Terveellinen School Lunch varten Teens

Tiesitkö, että ohita lounas nostat mahdollisuutesi yli eväs koulun jälkeen? Ja yleensä välipaloja teini napata ovat valintoja sokeri laji; toisin sanoen puhdasta roskaruokaa. Jos taistelee teini lihavuus haluat kuunnella ylös. Paras tapa oikea teini laihtuminen on syödä kaikki ateriat (ei sivuutan!) Ja pitää kehon nälkäisenä. Valitettavasti kaikki kätevä ja roskaruoan valintoja tänään lasten lihavuuden hinnat ovat hälyttävästi korkealla. Mutta voit pitää itsesi lisäämällä kiloa syömällä terveellinen lounas.

Oikea ruokavalio on syöt kolme ateriaa kolme pientä purtavaa päivässä tai viisi pientä ateriaa ja yksi välipala päivässä. Normaalisti koululaisille voitti &'; t voi syödä viisi pientä ateriaa päivässä, jotta he on kiinni syöminen kolme isompiakin.

Syöminen terveellinen lounas on todella helppo tehdä. Se voi auttaa pakata omat eväät, tai pyydä vanhempia pakata sitä. Ja ajatella terveellistä ravitsevia elintarvikkeita täytettäessä lounas laukku. Tärkeintä on tehdä lounas paitsi terveellistä, vaan myös maistua hyvältä. Hyviä ideoita nopea lounas on parantaa hedelmien kabobs käyttäen pari erilaisia ​​hedelmiä. Lisää joissakin täysjyväviljaa keksejä ja juustoa hyvin pyöristetty ravitsevaa lounas.

Kerran kun pakkaus termospullo kivoja kuumaa keittoa. Monet keitot markkinoilla ovat ravitsevia ja monet voi ostaa olevan vähän natriumia samoin. Jos mennä paksumpi paksu keitot, nämä varmasti täyttää vatsan hienosti. Muodostavat noin trail mix kanssa suosikki pähkinöitä ja mysliä bittiä. Lisätä suklaata kuten MM &'; s (vain muutamia, väri ja maku!). Tarkista jääkaappiin tähteet viime yönä &'; s iltapala. Joskus ruoka on parempi toinen päivä, ja jos sinulla on mukava termospullo voit täyttää sen kanssa kuuma kohteita.

Muita lounas ideoita, jotka auttavat kanssa teini laihtuminen on voileipä valmistettu täysjyväleipää kanssa muna salaatti ja tomaattia siivu ja salaattia. Tonnikala salaatti on hyvä myös. Jos koulussa on salaattipöytä, tehdä värikäs salaatti. Tacos ovat terveitä, varsinkin jos lisäät salaattia, tomaattia, sipulia ja juustoa. Kokeile kasvis päällä pizza ohut pohja.

Jos yrität laihtua, sinun täytyy ajatella terveellisempiä ja pysyä poissa roskaruoka, joka on niin helposti saatavilla. Syöminen terveellinen lounas auttaa keskellä teidän päivä olla pisteeseen, jossa sinua reenergized ja voi tehdä sen terveellinen välipala koulun jälkeen. Aloita päiväsi terveellisellä aamiaisella ja voit tehdä lounasaikaan.

Keho tarvitsee hyvän päivittäinen saanti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (ravitsevia hiilihydraatteja löytyy hedelmiä ja vihanneksia, pavut ja täysjyvätuotteita), proteiinit ja jopa terveellisiä rasvoja. Syöminen hyvä ravitsevia elintarvikkeita auttaa voittaa taistelun teini liikalihavuutta.
.