Tapoja saada Slim Doing mitä Personal Trainer Does

nopein tapa saada ohut ja menettää tonnia rasvaa ei tarvitse ottaa tieteellistä ammattikieltä tai laskin. Monet ihmiset hypätä kaloreita ja kaloreita ulos kelkkaan vain jättää pettynyt, ettei tuloksia he saavat tätä lähestymistapaa. Laihduttajille yksinkertaisesti eivät hallita ruokavalion oikein ja tämä on numero yksi syy, miksi on niin monta tuloksetonta laihduttajille ympäri.

Jokainen, joka haluaa vähentää rasvaa, laihtua tai parantaa niin kuin ne näyttävät pantava täytäntöön jonkinlainen tarkastelun järjestelmän kalenterinsa. Juuri tätä hyvä personal trainer tekee, kun mennä katsomaan niitä. Jos tavoitteena on laihtuminen sitten olisi tarkistetaan säännöllisesti päivämäärät näet etenevät tai ei.

Hakeminen jonkin verran huomiota tasolle edistymisestä kymmenen päivän välein juuri mitään Dieter voisi tehdä kotona. On enemmän voit tehdä sitten astua vaa'alla nähdä, jos olet saavuttamaan tuloksia tai ei.

Alla on kaksi tapaa tarkistaa edistymistä.

Seuraa kehon rasva-arvot
Stepping vaa'alle voi olla kätevä ja antaa sinulle välitöntä palautetta, mutta ne vain antaa sinulle vähän tietoa. Asteikko paino kertoo mitään kehon rasvaprosentin ja alueilla, joissa rasvaa on laskussa nopeammin kuin toiset. On mahdollista olla ylipainoinen, mutta ei yli rasvaa varsinkin jos olet urheilija.

ihopoimun jarrusatulat ovat helpoin tapa ja luotettavin tapa mitata kehon rasvaa. Hyvä sarja ihopoimun jarrusatulat olisi mukana ohjeet ja kaavat treenata rasvaa prosenttiosuudet.

tavalla teen sen on pitämällä se yksinkertainen, en valita tiettyjä kehon alueille haluan pitää silmällä ja tehtävä mittaukset. Tallennan ihopoimua mittaus millimetriä ja kirjoittaa se alas minun päiväkirja. Toistan tämän prosessin joka 10. päivä nähdä, jos olen edistymme. Hyöty Näin yli asteikot on, että se kertoo minulle missä ruumis on vastaukseni ja edistymme.

Ota mittaukset
Tämä on toinen käyttökelpoinen menetelmä joka kertoo paljon enemmän kuin juuri punnitaan. Säännölliset mittaukset ympäri suurin alue eri ruumiinosat on johdonmukainen tapa seurata muutoksia. Suosituimmat alueet mitata ovat reidet, lonkat, bum, maha, rintakuva /rinta ja käsivarret.

Jälleen kerran mittausten kirjaamiseksi ja muutokset jonkinlainen lehden tai kalenteri seurata edistymistä.

Kun sinulla on tietoa käsillä ja vielä etenee nopeudella haluatte sinulla on vahva etu, koska voit muokata ruokavalio vaikuttaa seuraavaan joukko mittauksia seuraavan tarkistuksen päivämäärä. Yksinkertainen tarpeeksi strategia, että monet laihduttajat eivät käytännössä.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.

on lupa julkaista tämän artikkelin Web-sivustoja, Verkkolehdet tai sähköisen julkaisun, kunhan pala käytetään kokonaisuudessaan mukaan lukien luonnonvarojen laatikko, kaikki linkit (HTML klikattava) ja viittauksia ja tekijänoikeuksien info.
.