Seitsemän Vinkkejä pitkän ja terveen Life

Niin hyvä kuin modernin lääketieteen tekniikka on, se ei voi koskaan pelastaa sinut aiheuttamat ongelmat elämäntapa, joka on epäterveellistä. Sen sijaan, että modernin lääketieteen korjaus kaikkiin ongelmiin, se on paljon parempi elää niin, että te tuskin koskaan sairastu.

unssi ennaltaehkäisy on varmasti parempi kuin kiloa hoito. Tässä on seitsemän vinkkejä siitä, miten elää pitkän ja terveen elämän. Lisäksi sama elämäntapa, joka auttaa sinua välttämään sairaus myös auttaa sinua laihtua.

1. Get Enough Liikunta

Aiemmin ihmiset olivat käyttää heidän fyysistä elinten hänen tavanomaisen työn. Mutta tänään joku voi nousta, mennä töihin autolla, sitten istua alas, saada jopa mennä kotiin autossa ja kun saapuvat kotona, istua alas uudelleen loppupäivän. Tällaisessa elämä ei ole fyysistä työtä. Tämä liikunnan vähyyteen on yksi tärkeimmistä syistä monia sairauksia. Sport, käynnissä. kävely ja muut asiat on lisättävä elämämme jos meidän normaali työ ei vaadi meitä käyttää itse fyysisesti. Olen

2. Mene nukkumaan kun uneliaisuutta

Tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta monet ihmiset kukkua vaikka kehonsa kertoo heille, että on aika nukkua. Jooga ja Ayurveda lääkärit myös sanoa, että se on parempi nukkua yöllä ja olla aktiivinen päivällä. Kuitenkin ihmiset kuten opiskelijoille vie kahvia ja piristeitä tutkia myöhään yöhön. Toiset kehittää tapana jäljellä öisin ja nukkuvat päivällä. Vaikka emme voi tehdä tätä, se lopulta vie veronsa terveyteen. Vaihtoehtoinen terveys lääkärit sanovat, että tällainen luonnotonta elintaso on yksi osatekijöinä syy syövän ja muiden sairauksien

3. Syö kun nälkä

Tämä on myös yksinkertainen idea, mutta jälleen kerran käymme usein vastaan ​​viestejä kehon. Jos syöt tavan vuoksi tai koska sosiaalisen paineen tiettyinä vuorokaudenaikoina, vaikka sinulla ei ole todellista ruokahalu, niin et sulattaa ruokaa kunnolla. Happamuus ja ruoansulatushäiriöt alkaa, ja tämä vaikuttaa todennäköisesti muiden monimutkaisempien sairauksia juurtumista. Ottaa ruokahalu on oikeastaan ​​terveyden merkki, mutta jos sinulla ei ole ruokahalu odota vähän ja sitten syödä. (Jos sinulla ei ole ruokahalu vaikka odottaa kohtuullisessa ajassa, sinun tulee neuvotella lääkärin koska jotain on vialla.)

4.Fast säännöllisesti, järjestelmällisesti

Jos pyytää henkilöä toimimaan 365 päivää vuodessa ilman lepoa, he valittavat ja sanovat, että heidän on levähtää tai muuten ne hajoavat. Mutta emme ole koskaan vaivautunut pyytää tai ajatella meidän ruuansulatuselimille jota pakottaa töihin joka päivä ilman lepoa. He eivät voi protestoida tapaa, jolla henkilö olisi hänen pomo, mutta ne antavat meille merkkejä siitä, että he eivät voi työskennellä tauotta. Kun jätämme nämä signaalit ja silti pakottaa ne toimimaan, niihin elimiin hajottaa. Siksi säännöllistä paasto on tarpeen. Oltava syömättä yhden kokonaisen päivän. Tämä antaa levon ruoansulatus elinten ja myös auttaa poistamaan jätteet kehosta. Säännöllinen paasto avulla henkilö saada lisäaikaa henkistä tai hengellistä harrastuksia. Paasto ei ole erakkoja luolassa, mutta on järkevä käytäntö, että kuka tahansa voi harjoitella.

5. Pese itsesi viileällä vedellä ennen nukkumaanmenoa

Kuten edellä mainittiin, asianmukainen uni on tärkeää terveyden ylläpitäminen. Jos peset tärkeä moottori ja Aistinelimet (kädet, käsivarret, silmät, jalat, suu, sukupuolielimet) ennen nukkumaan käyttäen kylmää vettä, tämä rentouttaa sinua ja voit valmistautua syvään uneen.

6. Suorita meditaatio säännöllisesti

Kehosi liittyy mielesi. Monet sairaudet tämän aikakauden ovat psykosomaattisia. Stressi ja ahdistuneisuus veronsa meidän fyysiseen terveyteen. Meditaatio on henkinen harjoitus, joka muun muassa, voit irrottaa itsesi huolet elämän. Opi yksinkertainen tekniikka ja tehdä sitä säännöllisesti.

7. Herätä aikaisin joka päivä

Jälleen kerran vanha sananlasku, "aikaisin nukkumaan, aikaisin nousta tekee henkilö terve, varakas ja viisas." En tiedä, jos se tekee sinut varakas, mutta se varmasti tekee sinut terveenä. Kehosi tarvitsee vain tarpeeksi unta, ei liikaa eikä liian vähän.

Noudata näitä vinkkejä ja et voi mennä pieleen.
.