Miten välttää lihoo Tämä Holiday Season

kiitospäivä, ja koko lomakauden on todella hankala aika vuodesta paljon ihmisiä. Tämä on aika vuodesta, jossa saamme yhdessä meidän perheen ja se voi olla varsin tunnepitoinen aika, perheinä usein dynamiikka että jättää kaikki tunne kuin he tarvitsevat elää jopa tiettyjä odotuksia. Se on myös kulttuurisesti hyväksytty perinne syödä runsaalla ruokaa näinä aikoina ja loma on tullut enemmän Kalasatama kuin noin vaaliminen yhteydessä ihmiset tarkoittaa eniten sinulle.

Paljon mitä kuulen tässä aikaan vuodesta on, "Miten minun pitäisi laihtua, tai jopa säilyttää paino, lomakautena?" Tutkimukset ovat osoittaneet, että keskimääräinen amerikkalainen voitot vähintään yhden punnan lomakaudella että he eivät koskaan menettää. Tämä tarkoittaa, että vuosittain välillä kiitospäivä ja uudenvuodenpäivänä, voit olla pakattavaksi puntaa, joka edistää yhä vyötärölinja koko elämäsi. Ja se on sen lisäksi, että paino olet saattanut saada koko loppuvuoden. Se on aika sobering tosiasia.

Jotkut ratkaisuja tähän kysymykseen on esitetty, kuten mikä ruoka terveempiä, syö vähemmän, joten vähemmän ruokaa, ja leikkaamalla jälkiruokia. Vaikka kaikki nämä ovat hyviä ideoita, ne eivät ole aina mahdollista, hyväksytään, tai tehokkaasti. Minun ratkaisu on tämä: Työ yhdessä perheenä määritellä uudelleen, mitä vapaapäiviä sinulle merkitsee. Ne tarkoittavat juhla herkullisia herkkuja? Tai se tarkoittaa jotain enemmän? Esimerkiksi kiitospäivä on perinteisesti noin kiittämään. Määrittelemällä uudelleen mitä merkitys takana todellinen loma, teet sen vähemmän ruuasta ja lisää ehtoollista, lisää jakamisesta, ja lisää tulossa yhteen ja yhdessäolosta.

Oma haaste sinulle tämän kiitospäivä on yhdistää perheen kanssa tavalla et ole ennen. Kysy heiltä, ​​mitä heidän todellinen sydämensä halut ja oppia tuntemaan heidät syvempään, henkilökohtaisella tasolla. Tämä voi olla hieman vaivautuneeksi, mutta se voi myös auttaa avaamaan ovia upea viestintä perheellesi. Joskus vapaapäivät ovat ainoa kerta saat perheen, joten korostetaan tehdä nuo yhteydet voidaan tehdä tarpeeksi. Making lomien noin tulossa yhteen, jakaa rakkautta, ja oppia lisää toisistaan ​​voi olla valtava käännekohta terveyden koko perhe, ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti.

vähän "ylimääräistä luotto "olisi ajatella, mitä ihanteellinen kiitospäivä näyttäisi. Olisiko ottaa apua perustaa keventämiseen hosting? Olisiko kaikki tekevät ja tuoda omat ruokalaji, joten se oli enemmän kuin nyyttikestit? Haluatko kaikki mennä kävelylle yhdessä ennen tai jälkeen aterian treenata ja raitista ilmaa? Selvittää, mitä ihanteellinen kiitospäivä skenaario on ja kuinka paljon, että voit toteuttaa tänä vuonna kuin mahdollista. Mitä voisit tehdä yhdessä perheenä vahvistamaan side?

Ruoka on vain sosiaalinen väline, jota käytetään saada yhdessä. Lupaus tukeva ateria tekee jopa kaukaisin perheenjäsen liittyä juhlat. Tekemällä juhlia lisää jakaminen ajatuksia, ideoita, ja vuorovaikutus, keskitytään ruoka vähentää, perhe voimistuu side, ja ne loma puntaa eivät seistä mahdollisuus tekemässä paluuta.
.