Pysyminen kurssi With Your Health

Terveydenhuolto on avain pysyä kurssissa. Ilman hyvää terveyttä, on mahdotonta toteutuksessa tavoitteesi. Siksi on niin tärkeää huolehtia kehon. Kehosi on Jumala &'; s temppeli ja sinun pitäisi kohdella on sellaisenaan.

Jos et tunne hyvin, Don &'; t vain pitää käynnissä ja pidä huolta itsestäsi. Usein olemme syyllistyneet tähän. Mikään työ tai työ on niin tärkeää, että et &'; t huolta itsestäsi. Jos et &'; t huolehtia oman terveyden, kuka sitten? Siksi &'; tärkeää mennä lääkäriin ja saada vuositarkastus ylös ja pitää huolta itsestäsi, kun don &'; t voi hyvin.

Jos olet huonossa kunnossa ja ylipainoinen, yritä sisällyttämään aikaa käyttää päivän aikana. Kokeile terveellisempiä aterioita ja kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt. Nyt päivän ihmiset ovat hyvin kiireinen, koska työn ja perhe-elämän, mutta se kestää vain kolmekymmentä minuuttia joka päivä. Yritä käyttää ennen kuin mennä töihin tai illalla, kun saat pois töistä. Jos sinulla on kiireinen aikataulu ja yleensä syödä paljon, sitten olla enemmän valikoiva, mitä syöt. Syömisen sijaan hampurilaisia ​​yritä syödä grilli kanavoileipä. Yritä välttää paistettuja rasvaisia ​​ruokia. Mieheni aina soittaa rasvaisia ​​ruokia “ valtimo cloggers &" ;. Ajattele rasva ja jos kaikki tämä rasva on menossa elimistössä.

Olen syyllistynyt on roskaruoka kummajainen. Kun minulla oli tyttäreni, laitan paljon painoa. Jatkoin syödä pizzaa ja rasvainen hampurilaisia ​​kunnes tajusin, että olin hyvin epäterveellistä mutta liian myöhään. Olen tehnyt &'; t ymmärtää, että se oli epäterveellistä kunnes päädyin sairaalaan. Kun olen tuli paransi otin tarkastella vakavasti, mitä söin. Olen myös hyväksynyt sen, että olin ylipainoinen ja että minun täytyi huolehtia terveyteni. Aloin syödä enemmän kasviksia minun ruokavalio ja leikkaamalla makeisten kuten karkkia ja kakku. Aloin työntämään itseni pois taulukosta enemmän. Lopetin yli täytteenä itse ruoan kanssa.

Aloitin myös takaisin käyttäessään. Aloitin takaisin kävely ja aloin ottaa jooga. I &'; ve oppinut, että jooga on loistava harjoitus, joka ei vain harjoittaa kehoa vaan myös mielen ja hengen. Kun kolmenkymmenen minuutin jooga liikunta ja kävely joka päivä tunnen enemmän virkeänä ja tuntuu että on enemmän energiaa suorittaa työtä, joka minun täytyy tehdä päivän. Syöminen terveellistä ja käyttäessään on osa pysyä terveenä.

On henkinen puoli pysyä terveenä. Kun sinulla on ongelmia ja huolehtia siitä, se kääntyy stressiä. Stressi voi ottaa otteen kehon. Ensinnäkin stressiä menee mieltäsi kun olet huolissasi niin se leviää ulos kehosta, joka aiheuttaa voit olla epäterveellistä; voit alkaa saada korkea verenpaine ja sydämen ongelmia.

Don &'; t anna stressi haltuunsa. Kirkas viitsi rauhallinen ajatuksia; tämä vie käytännössä, mutta se voi tapahtua, jos työtä on positiivinen ja clearing mielesi negatiivisuuden. Sinun terveys on ensimmäinen koska ilman hyvää terveyttä on mahdotonta pysyä kurssin. Joten huolehtia itsestäsi pysyä terveenä hengellisesti, henkisesti ja fyysisesti.
.