10 perusteet Dental Hygiene

Niin kauan kuin teet perusteellista työtä, sen ei &'; t oikeastaan ​​väliä, jos olet hammaslangan tai harjaamalla ensin. On kuitenkin olemassa muutamia asioita sinun täytyy kiinnittää huomiota, jos haluat estää reikiintymistä ja iensairauksien.

Tämä artikkeli kirjoitettu avulla hammaslääkärit kaupungissa Pittsburgh.

Paras harjaustekniikkaa Suun terveys

terve suuhygienian rutiini tulisi osallistua harjaus ja harjaamalla oikea. Hyviä vinkkejä seurata ovat:

1. Aloita oikeilla välineillä

Useimmat hammaslääkärit suosittelevat pehmeällä bristle hammasharja ja fluoria hammastahna. Etsi harjalla pieni pää, joka sopii suun mukavasti. Tämä antaa sinulle paremmin tavoittaa kaikilla suun. Sitten, sikäli kuin tyyppi kahva, tyyli harjalla tai muoto harjakset – valita mitä toimii sinulle. Saatat myös harkita powered hammasharja jos sinulla on rajoitettu liikkuvuus, löytää harjaus vaikeaa tai ovat alttiita iensairauksien.

2. Harjaus vähintään kahdesti päivässä

Olet luultavasti ole harjaamalla niin usein tai niin kauan kuin hammaslääkäri suosittelee vaikka luulet olevasi. Seuraavan kerran kun harjalla, vedä puhelimen tai katsella ja aikaa itsellesi. Useimmat amerikkalaiset kuluttavat noin minuutin harjaus – sijasta suositellaan kahdesta kolmeen minuuttiin. Tämä voi tuntua epätavallisen pitkään, joten kuuntele koko kappaleen tai katsella televisiota, kun harja tehdä aika mennä nopeammin. Ihannetapauksessa, sinun pitäisi harjata jokaisen suuren aterian – kolme kertaa päivässä on paras.

3. Käyttämällä hyvä tekniikka

Jotkut hammaslääkärit sanovat sinun tulisi noudattaa samaa “ bussilinjan &"; joka kerta, kun harja kun taas toiset sanovat sinun pitäisi yrittää aloittaa uudessa paikassa joka kerta. Tärkeää on harjata jokainen pinta jokaisen hampaan ja sisältää ikeniä ja kielen. Älä käytä leveä, puoli-to-side aivohalvauksia. Sijaan keskittyä lempeä, ylös-alas tai liikkein pitäen harja 45 asteen kulmassa.

4. Keeping hammasharja Clean

Mitä teet kanssa harja, kun olet? Monet ihmiset nopeasti huuhtele ja nakata se takaisin laatikkoon. Totuus on, sinun täytyy varmista, että olet oikein puhdas ja tallentaa hammasharja, se voi tulla kasvualusta bakteereille. Aina huuhtele hammasharja lämpimällä kuumaa vettä. Ravista sitä kunnolla ja anna sen kuivua pystyasennossa. Muista myös tallentaa harjalla kaukana wc ja muiden ihmisten &'; s hammasharjat.

5. Tietäen Kun sen tilalle

Kolmen tai neljän kuukauden käytön hammasharja saa liian kuluneet hyödylliseksi. Harjakset alkavat hangata ja menettää toiminto. Sinun pitäisi vaihtaa hammasharja jos sinulla on ollut kylmä tai virus, koska pitämällä se voisi johtaa reinfection.

Paras Hammaslangan tekniikat Oral Health

Sinun tulisi aina kumppani harjaamalla kanssa hammaslangan. Mutta se voitti &'; t tehdä mitään hyvää, jos et ole hammaslangan oikein. Voit aloittaa:

1. Valitsemalla paras Työkalut

Monet ihmiset ajattelevat, hammaslankaa on ainoa väline, jonka he voivat käyttää puhdistukseen hampaat. Nykyään on olemassa useita eri hammasvälien tuotteita voi käyttää. Harkitse puisia tai muovisia poimii, Waterpick tai erikoisharjat suunniteltu puhdistukseen hampaat.

2. Hammaslangan vähintään kahdesti päivässä

Parasta olisi olla hammaslangan aina harjata, mutta harvat ihmiset tekevät niin. Hammaslääkäri suosittelee hammaslankaa kerran aamulla aamiaisen jälkeen ja kerran illalla päivällisen jälkeen. Tämä poistaa kertyminen plakin välillä hampaiden.

3. Käyttämällä enemmän Floss kuin luulet

Paljon potilaita yrittää käyttää mahdollisimman vähän hammaslankaa kuin mahdollista. Don &'; t anna tämän olla sinä. Sen sijaan, repiä pois noin 18 tuumaa. Mittaa sitä kerran niin saat käsityksen siitä, miten kauan se todella on. Sitten käy läpi hammaslankaa, puhtaalla pala jokaisen hampaan.

4. Seuraavat oikean tekniikan

Monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka samankaltaisia ​​hammaslangan ja harjaus tulisi olla. Et voi käyttää karkea tekniikkaa, jos haluat säilyttää hygienia. Sen sijaan, sinun täytyy keskittyä kevyesti hankausta puolin hampaan ylös-alas liikettä. Sinun pitäisi puhdistaa kaikki tavalla jopa gumline katkeamatta hammaslankaa osaksi pehmytkudoksen. Puhdista jokainen hammasväleistä pinta ja jopa hammaslankaa selkään teidän kauimpana poskihampaat.

5. Kun se mukanasi

Kun ostat hammaslankaa, sinun pitäisi ostaa lisää Pack mennä oman hansikaslokeroon tai käsilaukkuun. Näin voit olla se käsillä, kun olet elokuvateatterissa tai lounaan päivämäärä ja jotain jää loukkuun hampaita.
.