Pienet muutokset, isot palkkiot - Kun Uuden vuoden lupaukset Lose Weight

Teitkö päätöslauselman laihtua tänä vuonna? Tämä on yksi suosituimmista uudenvuoden &'; s päätöslauselmia, ja joka on useimmiten toteutumatta. Onhan se &todellisten tuloste; s ole helppoa muuttuvat pitkäaikainen syöminen ja liikuntatottumukset. Joten miten voit seurata läpi ja kiinni tämän päätöslauselman? Paras tapa on ottaa pieniä askelia kohti muuttamalla nämä tavat. Harkitse:

- Muutosten tekeminen nyt eikä odottaa, kunnes olet täysimittainen suunnitelman paikka. Näin, olet voittanut &'; t vitkastella tai tuntea ylityöllistettyjä, ja Käytät ll nähdä hyötyjä nopeammin.

- lisäämällä hieman ylimääräistä toimintaa päivä. Aloitat harjoituksen rutiini voi olla uhkaava, joten tehdä joitakin muutoksia päivittäistä rutiinia olla aktiivisempi. Ajatellaan esimerkiksi kävely töistä nimitykset, jos ne ovat lähellä. Tai, kun otetaan hissillä ylös toimistoon, jää pois alakerrassa ja ottaa portaat. Ajan, voit vähitellen lisätä tätä toimintaa ja tehdä siitä osa päivittäistä rutiinia.

- asettaminen realistisia tavoitteita. Ajatellaan esimerkiksi vähentämällä nykyinen kehon painosta 10 prosenttia. Se &'; sa suhteellisen helpon maalin saavuttaa, ja se voi olla merkittävä myönteinen vaikutus terveyteen.

- Katsella osia. Kuinka paljon syöt on usein tärkeämpää kuin mitä syöt. Leikkaus osia tarkoittaa, että voit jatkaa nauttia elintarvikkeet rakastat ilman syyllisyyttä tai painon nousua.

- Ostaminen pienempi tai yhden koon versioita suosikki pikkupurtavaa. Riistää itse jotain rakastat vain lisää riskiä stressiä ja overindulgence.

- Keskittyminen paino Käytät ve menetetty, ei paino sinun täytyy menettää. Muista, jokainen punta menetät tuo sinut lähemmäksi tavoitetta. Tämä auttaa sinua pysymään positiivisia ja raiteilleen.

- Keeping lehti edistymistä. Seuranta menestys ja saavutukset on loistava tapa pysyä motivoituneita, ja se auttaa sinua laatimaan suunnitelman, jonka voit seurata elämän.

- Anteeksi itseäsi, kun teet virheen ja liikkuu. Näin Käytät ll saada takaisin raiteilleen ja takaisin vauhtia nopeasti.

- välttäminen kaatua ruokavalioita, joka saattaa olla negatiivinen vaikutus terveyteen. Paras tapa ottaa liikaa painoa pois, ja pitää se pois päältä, on tehdä se vähitellen.

Muista, se vie aikaa uusia tapoja tulla rutiinia. Pysyä keskittyneenä ja, ajan, nämä pienet askeleet johtavat huomattavia parannuksia, ei vain oman terveyden ja paino, mutta myös itsetuntoa ja luottamusta.

Jos olet nauttinut tämän artikkelin, ota sitä pitkin muita, jotka olisivat sitä hyödyllisenä ja rekisteröityä meidän Järjestää mitään uutiskirjeen kotisivuillamme www.organizeanything.com.
Lupa uudelleen tai levittää näitä materiaalit on täten myönnetään edellyttäen, että niitä lisätään tai uudelleen kokonaisuudessaan täysin nimeäminen. (C) 2008 Colette Robicheau
.