"Toiminnallinen" koulutus vs. "perinteinen" Training

Koulutus Tavoitteet

mytologiassa näkökohta harkita, kun erottuvan “ Toiminnalliset &"; koulutus vs. “ Perinteiset &"; Koulutus on koulutettava &'; s kunto tavoitteita.

Perinteiset Ohjelma keskittyy yleiseen ja tasapainoiseen kehitykseen ja yleensä käyttää standardin kaupallinen kuntosali. Funktionaalinen harjoittelu lähestymistapa, toisaalta jäljittelee liikkeen peräisin toimista, jotka tehdään päivittäin. Tämä voitaisiin toteuttaa useita erilaisia ​​muita kuin perinteisiä harjoituksia tai ei-mekaanisesti.

Menetelmä

Toinen perusta on erottuvan “ Toiminnalliset &"; koulutus vs. “ Perinteiset &"; Koulutus on käytetty menetelmä. Koska anatominen järjestelyistä lihasten, jota voidaan kuvata täydentäviä; perinteinen koulutusohjelman myös käyttää useita lähestymistapoja saavuttaa tasapainoinen lihasten kehittämiseen. Tämä voi tulla muodossa Ylös ja alas, edestä ja takaa, tai vasen ja oikea näkökulmia; alueet, jotka normaalisti ratkaista käyttämällä kaupallista kuntolaitteita.

Funktionaalinen harjoittelu kuitenkin huomauttaa sen keskittyminen lihasryhmiä että on tehostettava, jonka tavoitteena on kehittää lihasvoimaa vammoja -prone alueilla. Tämä toiminnallinen lähestymistapa voisi olla osa ammatillisen riskinhallintatoimia koulutusta täydentää.

esimerkki tästä on ohjelma sovitettu vastaamaan maasto ja ilmasto varsinaisten erityisten fyysinen ympäristö kuten koulutusta patikointiin tai talviurheilua. Koska nämä toimet ovat erikoistuneet Käytännössä harjoittajat yleensä käyttää toiminnallisten Kurssit.

Edut

Toinen puoli arvostaa erottuvan “ Toiminnalliset &"; koulutus vs. “ Perinteiset &"; Koulutus on näkökohta erityisiä etuja, jotka odotetusti johdettu tavoitteet muotoiltiin puhkeamista.

Perinteinen koulutusohjelman hyötyä kuntoharrastaja sisältää saada lihasmassaa, ja parannettu yleinen kunto vaikka tavanomaiset hinnassa käyttää rutiineja, venyy, vapaita painoja, ja kaupallinen kuntosali. Se edellyttää yleensä harjoittaa eri lihasryhmiä joka toinen päivä.

Funktionaalinen lähestymistapa voi määrittää etuja niille, jotka jo ovat erittäin erikoistuneita kuntoilutavoitteesi; ja niille, joiden päivittäiset rutiinit osana ammattinsa, ja siksi on jo tunnistettu näkökohtiin, joiden parantaminen on kriittinen, ja kuten aiemmin mainittiin, nämä voisivat olla osa erikoistuneempia vammojen ehkäisyä rutiinia.

Tulokset

arvioiminen “ Toiminnalliset &"; koulutus vs. “ Perinteiset &"; Koulutus käsittelee myös toivottuja tuloksia. Tyypillinen perinteinen koulutusohjelma etenee minimaalinen määrä toistojen kunnes yksilö voi tehdä enemmän toistoja, tai voi käsitellä hieman raskaampaa prosenttiosuus kuormia pienempiin sarjaa.

Harjoittelijat voivat myös saavuttaa paremmin lihas voitto, kalori polttaa, sydän kunnossa, lihasrakennuksta, ja kestävämmän säännöllisesti workout aikataulun. Koska perinteisen ohjelman, harjoittelija saavuttaa parempi yleinen kunto-ominaisuus.

Puolella Funktionaalinen harjoittelu, tulokset voidaan osoittaa kautta Tässä esimerkissä: vapaa juoksija alkaa viikoittain lenkkeily aikataulu ja kokemuksia vähäisiä vammoja. Hän toteaa, että hänellä on heikompi vasikoita niin hän käyttää jalkapohjan ja ydin vahvistaminen harjoituksia portaita vaikutusvaltaa.

Muutaman viikon hän kehittyy vahvempi vasikka lihaksia yhdessä muiden keskeisten lihasryhmiä. Tuloksena on, että hän voi nyt lenkille nopeammin, ja pidempään; mikä tärkeintä, hän pysyy terveellinen ansiosta toiminnallisen lähestymistavan.

Johtopäätös

Lopuksi vertailu “ Toiminnalliset &"; koulutus vs. “ Perinteiset &"; Koulutusohjelmat ja mahdollinen yksilöllinen valinta riippuu viime kädessä yksilön aikomus ja kunto tavoitteita.

Fitness asiantuntijat voivat suositella tasaveroisesti molempia. Perinteinen koulutus toimii ja keskeisten säätiö ja sitten vastaava toiminnallisten koulutusta voidaan lisätä sopusoinnussa ennalta kuntotason, Linjaamalla harjoittelijoiden &'; tavoitteita.

Lisätietoja voit vierailla href = "http://www.keystonefitness.ca."
.