8 tapoja vahvistaa immuunijärjestelmän System

immuunijärjestelmä on vastuussa kaikista paranemista, joka tapahtuu kehossa. Kun se heikentää huono ruokavalio tai stressi, oireet näkyvät. On monia asioita, jotka voidaan tehdä auttaa tukemaan terveyttä immuunijärjestelmää, joten kehomme on vastustuskykyisempiä sairauksia. Pitämällä meidän immuunijärjestelmä vahva, kehomme on vähemmän todennäköisesti saada sairas, koska kehomme sisäinen ympäristö ei tue leviämisen haitallisia taudinaiheuttajia. Yksi parhaista tavoista varmistaa optimaalinen terveys on tehdä elämäntapavalintoja terveellisiin sisäisen tasapainon.

Tässä on 8 yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä päivittäin tukea ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Eat More Alkalointi Foods- Syö enemmän raaka, orgaanisia vihanneksia. Haitallinen taudinaiheuttajia voi menestyä emäksinen sisäisen ympäristön kehon. Sitoutua ottaa 8 unssi vihreää salaattia päivittäin.

lopettaa syömisen happoa tuottavat Foods- Leikkaa sokeri! Sokeri lamauttaa immuunijärjestelmää. Poistaa vehnä. Vehnä piikkejä verensokerisi peräti valkoinen pöytä sokeria ja se on ruokahalua kiihottavia. Poistaa kahvi, alkoholi ja eläinperäisiä tuotteita. Nämä ovat kaikki erittäin happamia muodostavat kehossa. Salaisuus ei syö tämäntyyppisiä elintarvikkeita - on ollut niitä ympäri. Puhdista keittiön!

Syö Superfoods- Nämä ovat äärimmäisen voimakkaita koko elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti ravinteita ja kuuluvat elintarvikkeet kuten: goji marjat, maca, Chlorella. On superfood smoothie jokapäiväistä! Monimuoto juomia helppo sulattaa, kätevä ja herkullinen!

Syö Coconut Öljy- Useimmat ihmiset ovat rasvaa Starved kulttuurissamme, koska he pelkäävät syö fat. Kehosi tarvitsee oikeanlaista rasvaa. Terveellisiä rasvoja ovat elimistölle välttämättömiä, minkä vuoksi niitä kutsutaan “ olennaista &"; rasvahapot. Terveellisiä rasvoja ei tee sinusta rasvaa. Itse asiassa, kun alkaa syödä terveellisiä rasvoja, kuten kookosöljy, elimistö voi päästää irti rasvaa se on tallentamiseen! Kookosöljy on yksi puhtaimmista lähteistä polttoainetta kehon. Se on antibakteerinen ja anti-virus. Lisää yksi teelusikallinen sinun superfood smoothie, arjen. Poistaa ne kemialliset kosteusvoiteita ja käyttää kookosöljyä ihoon.

altista ihoa valolle-D-vitamiini on ratkaisevan tärkeää asianmukaisen immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäksi edellytetään asianmukaisen hormonitasapainoon ja mielialan sääntelyä. Mikään ei korvaa luonnon auringonvaloa kun se tulee saamaan D-vitamiinia! 15-20 minuuttia on kaikki mitä tarvitset muutaman päivän välein (kuten D-vitamiini varastoituu elimistöön).

Hanki enemmän unta-Useimmat ihmiset ovat nukkua riistetty. Uni palauttaa hormonitasot niin elimistö voi selviytymään stressistä. Cellular korjaus tapahtuu unen aikana. 8-10 tuntia on optimaalinen. Jos heräät tunne väsynyt, et saa tarpeeksi unta. Sleep aina kun väsyttää. Nukut päivällä tarvittaessa.

pysyä sammutettua-juoma 1 unssi vettä jokaista 2 kiloa kehon painosta joka päivä. Salt ruoka maun. Lisää koko, elävät elintarvikkeiden syöt, sitä enemmän suolaa sinun tulee lisätä ruokaa. Et voi jäädä sammutettua ilman suolaa! Itse asiassa, voit kuivua juomalla liikaa vettä. Käytä vain kokonaisia ​​suolat (kuten Himalajan merisuola) ja koskaan syö valkoinen “ ruokasuolan &" ;.

Vähentää stressiin Stressi luo happamuus kehossa. Vähentää stressiä luonnollisesti voidaan tehdä yksinkertaisesti valitsemalla lopettaa kaiken. Sulje silmäsi. Vain hengittää syvään ja rentouttaa mielen. Viritä kehosi. Anna ajatusten virtaus - mutta sitten ne voivat virrata ulos - ilman “ harjoittaa &"; heidän kanssaan. Huomaa, miten kukin ajatus saa kehosi tuntuu sisällä. Sitten, palauttaa huomiota oman hengityksensä. Temppu on pysyä “ Space &"; välillä ajatuksia kun hengität. Vaikka sinulla on vain hetki - voit keskeyttää - ja hengittää syvään. Sitoutuvat ottamaan tauko joka päivä.
.