Painonpudotus ja Sleep - miten ne Siirry Together

Oletko vielä yrittää laihduttaa ja ei ole kovin paljon menestystä? Saatko hyvät yöunet? Tiesitkö että laihtuminen ohjelma voidaan muussa koska teidän unen puute?

On ollut tieteellisiä tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että on olemassa korrelaatio unen puute ja lihoo. Ihmisen keho on niin monia toisiinsa järjestelmiä, että jos jokin hormoni ei toimi kunnolla, se voi aiheuttaa ei-toivottuja reaktioita.

hormoni, kortisoli, tuottama lisämunuaisten säätelee ruokahalua. Joka päivä, keho vapautuu sekä kortisolin ja adrenaliini. Adrenaliini antaa sinulle energiaa, se tekee sinusta hälytys, ja se nopeuttaa aineenvaihduntaa. Keho käyttää kortisolin tehdä glukoosia proteiineista, joka antaa kehon energiaa vaikeina aikoina.

Jos sinulla on stressin, lisämunuaisten tuottaa sekä kortisolin ja adrenaliini, ja tämä muuttuu aineenvaihduntaa niin että, vaikka et ole nälkäinen ja ei tarvitse syödä mitään, elimistö nälkä. Kun et voi nukkua, ja se saa sinut stressiä, saatat tuntea nälkä. Ehkä tämä on yksi syy ihmiset syövät niin paljon myöhään illalla.

Unen puute aiheuttaa myös masennusta, mikä johtaa liikunnan puute, ja vähemmän rasvan palamista. Kun et saa tarpeeksi unta, voit saada lisämunuaisten uupumus, joka myös voi aiheuttaa painonnousua, koska aivot saavat signaalin kehon että se tarvitsee energiaa, mikä johtaa makean himoa tai hiilihydraatteja.

Paljon asioita tapahtuu, kun ihmiset eivät saa hyvät yöunet. Ilman unta keho on jatkuvassa stressiä. Stressi aiheuttaa unen puute, ja unen puute aiheuttaa stressiä. Molemmat yhdessä voi aiheuttaa kehon painon. Ylimääräinen kortisolin, joka on tuotettu stressiä, tuottaa liikaa glukoosia, joka on tullut rasvaa.

Jos olet yrittänyt laihtua, ja eivät ole saa tarpeeksi unta, sinun täytyy löytää tapa saat levollisen yön unta, ja poistaa niin paljon stressiä kuin mahdollista. Voi olla, että olet aloittanut sykli, joka on pysäytettävä.

On monia asioita tämän päivän maailmassa, jotka aiheuttavat stressiä, mutta on myös monia tapoja rentoutua. Jos olet korostaa ulos, koska painonnousu, sinun täytyy ymmärtää, että kyvyttömyys laihtua voisi olla, koska stressi.

Uni on erittäin tärkeää.
.