Kuntosali ei välttämättä tarvitse auttaa laihtumaan!

Useimmat Valmentaja ehdottomasti suositella voit mennä kuntosalille saada kuntoon; on se laihdutus tai rakennuksen lihaksia. Kuitenkin, olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että salilla ei välttämättä tarvitse olla paras ratkaisu! Seuraavassa on joitakin syitä, miksi salilla voi jopa estää sinua pääsemästä teidän kunto maalia!

Ensinnäkin, useimmat kuntosali laitteita ei ole tehokas auttaa voit menettää kehon rasvoja. Pahin laitteet kuntosalilla on kardiolaitteita. Useimmat ihmiset hölkätä hitaasti juoksumatto näennäisesti tuntia. Niin pitkiä, venytettyä ja matalan intensiteetin työn out tulee todennäköisesti polttaa pois lihasmassaa pikemminkin kuin polttamalla pois yli kehon rasvoja! Jos olet aina uskonut lenkkeily matolla koska kaikki näet kuka haluaa laihtua tekee niin, mieti uudestaan. Olet luultavasti näki vähiten edistymistä tavalla niiden tarkastelisivat, verrattuna ihmiset suorittaa muita harjoituksia.

on itse asiassa erityisen epämiellyttävä annettu nimi kuvaamaan elinten ihmisiä harjoittaa vain sydän harjoituksia mutta mitään muuta - laiha rasvaa. Jos joku on enemmän kuin ihanteellinen taso kehon rasvoja, ja harjoittaa sydän harjoituksia, hän on vielä menossa on sama kehon muodon; vain pienempi versio sama. Ilman lihasmassaa rakennuksen harjoitukset, se on hyvin vaikea muuttaa tapaa oman kehon näyttää. Jos osallistuvat säännöllisesti käynnissä, saatat olla suhteellisen ohut, mutta kun vaatteet tulevat pois, voit etsiä vetelä. Jos tavoitteena on parantaa sydämen terveyteen vain, edelleen käynnissä vain. Jos tavoitteena on todella kiinteyttää kehoa ja näyttää seksikkäämpi, sinun pitäisi tehdä harjoituksia, jotka auttavat lisäämään lihasmassaa. Tämä on syy, miksi maratoonarit näyttää laiha mutta toivottuja, toisin kuin sprinters jotka pehmentänyt ja urheilullinen.

Yksi suurimmista myyttejä, jotka aiheuttavat useimmat naiset eivät osallistu voimaharjoittelu on, että ne tulevat lihaksikas ja iso. Totuus on, että ilman naisten ottaisi steroideja tai kouluttaa ja syödä juuri niin naispuolinen kehonrakentaja olisi, hän ei ole elin hän pelkää saada. Tämä on yksinkertaisesti, koska naiset eivät ole samaa testosteronin kuin miehet, ja näin ollen on hyvin vaikea pakata päälle näkyviä lihasmassaa. Kun nainen harjoittaa voimaharjoittelua, hän näyttää enemmän äänisen sijaan.
.