Kuinka lopettaa juominen Alkoholi - 2 vinkkejä vapauttaa itsesi Addiction

Jos tapana alkoholin alkaa vaikuttaa ihmissuhteissa, työ, tai perheellesi, niin ehkä on aika lopettaa alkoholia. On olemassa monia online-oppaita, kirjoja, ja ammattilaisia ​​siellä, jotka voivat opettaa sinulle, miten lopettaa alkoholin juominen. Voit opettaa itse, miten lopettaa alkoholin juominen ilman lääketieteellistä tai ammattiapua, mutta tarvitset paljon tahdonvoimaa ja kurinalaisuutta onnistua. Tämä yksinkertainen opas opettaa sinulle, miten lopettaa alkoholin juominen ilman ammattiapua. Kun tiedät miten lopettaa alkoholin, sinun kurinalaisuutta ja tahdonvoima on avain menestykseen.

Ensiaskeleet lopettaa juominen Alkoholi oman

Ensimmäinen askel on oppia lopettaa alkoholin juominen välttämällä kiusauksen. Sinun täytyy lopettaa ostaa alkoholia lainkaan niin, että et ole houkutusta juoda. Jos sinulle on kehittynyt tapana pysähtyen ostamaan alkoholia, kun olet matkalla kotiin työsi, sitten murtaa tämä tapa. Ostaessaan päivittäistavaroita, ostaa kaiken mitä tarvitset heti jotta voititte &'; t on pysähtyä tallentaa aikana loppuviikon. Voit myös estää houkutus menemällä paikkoihin, Don &'; t on alkoholi kuten kirkot, luistelu, ja elokuvia.

Toinen vaihe on oppia lopettamaan alkoholin pitämällä itse kiireinen aikana vapaa-aikaa . Voit pitää suu kiireinen syömällä pieniä karkkeja, rahapajat, ja purukumi. Kehittää uusi tapana syödä minttua ja purukumi vaihtoehto paha tapa alkoholia. Toinen hyvä tapa, joka voi korvata paha tapa alkoholin on harjoitus. Aloita työskentely rikki menemällä kuntosalilla töiden jälkeen tai osta liikuntaa DVD ja käyttää kotona pitää kehon kiireinen ja estää alkoholin kiusauksia.

Muita vinkkejä lopettaa juominen Alkoholi oman

Jos todella haluat lopettaa paha tapa alkoholin, lopeta hengailua kavereiden kanssa, jotka juovat alkoholia. Voit puhua ystävillesi puhelimessa tai hengailla niitä paikoissa, jotka Don &'; t on alkoholi kuten kuntosaleja ja elokuvateattereissa, mutta älä mene niiden kanssa, jos tiedät ne aikovat käyttää alkoholia tai he ovat menossa paikkaan että on alkoholi kuten baareja ja osapuolet. Tämä saattaa lopettaa ystävyys heidän kanssaan, mutta jos he todella välittävät sinusta, he tukevat sinua.

Asiantuntijoiden mukaan voit myös estää alkoholin kehottaa syömällä hedelmiä ja karkkeja, jotka sisältävät fruktoosia. Pidä päiväkirjaa ja yrittää tunnistaa mitä aiheuttaa voit kuluttaa alkoholijuomia ja mikä tekee alkoholista kehottaa näkyvän. Kun olet löytänyt lähteistä ja tilanteita, jotka aiheuttavat alkoholin halu, yritä välttää näitä tilanteita. Toivottavasti tämä yksinkertainen opas on auttanut sinua oppimaan, miten lopettaa alkoholin itse. Muista, että oppiminen miten lopettaa alkoholin ei riitä, koska tarvitset tahdonvoimaa ja kurinalaisuutta voidakseen päästä eroon riippuvuudesta.
.