Kofeiini korkea verenpaine johtuu - Oikea?

Ensimmäinen, mielenkiintoisia faktoja kofeiinia ...

1) Se on laajimmin kulutetaan psykoaktiivinen aine maailmassa - arviolta 90% aikuisista länsimaissa kuluttaa päivittäin.

2) pieninä annoksina kofeiini vähentää kipua ja nopeuttaa vaikutuksia muiden kipulääkkeiden kuten aspiriinia jopa 40%.

3) Vihreä tee, oolong teetä ja musta tee ovat kaikki samat lehdet peräisin samasta tehtaasta, he vain käsitelty eri tavalla.

4) "Buzz" jälkeen muutaman ensimmäisen SIPS kahvia tai teetä on pitkälti psykologinen - vaikka jotkut kofeiini imeytyy suoraan vereen suun kautta, suurin osa kestää yli 45 minuuttia aineenvaihdunta mahassa ja ohutsuolessa.

5) maailman ykkönen tuottaja kahvia? Onko se Columbia? Väärä, kokeile Vietnamissa.

6) Tyypillisessä aikuinen, useimmat vaikutukset kofeiinia siirtää sisällä 5-8 tuntia. Naisilla ottaen ehkäisyvalmisteita, vaikutukset voivat kestää 5-10 tuntia ja raskaana oleville naisille yhtä paljon kuin 11 tuntia.

Joten, saada takaisin kysymykseen … Onko totta, että kofeiini aiheuttaa korkeaa verenpainetta?

Ei ole juurikaan epäilystä siitä, että lyhyellä aikavälillä, kofeiini aiheuttaa verenpainetta piikit ihmiset, jotka eivät juo sitä säännöllisesti. Esimerkiksi tutkimuksessa julkaistiin New England Journal of Medicine, ei-kahvin juominen oppiaineista oli keskimäärin verenpaine nousee 14 systolisen ja 10 diastolinen.

Vai ei kofeiini aiheuttaa pitkäaikaisia ​​verenpainetauti ajan säännöllisesti juovat on epäselvempi. Yksi tapa selvittää on kautta tutkia "meta-opintoja." Meta opinnot kestävät useita kliinisiä tutkimuksia ja sitten vähentää massa datan johtopäätös.

Esimerkiksi julkaiseman tutkimuksen American Heart Association nimeltään "vaikutus Krooninen kahvin juominen verenpaineeseen "he päättelivät, että keskimääräinen kokonaiskasvu oli 2,4 systolinen ja 1.2 diastolinen.

Vain sekoittaa asioita, mutta toinen meta-tutkimus julkaistiin Journal of Hypertension pääteltiin, että vaikutukset kofeiinin olivat erilaiset sen mukaan, onko se oli kahvista (lisäys 1,22 systolisen ja 0,49 diastolinen) verrattuna muihin kofeiinia juomat (2,04 systolinen ja 0,73 diastolinen). Heidän lopullinen johtopäätös oli, "Säännöllinen kofeiinin saanti nostaa verenpainetta. Kun nautitaan kautta kahvi kuitenkin verenpaine vaikutus kofeiinia on pieni."

Nämä luvut voivat tuntua pieneltä, mutta kun puhut verta paine, jopa hyvin pieniä määriä voi olla suuri ero. Väestön tutkimuksessa tutkimus julkaistiin Journal of Biobehavioral Medicine, arvioitiin, että kasvaa pieniä kuin nämä voisi johtua 14%: n nousu kuoleman sepelvaltimotauti ja 20%: n nousu vedoin.

Like niin paljon verenpaine, kuinka kofeiini vaikuttaa sinuun henkilökohtaisesti on hyvin yksilöllistä. Ainoa tapa tietää varmasti? Ota verenpaineesi ennen juomista kofeiinia ja sitten taas 30 ja 60 minuuttia myöhemmin. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka voivat turvallisesti juoda kofeiini saamatta verenpaine piikki, se ei tarkoita, sinun täytyy vapaalippu juoda kaikki haluamasi. On yleisesti suositeltavaa juoda enempää kuin 350 milligrammaa päivässä. Riippuen haluamasi vahvuus, tämä on noin 2-4 kuppia kahvia; tai 3-9 kupillista teetä.

Siinäpä se … Onko Kofeiini nostaa verenpainetta? Vastaus on: ehkä … jokainen on erilainen.

Lisätietoja luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta ilman huumeita, katsella meidän ilmainen video "127 Secrets että lääketeollisuuden eivät halua sinun tietävän" at www.LowerBloodPressureDrugFree.com.
.