Swing Kahvakuulat Core Strength

Kahvakuulat ovat yksi suurimmista, jos ei suurin työkaluja kehittää ydin ja koko kehon voimaa. Jos olet kuullut sanan Kahvakuula ja sanoi “ mikä on Kahvakuula? &Rdquo; Sitten Kuunnelkaa:

Kahvakuulat näyttää palloilla kahvat tulee ulos alkuun. Ne peräisin Venäjällä satoja vuosia sitten, ja ne ovat käyttäneet vahvat kehittää vakavia lihasvoima ja kestävyys lähtien. Kahvakuula oli juuri äskettäin Yhdysvaltoihin ja on ollut ottaa valtava vaikutus jokainen, joka reagoi o valita yksi ylös ja antaa sen mennä. Joten, miten kettlebells auttaa rakentamaan ydin voimaa?

Ensinnäkin, kauneus Kahvakuula on sen suunnitteluun. Koska kahva voimat kätesi kauempana suurin osa paino, painopiste on aina pois vaatii oman ytimen tehdä työtä koko juuri mitään Kahvakuula liikunta mikä lisää vaikutusta sillä on elimistössä. Vertaa tätä käsipainot että ominaisuudet paino jakautuu tasaisesti molemmin puolin kahva. Kahvakuulat ovat paljon vaikeampi manipuloida, koska niiden muotoilu, joka kehittämisen kannalta ytimien vahvuus on hyvä asia.

seuraava piirre Kahvakuula, joka tekee siitä niin suuri ydin kehittää työkalu on miten käytät sitä aikana harjoitus. Tärkeimmät harjoittaminen Kahvakuula kutsutaan Swing. Miten se tehdään on kääntämällä Kahvakuula kautta jalat ja sitten vannoutuneita lantion vauhdissa sitä eteenpäin ja jopa tai jopa silmien tason yläpuolelle. Kunnolla suorittaa harjoituksessa kyykky kun lyöt alaspäin, ja seistä suoraan ylös ja kello siirtyy eteenpäin ja ylöspäin, pitämällä kädet laajennettu kaikki samalla.

osoittamiseksi fysiikkaa miten uskomaton tämä harjoitus on, kuva mielessäsi suuri trebuchet. (Trebuchet, niille, jotka eivät ole tietoisia, on vuosisatoja vanha taistelu ase, joka käyttää vastapainon satoja tai tuhansia puntia jotta voidaan käynnistää kiviä ja muita roskia vihollisen alueelle käyttäen pitkä varsi kori tai rintareppu liitetiedostona.) Joten, jos luulet itseäsi trebuchet, sinun ydin on suurin osa koneen ja on suoritettava kaikki työ, jotta voidaan siirtyä ammukset (tässä tapauksessa Kahvakuula) ilmassa. Tehokkaampi ja vahva ydin on, sitä helpompi on vauhdissa kelloa läpi avaruuden, ja enemmän ja enemmän painoa voit käsitellä.

Katsoa joku swing Kahvakuula ei näytä vaikeaa kaikki. Kun ensimmäisen kerran swing yksi, kun huomaat, että et alkaa hengittää raskaasti, et voi ajatella saat todellinen lihaskestävyyttä harjoitus … vasta seuraavana päivänä, että on. Swinging Kahvakuula verottavat reisien, pohkeet, meidän vatsa, alaselässä ja mahdollista jopa hartiat ja kädet. Lisäksi liikunta itsessään on uskomaton rasvanpolttaja samoin. Yksi yksinkertaisesti liike, joka auttaa rakentamaan rock solid ytimessä sekä karsia kiloa rasvaa. Jos tämä on tavoite, mennä hakemaan Kahvakuula tänään ja päästä svengaava!
.