Edut Mindfulness ja meditaatio Healing ME

Jälleen kerran, se on minun asiakkaita, jotka ovat saaneet minut mitä kirjoittaa tällä viikolla. Juuri tänään, minulla on ollut 2 keskusteluja asiakkaiden kanssa noin tarkkaavaisuus. Yksi henkilö oli menossa ulos tänä iltana puhua mindfulness, ja toinen puhui hänen mindfulness meditaatio käytännössä ja miten se auttaa häntä käsittelemään hänen kunto krooninen väsymysoireyhtymä.

Ja se sai minut ajattelemaan ajasta, jolloin olin hyvin sairas. Olin todella buddhalainen kun ensimmäinen sairastui krooninen väsymysoireyhtymä. Tuolloin, meditaatio oli valtava lohtua minulle - se oli yksi niistä harvoista asioista, voisin vielä tehdä. (Tiedän, että tämä ei ole totta kaikille, jotka kärsivät krooninen väsymysoireyhtymä - mutta se tapahtui minulle.) Olen johdettu valtavasti hyötyä ja iloa olemasta minun omaa tilaa, tavalla "tuning" minun vaikeassa elämäntilanteessa (ehkä meditaatio ei pitäisi olla tästä - mutta se oli kuin että minulle tuolloin) ja joskus tunne paljon autuas energiaa kehossani ja mielessäni.

Sitten kun minä oli ollut sairaana jonkin aikaa, aloin oppia lisää opetuksia mindfulness. Tämä edellytti oppiminen tulleet tietoisemmiksi minun hengenvetoon, ajatukseni, minun tunteita, ja ruumiini. Tämä tietoisuus merkitsisi se olisi vähemmän todennäköistä, että olisin tullut yli-tunnistetaan hyödytön ajatusmallit ("Olen niin väsynyt" tai "En koskaan saada paremmin" tai "miksi pääsee se ei saa helpompaa?"), Olisin saada näkökulmaa minun asioita, ja haluaisin välttää haltuun fyysisiä tuntemuksia - kuten kipu, väsymys, aivot sumu jne

Tuolloin kaikki tämä oli todella hyödyllinen. Se antoi minulle työkaluja hallita tapa krooninen väsymysoireyhtymä oli minulle - ja itse asiassa oli elinehto sillä se auttaa minua tulemaan toimeen vaikea ja pelottava todellisuus. Se tarkoitti, että olin vähemmän todennäköisesti liioittele fyysisesti tai henkisesti - ja niin todennäköisesti pysyä erossa että kamala skenaario hieman liioittelua yhden päivän ja kärsimystä seuraavan kahden viikon! Se merkitsi myös Olin paljon positiivista tilanteesta löysin itseni - joka oli fantastinen tuolloin.

Kuten aika meni kuitenkin aloin löytää välineitä, jotka auttoivat minua parantaa minun terveydentila, ei vain hallita sitä. Ensinnäkin oli asioita, kuten toimintasuunnitelma (tasapainottavat välttää kahden ääripään overdoing ja en tohtinut tehdä mitään, pelossa uusiutumisen), ruokavalio suunnitelma, ja sitten energia lääke nyt käytännössä - Emotional Freedom Technique ja energia parantavaa.

Huomasin, että kun lopulta tuli energiaa työhön, pystyin edetä minun parantavaa matkan krooninen väsymysoireyhtymä melko nopeasti. Ja luulen, että pari syistä. Ensimmäinen on se, että minulla oli korkea itsetietoisuutta noin minun ajatuksia, tunteita, tunteita ja fyysisiä oireita - joka tuli sekä arjen käytännön mindfulness ja minun meditaatioharjoitus. Tietoisuus itsesi kannalta emotionaalinen ja fyysinen meikki on ensimmäinen vaihe paranemista - sinun täytyy olla tietoinen energinen kuvioita, jotka johtavat fyysisen sairauden, jotta vapauttamaan heidät.

Toinen suuri hyöty meditaatio ja tarkkaavaisuus käytänteitä parantuminen on, että se kannustaa avoimuuteen ja rehellisyyteen. Meditaatioharjoitus itsessään voi johtaa lisääntyneeseen henkilökohtainen rehellisyys eli rehellisyys itsensä kanssa noin mielenterveyden tottumuksia. Ja luulen mindfulness käytännössä kun olet kunnossa kuin krooninen väsymysoireyhtymä johtaa myös enemmän rehellisyyttä itsellesi asioita, kuten kuinka paljon voit tehdä vuorokaudessa, kuinka "paha" oireet todella ovat. Ja että käytäntö avoimuus ja rehellisyys on fantastinen, kun se tulee paranemista - avoimempi asiakas pystyy olemaan minun kanssani, enemmän pystyn olemaan "siellä" heille ja tukea heitä menemään syvemmälle niiden paranemista.

Niin, kaikista näistä syistä, olen iloinen, kun löydän jonkun on harjoiteltu meditaatio tai mindfulness kun he tulevat energia parantavaa. Se tarkoittaa, että ne ovat aitiopaikalla sukeltaa paranemista matkaa ja saada enemmän energiaa ja enemmän voimaa. Olen myös tyytyväinen heille, että he ottavat askeleen siirtymässä "toimitusjohtaja" niiden kunto paranemiseen sitä.
.