Laihdutus - Onko se Never Ending Battle?

Oletko taistelevat loputon taistelu yrittää laihtua? Lihoo näyttää olevan väistämätöntä jälkeen ihmiset saavuttavat tietyn iän. Onko se aina olla näin? Ellei olet yksi niistä ihmisistä, jotka sattuu olemaan aineenvaihdunta on edelleen korkea, aineenvaihduntaan tulee pienempi, kun ikää ja ovat vähemmän aktiivisia.

alempi aineenvaihduntaa, jottei lihoo, tarvitset syödä vähemmän ruokaa, tai löytää motivaatiota tehdä enemmän liikuntaa. Elää terveellistä elämää, on tärkeää syödä hyvää elintarvikkeita, jotka on tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet. Paras tapa hallita painoa on syödä pienempiä osia oikeus elintarvikkeisiin ja tehdä enemmän liikuntaa. Yksi helppo tapa elää terveellisempää on poistaa tietyissä elintarvikkeissa, tai ainakin vähentää käyttämällä niitä.

Seuraavassa on joitakin elintarvikkeita välttää.

1. Salt - Liian paljon suolaa voi olla huono sinulle, ja koska useimmat elintarvikkeet ovat suola jo, älä lisää ylimääräisiä suolaa.

2. Paistettuja ruokia - Yritä poistaa paistettuja ruokia korvaamalla ne paistetaan elintarvikkeita. Juuri tekemässä, että alentaa saanti kaloria.

3. Täysmaito - Toinen helppo tapa alentaa kaloreita ja rasvaa on vaihtamalla vähärasvainen tai rasvaton maito tuotteita. Jos sinun täytyy juoda kahvia, yritä poistaa kerma

4. Vähemmän Voi - suuri keskustelu on, onko margariinia tai voita on huonompi sinulle, mutta yksinkertainen ratkaisu on vain syödä vähemmän voita.

5. Jalostettuja elintarvikkeita - Milloin voit syödä tuoreita elintarvikkeita se on parempi sinulle kuin jalostettuja elintarvikkeita. Pitää enää kaupoissa, jalostettuja elintarvikkeita lisänneet ainesosia, jotka eivät ole hyväksi keholle.

6. Pikaruokaa - Useimmat pikaruokaa on paistettu, ja sinun kannattaa syödä enemmän kuin tarvitset. Combo ateriat antaa sinulle paistettuja perunoita ja juoma ylimääräistä. Jos sinun on syödä pikaruokaa, löytää ne, jotka ovat vaihtoehtoja paistettua, ja poistaa perunat, ja juoda vettä. Se on viisas valinta.

7. Epäterveellinen Jälkiruoat - helppo valinta on poistaa kaikki jälkiruokia, mutta jos sinun tulee syödä jälkiruoka, sitten löytää terveellisiä vaihtoehtoja, kuten jogurtti.

8. Sooda ja sokeroituja juomia - Sokeri voi maistua hyvältä, mutta se vain lisää tyhjiä kaloreita. Jos mahdollista lopettaa juominen mitään sokeria se. Puhdas vesi on aina paras ratkaisu laihtuminen juomaa.

9. Snack Foods - Paras tapa laihtua on syödä pieniä määriä, useammin. Eväs aterioiden välissä on osa yleistä ruokavalio suunnitelma, mutta sinun täytyy löytää oikea välipaloja. Sokeri elintarvikkeet ovat tyhjiä kaloreita, joten tehdä terveellisempiä valintoja, kuten siemenet ja pähkinät, vain eivät syö liikaa kerralla.

Laihdutus ei tarvitse olla tuskallista. Opi tekemään hyviä valintoja korvaamalla huonoja elintarvikkeita paremmin, terveellisempiä elintarvikkeita.
.