitteita.

Sleep

Sleep voi tuntua se ei ole tärkeää, mutta totuus on, että ilman unta elin ei voi toimia niin kuin sen pitäisi. Aikuisten pitäisi saada vähintään kahdeksan tuntia unta joka yö. Kanssa maailma pyöriä mieletöntä vauhtia, se on helppo leikata lyhyt tästä; kuitenkin hyvä nukkua tottumukset tulisi olla ensisijainen painopiste joku etsii laihtuminen menestys.

Say No Diet Foods

Kaikki mitä syö tai juo on vaikutus kehoon. Valmiiksi pakattu ruokavalio ateriat, ateriankorvike ravistelee ja ateria baarit ovat kaikki täynnä myrkkyjä ja kemikaaleja, jotka ovat huonoja elin. Nämä aineet todella tuhota aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa saada kuntoon ja pysyä kunnossa. Koska nyrkkisääntö, sinun pitäisi pystyä jokaisen terve ja harjoitus kolme-neljäpäivää viikossa ja ei ole ongelma säilyttää terveen paino. Ohita kaikki jalostettuja elintarvikkeita hinnalla millä hyvänsä, ei ole mitään hyötyä niitä kehosta.

Say Yes Whole Foods

Paras ravintoaineita kehon kotoisin Whole Foods. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka löytyvät kehä myymälä. Hedelmät, vihannekset, lihat ja juustot kaikkia pidetään terveellistä koko elintarvikkeita. Jos mahdollista, ostaa näitä kohteita paikallisilta viljelijöiltä. Ei vain aiotte tukea paikallista taloutta, saat elintarvikkeita, joita ei ole käsitelty millään tavoin, ja ovat siten terveempiä. Kiinni ruokavalio, joka on täynnä koko elintarvikkeet auttaa sinua laihtua nopeasti ja tehokkaasti.

muutos Liikunta

Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin win-kaikki harjoitus. Jotta laihtuminen menestys sinun täytyy yhdistää erilaisia ​​harjoituksia, jotka toimivat kaikilla kehoa. Harkitse jooga tai pilates auttaa rakentamaan lihasmassaa ja lisätä sydän verisuonten lujuutta ja Zumba tai iskunkestävä sydän nyrkkeily kaikille yli rasvanpoltto. Vähintään kaksi päivää viikossa pitäisi olla “ levätä &"; päivää niin, että lihakset on aikaa recooperate.

Positiivinen henkinen asenne

Miten huomaan itse on kaikki kaikessa. Kuukauden treenata, jos huomaat, että olet vain menettänyt kaksi kiloa, se on helppo saada lannistunut ja tuntuu, että asiat eivät toimi. Tämä on kun henkilö alkaa henkisesti sabotoida itse joka johtaa ahmiminen ja muita haitallisia tapoja, jotka heikkenevät kaikki nykyiset laihtuminen menestys. Aina positiivinen siitä, missä olet ja minne olet menossa. Ota kuva itsestäsi alasti jokapäiväistä joten voit todella nähdä edistystä, joka on tapahtunut. Jos sinulla on vaikeuksia säilyttää positiivinen asennoituminen, sitten harkita lähettämistä kannustaa muistiinpanoja kotonasi pitää yleistä onnellisuuden taso on ylös ja ylös.
.