Voimmeko parantaa syövän For Good?

Sain tämän sähköpostia Institute for integratiiviset Nutrition tänään:

“ CBS News raportoi, että peräti 40% kaikista syövistä ovat seurausta elämäntapaan liittyvien tekijöiden mukaan lukien:
• huono ruokavalio
• toimettomuus
• stressi
• altistuminen syöpäsairauden vaaraa aiheuttaville tekijöille, kuten pilaantumisen ja tupakansavun

Tämä tarkoittaa, että vähintään 40% kaikista syövän diagnoosit voitaisiin estää, jos ihmiset vain tiesi, mitä elintarvikkeita syödä ja miten rakentaa tietoisuutta noin valintoja elämässä. &";

useimmat ihmiset tiedän, tämä ei ole &'; t todella uusi uutinen. Itse asiassa tämä on puhuttu vaihtoehtoisiin puroihin jonkin aikaa. Se, CBS, Valtamedia lähde, puhuu se osoittaa, kuinka suuri ongelma me &'; luoneet.
Opetamme lapsille paljon asioita: tavat, kunnioitus, potta koulutus, matematiikka, luonnontieteet, Englanti kieli ja kirjallisuus, ja historia, muun muassa. Yksi asia don &'; t välttämättä opettaa heille on miten estää sairauden kautta terve, kokonaisvaltaista, tasapainoista elämäntapaa.

Osa tästä on, koska meidän on näytettävä esimerkkiä. Kuinka monta ihmistä, jopa kaikkein hyvää tarkoittavat ihmiset ovat stressaantunut? Kuinka monta ihmistä huomaamaan, että he “ Don &'; t ole aikaa &"; lietsoa terveellinen päivällinen tai käyttää? Nämä ovat asioita, joita asia paljon terveydelle ja silti ne ovat usein alhaisemmat luetteloa ensisijaisista kuin työn, vapaa-ajan toimintaa, ja koulutus (jotka ovat kaikki ihailtavaa harrastuksia).

Mitä se olisi kuin jos aloimme luottaa itsemme meidän etulinja sijaan lääkäreille ja lääkkeitä? Mitä jos alkaisimme kuunnella oman kehon sijasta mitä sanomalehti, aikakauslehti tai ruokavalio kirja on kertoa meille? I &'; m valmis lyömään vetoa siellä &'; d olla radikaali muutos terveydenhuollon ja yleistä hyvinvointia koko Amerikan kansa. Vain arvaus.

Tässä &'; s muutamia asioita, voit tehdä auttaa itseäsi:

1. Lisää enemmän hedelmiä ja vihanneksia omaan ruokavalioon. Numero yksi puuttuu ruokaa keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio on GREENS!

2. Liikuta kehoasi! Tee mitä voit, aina kun voit. Lisää pari kyykky ja lunges työpöytäsi ääressä. Ota portaat hissin sijaan tai liukuportaita. Hieman lisää jopa.

3. Ottaa rennosti. Kestää jonkin aikaa tehdä jotain rauhassa kuin mennä kävelylle puistoon, rentoutua osaksi lämmin kylpy, lukea kirjaa tai katsella elokuvaa. Nauraa vähän (kokeile naurua jooga, minun uusi suosikki stressi-buster!). Perehdy mindfulness-pohjainen stressin vähentämiseen. Mietiskellä.

4. Puhdistaa ilmaa. Vältä saastuminen ja savusumu mahdollisimman paljon. Vierailla maassa päästä pois kaupungista. Ympäröidä itsesi töissä ja kotona kasveja, jotka auttavat vihreä ja puhdistaa ilmaa hengitetään.

5. Jos tupakoit, tee itsellesi ja perheellesi puolesta: lopettaa! Se &'; s kova, mutta niin käsittelee astmaa, keuhkosyöpää ja muita haittavaikutuksia tupakoinnin voi tuoda. Kokeile itsehypnoosi kanssa Eldonin Taylor &'; s tuleva kirja: itsehypnoosi ja Subliminal Technologies.

6. Kouluttaa itseäsi. Katsella elokuvia kuten “ Forks Over Knives &" ;, “ Fat, Sick & Lähes Dead &" ;, ja “ Ruoka, Inc. &"; Lue lisää mitä Käytät uudelleen laskemisesta kehosta. Tee se Family Affair tai kutsua kavereita ohi terveen nyyttikestit ja seulonta.

7. Etsi terveitä roolimalleja. On ystävä, joka &'; s ravitsemus pähkinä? Poimia hänen aivot! Kaikki rakastavat tuntea tarvitaan – vain kysyä heidän apua!

8. Työ terveys valmentaja. Sano tätä edistää itse. I &'; m varmasti käytettävissä kysymyksiä, mutta minä &'; M Ei saamassa asiakkaita tällä hetkellä. I &'; ll mielelläni sinua joitakin minun upeita kollegoita.

&'; sa paljon pelkoa tiedotusvälineissä noin lähes kaiken, syöpään terrorismiin. Minun suurin neuvo: Pysäytä katsomassa uutisia ja alkaa katsoa elämää. Opit niin paljon enemmän irti vuorovaikutus ja oma kokemus kuin mikään pelkopohjaisen uutiskanavan voi koskaan kertoa teille tunnin mittaisen segmentin.

vaihdat elämäntavan on noin ottaa yksi askel kerrallaan. Valita yksi asia työskennellä tulevalla viikolla ja tehdä. Etsi vastuullisuutta kumppani, joku ottaa tämän matkan mukaasi. Muuttamalla vain yksi tapa, voit muuttaa koko kurssin elämäsi.
.