Relaxation

Kuten ehkä tiedätte, rentoutua on erittäin tärkeää. Varsinkin ihmiset, jotka kärsivät ahdistusta ja stressiä, pitäisi yrittää rentoutua niin usein kuin mahdollista. Voit rentoutua hyvin helppoa vaihetta. Rentoutuminen on erittäin voimakas kaikille sama. Esimerkiksi, jos haukotus, koko keho rentoutuu.
Sama pätee jos käytät hymyn huulillesi. Voit kirjaimellisesti tuntea kuinka kaikki lihakset alkavat rentouttava kun hymyillä. Katsos, et &'; t tarvitse mitään työkaluja tai laitteita, jotta rentouttaa koko kehon. Rento elin, mielesi myös rentoutua ja ajatuksiasi rauhoittuvat.
Kun rentoutunut huolet tai ahdistusta don &'; t häiritse sinua. Päinvastoin, tulet olemaan enemmän tyytyväisiä tai jopa tuntea onnellisuutta. Nämä myönteiset tunteet parantaa yleistä terveydentilaa. Vain tehdä näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, ei vain kun tuntuu jännittynyt. Ne voivat tulla tapa ja auttaa sinua selviytymään paremmin elämää ja sen haasteita.
On muitakin tapoja rentoutua. Sinun ei tarvitse käyttää liikkeitä. Voit rentoutua itsesi mieltäsi. Tämä komentoja kehon &'; s rentoutumista. Kerro jalat täysin rentoutua, sitten kerrot nilkkojen rentoutua, matkan varrella teidän vasikat, polvilleen, teidän reidet, ja lantio, selkään, alaselkä, keski takaisin, yläselän ja hartioiden. Sitten kerrot niska rentoutua, pään, rinnassa ja vatsaan. Jos haluat rentoutua myös oman sisäelimet, voit sanoa esimerkiksi, rintani on rentouttava yhdessä kaikkien sen elinten ja järjestelmien. Voit sanoa samaa päätäsi, selkää, vatsasi tai vatsan. Nämä järjestelmät ovat lihaksia, hermoja, verenkiertoa, lymfakiertoa ja mitä muuta voi olla sisällä kehon, erityisesti myös energinen järjestelmissä.
Kaikki ne voidaan lieventää Tämän yksinkertaisen kutsun teet ajattelemalla tai jopa henkisesti lausuminen eri puolilla kehoa.
Kaikki ruumiinosat voidaan lieventää tällä tavalla ja te varmasti tuntuu rentoutumiseen. Tämä on tapa pitää mielessä miehitetty niin, että ei ole häiritseviä ajatuksia, jotka saattavat mitätöidä rentoutumista. Mielesi on työkalu kehon &'; s rentoutumista. Kun voit tuntea tämän täydellistä rentoutumista, mielesi myös rauhoittua ja, ehkä, voit jopa nukahtaa. Joka tapauksessa tulet tämä täydellistä rentoutumista hyvin lyhyen aikaa. Kun olet tottunut rentouttava itse, voit jopa tehdä lyhyempiä. Voit vain kertoa elimistössä haluat rentoutua ja teette niin 10 sekunnissa tai alle.
.