Living Terveet End Brain Drain

Tein kaiken mitä minun pitäisi tänä aamuna, venytetty, meditoi, söi kevyt terveellisen aamiaisen, otin täydentää ja lääkkeet, jäi rauhallinen. Suunnitellut minun päivä, teki töitä, otti kävellä. Aamulla elävän terveenä. (Menkää, anna minulle kultainen tähti!) I &'; ll tehdä muutaman kerran ja sitten minä &'; ll mielestäni don &'; t on enää. Kukaan muu siellä kuin minä?

I &'; miettinyt, mitä se tekee elää terveenä. Kuten kaikki, I &'; ve ollut salaa toivonut taika pilleri. Mistä saamme että fantasia peräisin? Onko se saduista, jatkuva toive taikasauvaa että karkottaa kaikkiin ongelmiin, tai ritari valkoisella hevonen ottaa meidät pois, vai onko se farmaseuttinen autot (mahdollisia sivuvaikutuksia ovat menetys järkeä, väliaikainen vastuuttomuus …) ?

Mutta uskaltaisi &'; olekin mukavaa? Anna minulle maaginen pilleri (kerran, ota huomioon, I &'; en ole kiinnostunut jotain minun täytyy tehdä joka päivä, tai täyttö lääkemääräykset, tai maksaa yhteistyötä maksaa loputtomiin …) ja sitten voin elää kuten kaikki muutkin.

Voi, kuten kaikki muutkin, vai? Mitä minun fantasia tarkoitat? Hmm hyvin Kuvittelen kaikki muutkin voi pysyä niin myöhään kuin haluavat, niin usein kuin he haluavat. He voivat syödä sokeria saamatta koukkuun se. He voivat juoda kahvia ilman kierroksia järjestelmiään niin paljon he saavat migreenin. Ne voivat elää ilman liikuntaa. He voivat juoda alkoholia. Ne voivat olla noin tupakansavun. He pysyä rauhallisena viileä ja kerätty. He varmasti koskaan tarvitse meditoida, tai hengittää syvään, tai venyttää. He eivät &'; t on mennä kiropraktikko kahden viikon välein, he koskaan tarvitse torkut, heillä on runsaasti energiaa koko päivän, heidän talonsa ovat siistejä ja puhtaita … Kuinka paljon ihmiskunta olen eliminoida nyt? Luulen, että voi olla yksi tai kaksi esikuvia näin jonnekin, mutta tiedän tyyssija &'; t tavannut monta! Hassua on, elää tervettä minun olosuhteissa useimmiten minun täytyy tehdä mitä yhteistä viisautta ja lääkärikunta kertoo meidän kaikkien täytyy tehdä. Tärkein ero näyttää olevan: niille meistä, joilla on krooninen sairaus, erittely tulee nopeammin. Meillä ei &'; t on odotettava 30 vuotta sydänkohtaus – saamme migreenikohtauksen nyt!

Living terve migreeniin sairaus, ja krooninen väsymys, ja krooninen sinus kunnossa, kausiluonteinen allergiat, allergiat kipu lääkkeet, ja ärtyvän suolen oireyhtymä, kilpirauhasen vajaatoiminta, määräajoin ahdistusta ja masennusta, näyttää tämä minulle:

1) säännöllinen ja riittävä uni

2) ruokavalio runsaskuituinen, luomuruoat, hedelmiä ja vihanneksia, ja vähän maitotuotteita, puhdistettu sokeri ja jauhot ja ruoka lisäaineet

3) vitamiinit, kivennäisaineet ja ravintolisät

4) kilpirauhasen täydentää

5) luonnon, bio-identtinen hormonikorvaushoito

6) antihistamiinit

7) kostutetussa talo

8) huuhtelemalla minun poskionteloiden kanssa Neti potin pari kertaa viikossa

9) triptaanit migreenin iskut

10) päivittäinen venyttely

11) päivittäin meditaatio ja rentoutumista käytäntö

12) kirjaaminen

13) pitää yksityiskohtaisen wellness päiväkirja

14) Säännöllinen liikunta &ndash ; vähintään 5 kertaa viikossa

15) kiropraktiikka vierailuja joka toinen viikko

16) elämän valmentaja auttaa minua pysyä radalla

17) pitää yhteyttä minun lääketieteen Joukkue mitä &'; s työ, mitä &'; s muuttumassa, mitä &'; seuraavaksi

18) pitää säännöllisesti työaikataulu ja hallita aikani ja hankkeiden pitää minun ahdistusta tasolla alhainen

19) muut kamaa voin &'; t ajatella tällä hetkellä …

Jos teen kaiken tämän, olen vähemmän todennäköisesti saada migreeni. Olen vähemmän todennäköisesti kiinni jokaisen kylmä, että tulee alas hauki ja muuttaa sen sinus infektio. Olen todennäköisesti ole IBS purkaus ja minä don &'; t väsymys helposti ja tunnen rauhallinen … ja sitten luulen &'; m kovettunut. Luulen jossain kaiken, oli maaginen pilleri ja voin olla iso kuppi kahvia juusto Tanskan ja pysyä puoli yötä ja työ ilman taukoja … kunnes migreeni iskee minut alas.

Tai vielä pahempaa, saan sairas joka tapauksessa, vaikka tein kaiken oikein, tai lähes kaiken oikein, ja luulen, mitä &'; n käyttöä niin valtavasti töitä pysyä terveenä?

Niin, tässä ja todellisten tuloste; s minun sitoutuminen: Yksi päivä kerrallaan, aion elää terve. Teen sen loppuvuoden tänään. Huomenna kaikki vedot ovat pois päältä … (Vain leikkiä!)

Voi, se vain alkoi sataa lunta!
.