Nähdään Vuonna Class

Ei, ei Englanti luokassa.
puhun saat moottorin Runnin ', sydän thumpin, lihas stretchin ryhmä käyttää luokan – potkunyrkkeily, jooga, spinning, pilates, zumba, tai mikä sopii fancy!

Joskus on vain yksinkertaisesti hauskempaa ja virkistävä olevan harjoitus tilanne, kun on joukko yksilöitä kaikki pyrimme kohti samaa päämäärää – loppuun luokka! Puhuessaan joidenkin naisten noin ryhmätunneilla, yksi pelko on, että he tuntevat ikään kuin he ovat seuranneet heidän "luokkatoverinsa." Totuus on kuitenkin, että kun luokka on koolla kaikki huoneessa on todennäköisempää huolissaan itsestään ja omaa edistymistään kuin kukaan muu!

Jos olet ole vakuuttunut vielä, tarkistaa joitakin etuja ryhmäliikunta alla:

  • Anteeksi, opettaja
    . Ohjaaja voi auttaa sinua työskennellä oikeassa muodossa tietylle harjoituksia, että olet harjoittaa. Se on heidän tehtävänsä – sinun ei tarvitse tuntea huonoa pyytää … he haluavat auttaa sinua!
  • Mielestäni voin, luulen voivani.
    Kuten olin saada klo aikaisemmin, tietty motivaatio tulee käyttää ryhmässä ympäristössä. Pushing itsesi pysyä luokka voi auttaa sinua asettamalla tavoitteita itsellesi. Älä ajautuisivat vertaamalla itsesi muille – vain yrittää työntää itsesi olla paras versio sinua! Olla ylpeä edistymisestä että teet.
  • pelata mukavaa muiden kanssa.
    Vuorovaikutus muiden yksilöiden luokka voi olla hyvä tapa saada ystäviä, varsinkin jos olet uusi kuntosalilla tai jopa uusi alue.
  • Haluan kynä että
    … Osallistuvat luokka, joka on ajoitettu samaan aikaan joka viikko voi helpottaa sinua raivata aikaa pois oman aikataulun. Jotkut ihmiset toimivat parhaiten rutiinia!

    VINKKI: Kokeile ryhmä luokan tällä viikolla! Se voi olla vain mitä harjoituksen elämä tarvitsee!

    "treenata konserni tarjoaa tukea, vastuullisuutta, ja rakenne", sanoo Lynne Vaughan, Chief Innovation Officer kansallisen NMKY. "Ihmiset eivät halua päästää niiden kaveri tai ryhmä alas, mikä on loistava kannalta noudattamista käyttää rutiininomaisesti."

    Harjoittelu kumppani tai ryhmä on todennäköisemmin pitää sinut raiteilleen. Ryhmä yleensä kannustaa sinua ottamaan perheenjäseniä, ystäviä, ja joskus jopa lemmikkieläimiä - Kyllä, koirat tarvitsevat harjoitusta liian.

    Lisää etuja:
    Olet todennäköisesti loppuun tasapainoinen käyttää rutiininomaisesti ja saada mahdollisesti kovempi harjoitus. Luokassa, opettaja voi arvioida yksilöiden sekä ryhmän ja kutsu niitä "nopeuttamisella hieman.
    " luokka voi auttaa sinua siirtyä aikaisemmin tasangolla – jos halutaanko itsellesi hieman ja parantaa. "
    sanoo Lynne Vaughn.

    Ja Vaughan toteaa treenata ryhmässä voi olla kerrassaan hauskaa. " Ryhmät, varsinkin kun ne ovat lapset, antaa tunne pelata käyttää.
    " Erityisesti voit etsiä järjesti joukkueen kisoissa pelannut lapsena, kuten softball tai jalkapallo.

    Toinen suuri ryhmä liikunta - ja erityisesti hyvää sinulle ja lapsillesi, on Karate
    , koska se ei koske vain fyysinen harjoitus harjoitus
    mutta on lisäetuna opetus arvokasta itsepuolustus
    ja henkistä valmiutta taitoja.

    Samankaltaisia ​​on Tae-Bo ® ;.
    joka on iskunkestävä käyttää luokan joka yhdistää elementtejä Tae-Kwan-Do aerobic ja nyrkkeily. Tae-Bo luokat koostuvat lävistys ja potkiminen liikkeet työ sekä ylä- ja alaosassa kehosta.


    Haasteet

    "On joitakin haittoja treenata ryhmässä kuitenkin"
    sanoo Jeff Halevy, New York City-pohjainen National Academy of Sports Medicine-sertifioitu kunto-ohjaajan. " Jos ryhmä on liian suuri, se voi saavat sinut tuntemaan nimetön
    ",
    hän toteaa. "Et voi saada suuntaan täytyy oppia oikeassa muodossa harjoituksia kuten punnerruksia tai kyykky, ja jotka voivat johtaa vammoja. Ja jos olet takana iso luokka, se voi olla helppoa hiljentää vauhtia. "

    Lähde:" Edut Group Liikunta ", Connect Fitness kautta PRLOG.
    .

    • Kuntosalit

    1. Oikea Queens Fitness Center
    2. Harkitsee Painonpudotus Leikkaus? Kysy itseltäsi seuraavat Tärkeää Questions
    3. Mitä sinun tarvitsee tietää Drug Rehab
    4. Vaneri päätöksenteon Melbourne
    5. Vammaisuus Edut Tic Disorder
    6. Coral Kalsium ja vitamiini D
    7. 10 Parhaat elintarvikkeet terveellisistä elämäntavoista myöhemmissä years
    8. Professional Personal Trainer-Miten Identity oikea henkilö?
    9. Miten elää Sober jälkeen alkoholismin hoidossa?
    10. Ajattelu prosesseja ja negatiivinen energy