Tärkeää ylläpitää koskemattomuus mekanismin Wholesome

immuunimekanismi pidetään este vartiointi koko kehon vastaan ​​näkökohtia, jotka aiheuttavat erityisesti sairauksia. Se koostuu ryhmästä kudosten ja solujen työskennellä immuuni vastaus, joka hyökkää meidän elinten ja myös muita aineita. On tärkeää pitää immuunijärjestelmä terveempiä. Kanssa ulos voimakas puolustusmekanismit, henkilö voi helposti saada vaikuttaa jopa kylmällä. Onneksi on olemassa useita ainesosia, joita voidaan käyttää lisätä kehon puolustusmekanismi tehdä tiettyjä että se on jatkuvasti turvata kehon kamppailu vielä pahempaa sairaus.

ottaa ylimääräisiä D-vitamiinia elimistössä on erinomainen tapa nostaa immuunijärjestelmää. D-vitamiini on auringonvalolta että on tärkeää kasvun ja kehityksen luun, mutta tiedät, että se on myös tärkeää, että tuotantoa T-soluja. T-solut ovat valkoisia verisoluja, jotka kilpenä infektioita bakteereja yhdessä muiden organismien. Nämä tuotetaan luuytimessä ja perustavat kateenkorva, urut perustuu rinnassa. Lisätä D-vitamiinia elimistössä, on erittäin tärkeää, että on alttiina auringonvalolle vähintään neljänneksen tunnin joka aamu. Talvella voit saada D-vitamiinia läpi täydentää.

E-vitamiini on lisäksi tärkeää vahvistaa koskemattomuuden mekanismi, koska tämä on niin mahdollista antioksidantti, joka voi auttaa poistamaan syöpää kudoksiin elimistössä. Lisäksi se parantaa lähtö B-solujen; ne ovat immuunijärjestelmän soluja, jotka johtavat tuottamaan vasta-aineita, jotka vahingoittavat loisia. E-vitamiini antioksidantti voidaan kutsua anti-aging-vitamiinia, koska sen kyky kääntää haittaa myrkkyjä iholle. Joka päivä teidän järjestelmä tarvitsee ainakin 100 milligrammaa E-vitamiinia, joka sinun kannattaa tulla ruokavalioon joka on varmasti runsas, kasviöljyt, siemenet ja jyvät. Jos et onnistu saamaan runsaasti E-vitamiinia antioksidanttina elintarvikkeista syöt, sinun pitäisi ottaa E-vitamiinia antioksidanttina täydentää vahvistaa elimistön puolustusmekanismi. Muita tärkeitä syitä tähän vitamiinin ovat avokado, tomaattia, porkkanaa mehua ja pinaatti.

Et kuule paljon vitamiini P, mutta se on on flavonoidi joka voisi tarjota paljon elimistössä, erityisesti teidän immuunimekanismin. Vitamiini P löytyy lähinnä sitrushedelmien tuoreita hedelmiä ja toimii parantamalla elimistön imeä vitamiinia parantaminen immuunijärjestelmän auttaa oman kehon hylätä viruksia ja infektioita. Jos sinulla on sairauksia kuten kylmä, vitamiini P on sinua varten. Hyödynnetään yhdessä C-vitamiinia stimuloi paranemista, torjutaan allergiat, ja kohtelee haavojen infektiot. Jotkut ravinnon lähteitä, jotka sisältävät tätä ilmiömäistä antioksidantti ovat vihreitä pinaatti, rusinoita ja luumuja. Joitakin muita terveyteen liittyviä etuja vitamiinin P koostuvat tarjoaa verenkiertoa, säännellään LDL-kolesterolin, parantaa silmien sairausvakuutus ja turvata oman kehon vastaan ​​epäpuhtauksia.

Sekä tällaisia ​​ravitsemuksellisia vitamiineja, vastapäätä välttämätön lähestymistapa Boost kehon puolustusmekanismi on kautta rutiinia liikuntaa. Se löytyy että valo fyysisiä harjoituksia, mutta johdonmukaisesti, esimerkiksi reipas kävely voi merkittävästi auttaa puolustusmekanismeja. Vaihtoehtoisesti tekee raskaan käyttää aina voi johtaa polttava, ja vähentää huomattavasti koskemattomuuden mekanismi.
.