Ilmainen Laihtuminen Plan Men

Yli 20 vuoden kokemus ravintolisä teollisuus olemme törmännyt lukuisia ihmisiä etsimässä maaginen laihtuminen pilleri, jonka avulla heitä laihtua muuttamatta ruokailutottumuksiaan tai käyttäessään. Luota meihin, kun sanomme, että tällainen tuote ei ole olemassa!

ytimessä mitään laihtuminen pyrkimys on liikunta ja oikea ruokavalio. Vaikka rasvaa polttimet ja vertailukelpoisia laihtuminen tuotteita voi osaltaan nopeuttaa painonpudotukseen prosessi ne eivät ole tärkein vastaajat. Laihdutus ja pitää se pois on pitkän aikavälin prosessi, joka vaatii sitoutumista ja omistautumista.

Alla ääriviivat yksinkertaistettu ruokavalio suunnitelma miehille, jotka auttavat heitä menettää rasvaa turvallisesti ja tehokkaasti. Suosittelemme aina lääkärin tai terveydenhuollon ammattihenkilön ennen tällaisen ruokavalion.

Tämä laihtuminen ruokavalio suunnitelma perustuu kuusi ateriaa, 2500 kalori ruokavalio. Syöminen kuusi pientä ateriaa päivässä avulla kehosi &'; aineenvaihdunta lisäämiseksi luonnollisesti mikä auttaa se polttaa rasvaa nopeammin.

Ateria 1: C [30%] + P [40%] + V [30%]
Ateria 2: P + P + O
Ateria 3: C [30%] + P [40%] + V [30%]
Ateria 4: P [70%] + F [30% ]
Meal 5: C [30%] + P [40%] + V [30%]
Ateria 6: P + P + O

Legend:

[ ,,,0],%] = Prosentti koko aterian. Jokainen ateria on 100%
C = Hiilihydraatit [koko vehnä tai tummaa leipää, pastaa, riisiä, jne]
O = Öljy [Pellavansiemenöljyä tai ekstraneitsytoliiviöljy]
P = proteiini [Tonnikala , Lohi, Munanvalkuaiset, kana, Protein Shake, jne]
V = Vihannekset
F = Hedelmät

Vihjeitä menestyä laihtuminen ruokavalio:

1. Ole realistinen, kun asetetaan tavoitteita itsellesi. Jos asetat baari liian korkea mahdollisuudet ovat Käytät ll asettamalla itsesi pettymyksen
2. Suunnitella etukäteen. Valmista ruoka niin pitkälle etuajassa mahdollisimman
3. Yritä vaihdella elintarvikkeiden mahdollisimman paljon siitä ei saada kyllästynyt siihen
4. Kuluttaa kohtuullinen annoskokojen
5. Jos uskot shouldn &'; t syödä sitä, luultavasti ei pitäisi &'; t syödä se
6. Hemmottele itseäsi “ huijata &"; ateria tai välipala jokainen silloin tällöin. Kohta terveiden ruokavalioon ei ole riistää itseäsi täysin kaiken rakastat. "Huijata" siellä täällä on täysin kunnossa
7. Tyhjentää koti enemmistön roskaa, että sinulla on. Enemmän sitä katsot, sitä enemmän voit houkuttelee se
8. Ympäröi itsesi kannustaa ihmisiä, jotka haluavat sinun onnistua. Jos kaikki ympärilläsi on samalla sivulla tai yrittää auttaa sinua, löydät ruokavalioon paljon helpompaa ja puolestaan ​​on paremmat mahdollisuudet kiinni oman ruokavalion ja saada tuloksia, jotka haluat
9. Don &'; unohda käyttää! Liikunta auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin. Don &'; t olla huolissaan ensin määrä käyttämäsi aika tai intensiteetti workout. Just do it!

Disclaimer: tämän dokumentin laatijoista ei ota vastuuta tai vastuuta täydellisyyttä, paikkansapitävyyttä ja käyttökelpoisuutta tämän tiedon. Aina kuulla teidän terveydenhuollon ammattihenkilön ennen kuin teet mitään muutoksia omaan ruokavalioon.
.