Everyday Movement Options

Mixing liikkeen päivät juuri täytyy tapahtua lisätä mittari terveyden ja vahvistaa kykyäsi laihduttaa. Sekoittaa teidän genre liikkuvuus on välttämätöntä jatkaa menestyksekkäästi matkalle kuitenkin hyödyntää kaikki eri tapoja yhdistää liikunta päivä on helpompaa ja helpompaa kuin luulet.

Se ei &'; t täytyy olla kaikki tai ei mitään. Joskus saatat ajatella, että jos voit &'; t viettää 45 minuuttia tai niin siirrät kaunis itse, mitä &'; s järkeä tehdä yhtään mitään? Yhteiskuntamme, useammin kuin ei, on hoidettu meidät uskoa siihen, että ellemme osuma kentällä käynnissä ja todella viettää valtavasti aikaa osallistuvien liikuntaa emme hyötyä. Myönnettäköön, et tarvitse laatia aikataulu, jossa liike on kantavana kuitenkin jokainen päivä doesnt &'; t tarvitse olla oodles aikaa, koska anna &'; s face it, kaikki teidän muiden velvoitteiden juuri don &'; t on mahdollisuus sovittaa sitä joskus. Että &'; s tosielämässä; me ollaan realistisia ja ottaen tällä matkalla yksi askel kerrallaan.

Etsitkö tapoja päivä sisältää pieniä murtuu ylimääräistä liikkeen joka kolo lisää jopa lisääntynyt aktiviteetti päivittäin = muutos = tuloksia. Esimerkiksi, miksi ei yritä:

• Pysäköinti kauemmas tapauksessa, joka sisältää kävely tapahtumapaikalle.
&Bull; Ottaen portaat sijaan hissiä tai liukukäytävän.
&Bull; Squatting aina kun käytät vessassa istumisen sijaan.
• Istumaan pitkä, olkapäät takaisin ja runko alue opetti.
• Virta puhdasta musiikkia, nopeuttamisella ja todella nopeuttaa kautta työpaikkoja.
• jälkeen harjaamalla ja hammaslangan hampaita pudota ja tehdä niin paljon punnerruksia kuin pystyt. Se doesnt &'; t väliä kuinka monta, tee se.
&Bull; Valitse vierailla toteutettavissa kylpyhuone, joka on kauimpana työtilan.
&Bull; Miksi ei istu käyttää pallo sijasta tuoli. Vahvistaa ydin ja tasapainoa.

Keneen kaikki nämä vinkit sovelletaan? Sinä! Kuka voi päättää tehdä ero elämässään? Voit!
.