Hemorrhoids- Mitkä elintarvikkeet sinun pitäisi Avoid

peräpukamia, kutsutaan myös paaluilla, vaikuttaa jopa 50% aikuisista. 20-50% raskaana olevista naisista ovat myös riski saada peräpukamat. Peräpukamat ovat kutsutaan paaluilla, koska sen ulkonäkö, ne näyttävät viinirypäleet. Nämä voivat aiheuttaa kutinaa, kipua ja verenvuotoa. Saatat huomata raitoja verta kudosta, jota käytit kun suolen tai ulosteet. Koska peräpukamat, et välttämättä pysty istumaan pitkiä päiviä. Syitä peräpukamat ovat raskaus, ylipaino, liikunnan puute ja alhainen kuitu ruokavalio. On myös joitakin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat peräpukamat siis sinun täytyy välttää syövät niitä. Seuraavat elintarvikkeet ovat ne, jotka sinun täytyy välttää.

Caffeinated nesteitä ja alkoholia

Alkoholijuomat ja kofeiinia juomat ovat diureetti ja voi aiheuttaa kuivumista. Kun olet kuivattu, sinun tulee ummetusta ja tämä aiheuttaa voit rasittaa aikana suolen. Kun kanta, siellä tulee paljon painetta suonet ympäröivään peräaukko. Tämä tekee suonet tulehtunut ja turvonnut. Sinun on vältettävä teetä, virvoitusjuomia, kahvia ja kaikkea, jotka sisältävät alkoholia. Sen sijaan juominen näistä, juoda vähintään 8 lasillista vettä ja mehuja. Tumma marja mehut voi auttaa poistamaan peräpukamia.

sokeripitoiset ruoat

Sinun täytyy rajoittaa tai välttää elintarvikkeita liikaa sokeria, kuten kakkuja, munkkeja, piirakoita, muffinsseja, jäätelöä, makeisia, virvoitusjuomia ja evästeet. Syö liikaa puhdistetut sokerit voi aiheuttaa tulehtunut anaali ja peräsuolen laskimot, kireät suolen ja ummetus.

puhdistetut jyvät

leseet osa puhdistetut jyvät on riisuttu pois joka sitten saa heidät alhainen kuitua sisältöä. Kehosi tarvitsee kuitua, jotta hyvin sulattaa elintarvikkeiden syöt ja estää kovaa ja iso uloste. Sinun täytyy välttää syömistä puhdistetut jyvät kuten kaupallisesti leivottua elintarvikkeet kuten kakkuja, piirakoita ja evästeet; valkoinen riisi ja valkoinen leipä. Muuta mitä syöt kuitupitoista jyvät kuten puuroa, ruskea riisi ja täysjyväleipä.

Rasvaisia ​​ruokia

Muita elintarvikkeita, jotka aiheuttavat peräpukamat ovat rasvaisia ​​ruokia. Sinun on vältettävä syömisen liikaa rasvaa, kuten karitsan, kinkkua, paistettua kanaa, ranskalaisia, pekoni, naudanlihan ja makkaraa. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, tyyppi epäterveellisten rasvojen. Tyydyttyneitä rasvoja voi lisätä mahdollisuus ottaa peräpukamia, lisätä painetta peräaukon ja peräsuolen laskimot ja kovettua ulosteet.

Mutta on tiettyjä rasvoja, jotka voivat auttaa pääsemään eroon peräpukamat kuten todettu vuonna pellavansiemenöljy ja oliiviöljy. Nämä kaksi sisältävät rasvahappoa nimeltään Omega 3, joka vähentää tulehdusta.

suolaisia ​​ruokia

Liian paljon natriumia voi tehdä verenpaine koholla, jolloin suonet sinun peräsuolessa pullistuma. Vältä elintarvikkeita, kuten perunalastuja, ranskalaisia, suolatut pähkinät, purkitettu keitot ja pretzels.

Jos et halua on peräpukamia tai haluat päästä eroon näistä niin sinun täytyy välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat peräpukamia. Myös, sinun täytyy syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua ja juoda paljon nestettä päivittäin. Kuntoilu auttaa myös estämään peräpukamia.
.