Tietoisuus: Miten tämä voi auttaa sairaanhoitaja?

“ tiennyt elämä ei ole elämisen arvoista &"; &Ndash; Sokrates.

Tässä kuussa pyrin kirjoittamaan teema “ tietoisuus &" ;. Mikä tehtävä! &Ldquo; Tietoisuus &"; ja sinänsä on usein vaihtaa lukuisia ehtoja: tietoisuus, tarkkaavaisuus, ja /tai esiintyminen. Niin kuin minä istuin alas tänään kirjoittamaan siitä, mitä nämä termit tarkoittavat, ymmärrän on niin paljon sanottavaa … enemmän kuin voin kirjoittaa vain tämä yksi artikkeli.

Olen lukenut useita kirjoja näitä käsitteitä, paljon hienoja tietoa. Jon Kabat-Zinn pidetään usein perustaja “ tarkkaavaisuus &"; terminologia. Anthony DeMello ja Michael A. Singer ovat kaksi muuta suurten kirjailijoiden kannalta näitä käsitteitä. Nämä käsitteet voisi todella olla elinikäinen prosessi tutkimuksen ja lukemisen ja kokea.

Tästä pääsenkin käsite Luin DeMello &'; s kirja, Awareness. Hän ei &'; t koskaan todella antaa ulos yksi määritelmä tietoisuus, vaan omistaa hänen koko kirjan aihe. Lukemasta ja minun käsitteiden ymmärtämistä, kerron teille joitakin ajatuksia tästä termi: tietoisuus.

Minulle tietoisuus tarkoittaa tarkkailemalla, itsensä tarkkailu ilman tuomiota tai häiriöitä. Vain yksinkertaisesti tarkkailemalla ja huomaamatta. Se ei merkintä tai ajatella tai muistaa tai mitään sellaista. Se ei tuo mitä olemme jo kokeneet tai tiedä. Se on yksinkertaisesti katsomassa nykyhetkessä. DeMello kirjoittaa:

“ Self-havainto merkitsee katsella kaikkea sinussa ja ympärilläsi niin pitkälle kuin mahdollista ja katsoa sen ikään kuin se tapahtuu joku muu. Se tarkoittaa, että et muokata mitä tapahtuu sinulle. Se tarkoittaa, että te katsotte asioita kuin jos sinulla ei ole mitään yhteyttä niistä tippaakaan. &Rdquo;

Joten miten tämä auttaa meitä sairaanhoitajia? Mitä tällä on tekemistä työmme, meidän potilaiden tai meidän ammatti? No, en &'; t tiedä teistä, mutta olen kuullut asioita töissä tai lukea viestejä hoitotyön aikakaus- tai sanomalehtiä näin:

• Sairaanhoitajat syödä poikasiaan
• Horisontaalinen väkivalta työpaikalla
• Alhainen moraali, poissaolot, huono viestintä, ja sammua

Minulle, joskus (ei koko ajan, mutta joskus) nämä kysymykset ovat itse aiheutettuja. Sairaanhoitajat, jotka ovat tyytymättömiä, tyytymätön, epäterveellistä, tai levoton (mielessään) … ovat todennäköisesti valita tiettyjä reittejä, kun se tulee heidän viestintä, tiimityö, ja tuottavuus. Jälleen “ tietoisuus &"; ei ole vastauksia kaikkiin ongelmiin, mutta se on vastaus noin.

Tässä &'; s esimerkki: sairaanhoitaja saapuu työssä ja saa hänen toimeksiannosta päivä. Hän katselee ympärilleen, kuka toimii ja ajattelee itsekseen, “ Tämä haisee; Sally &'; s ole täällä tänään. Kukaan ei ole hyödyllistä. I &'; m yksin. I &'; m onneton … &"; No, se ei ole totuus. Sally ei “ onneton &" ;. Sen sijaan, olla tarkempi, hän saattaa sanoa “ I &'; m kokee murhetta juuri nyt. &Rdquo; Hän ei ole hänen onnettomuutta. Emme ole meidän tunteita. Onnettomuus voi olla sisälläsi juuri nyt, mutta se voitti &'; t kestää. Se muuttuu jatkuvasti. Tunteitamme aina muuttaa.

Joten mitä haluamme tehdä passiivisesti tarkkailla ajatuksemme. Emme ole puuttua. Me ei “ korjata &" ;. Olemme vain katsella ja tarkkailla. Sijaan, että yritetään “ korjata &"; kaikki; ymmärtämään asioita. Ymmärrä tarkkailemalla. Ymmärtää niitä ja ne muuttuvat.

Miten voimme kokeilla? No, yksinkertainen tekniikka on vain tarkkailla sinua. Jo luet tätä, olla tietoisia, miten olet tunne juuri nyt. Mitä sinä kokevat elimistössä? Mitä tapahtuu mielessäsi? Sinä luet näitä sanoja keskittyneesti, keskittyä, ja selkeä mieli? Vai oletko ajatellut mitä muuta sinun täytyy tehdä tänään tai tänä iltana tai huomenna? Mikä on tunnetila? Ole tietoinen läsnäolo tässä huoneessa. Se on kuin jos olet ulkopuolella itsesi katsot itseäsi.

Harjoitellaan tätä tekniikkaa havainto joka päivä parantaa tietoisuutta itsestään. Kun olemme tietoisia itsestämme olemme enemmän osaa havainnoida ajatuksemme ja miten ne tekevät meistä tuntuu. Voimme hallita meidän ajatuksia ja tunteita. Voimme valtuuttaa itseämme parantaa meidän kokemus. Ja sitten, sairaanhoitajina … voimme tuoda näitä työkaluja työmme päivä niin, että olemme terveempiä, onnellisempia ja tuottavampia kanssa roolimme.

Entä sinä? Mitä muita keinoja tiedättekö itsestäsi? Oletko koskaan yrittänyt mitään “ tietoisuus &"; käytäntöjä? Onko sinulla mitään, joka toimii sinulle?
.