Avaimet etsiminen Tunnit Your Day

Haluatko lisää aikaa? Yksi numero yksi valitukset kuulen päivittäin on “ minä vain don &'; t on aikaa. &Rdquo; Se on tekosyy niin monia asioita ruokavalion ja liikunnan liiketoiminnan pyrkimyksiä ja laatu perheen aikaa.

Jos olet yksi niistä “ siellä &'; s koskaan tarpeeksi aikaa &"; ihmiset, Don &'; t hätää. Olen täällä auttamassa. Tämä on mini-työpaja saada sinut raiteilleen saavuttamaan tavoitteesi ja hallita aikaa paremmin.

Nyt voin &'; tee tätä yksin. Aion tarvitsevat apuasi. Joten, ottaa pöydältä. Jaa sivu kahteen sarakkeeseen ja ensimmäiseen luetteloon seuraavat:

* Sleep
* Työ
* Syöminen
* Ajo /kuljetus
* sosiaalisuus
* Henkilökohtaisen hygienian
* Aterioiden valmistukseen
* Rentoutuminen
* Reading
* Liikunta
* Mikä tahansa muu toiminta, joka voi osallistua päivittäin

Toisessa sarakkeessa kirjoittaa alas tuntimäärä viikossa, että vietät tekemässä kukin näistä asioista ja yhteensä sarakkeen. Kuinka monta tuntia olit keksiä?

on 168 yhteensä tuntia viikossa. Montako olet puuttuu?

Tärkeintä on muistaa ajoissa hallinta on, että emme voi muuttaa kuinka monta tuntia ovat päivä. Voimme kuitenkin muuttaa mitä teemme niitä tunteja. On välttämätöntä keskittyä ja lokeroida aikaa päästäkseen tavoitteesi. Ja sinun on käynnistettävä asettamalla SMART tavoitteet.

Suurin osa ihmisistä on yleinen käsitys siitä, mitä he haluavat elämältä mutta mitään suunnitelmaa siitä, miten saada se. 23% ei ole aavistustakaan, mitä he haluavat elämältä ja vain 10% on erityisiä, hyvin määritellyt tavoitteet. Kumpi olet?

Jokainen tavoite, että olet asettanut itsellesi olisi:

* Erityinen
* Mitattavia
* saavutettavissa
* merkitykselliset
* Ajoissa

Tässä on seuraava vähän kotitehtäviä:

1. Aseta 4 maalia tänään – 2 terveys ja kunto tavoitteita, 1 henkinen /emotionaalinen tavoite, 1 henkilökohtainen tavoite
2. Rinnalla jokainen, kirjoita täsmälleen miksi haluat tämän tavoitteen saavuttamiseksi
3. Vahvistetun 3 erityisiä toiminnan vaiheet, jotka on toteutettava jokaisen tavoite saada aikaan
4. Aikataulu näiden toiminta astuu kalenteriisi

Nyt Don &'; t lopettaa siellä! Kun sinulla on kalenterin kätevä, ajoittaa joitakin muita säännöllisiä osa elämääsi. Onko se päivämäärä yö, soittaa äidille, ruokaostokset, vaikka aikaa rentoutua, lisätä nämä kohteet kalenteriisi. Jos olet keskittyen tekemään näitä asioita säännöllisesti eikä yrittää kiirehtiä ja sovi se teidän kiireinen aikataulu, se on paljon helpompaa ja vievät vähemmän aikaa!

Onko sinulla runsaasti darts eikä tavoite näkyvissä, tai paljon tavoitteita ja vain yksi tikka, tämä järjestelmä voi, ja toimii. Compartmentalizing ja aikataulutus tekee valtava ero, jos vain tehdä se!

Tietenkin tämä on elämä, ja odottamatonta tapahtuu. Hätätilanteista ja kiireellisistä asioista lapsille ja viime hetken työn ongelmia, elämä aina yrittää pitää teitä varpaat. Ajattele sitä kannalta ajo: jos on este seisoo oikealla kaistalla, kun ajat tiellä, mitä teet? Sinun täytyy mennä ympäri este, mutta on tärkeää saada takaisin teidän Lane mahdollisimman pian. Sama koskee oman aikataulun. Kun tapahtuu jotain odottamatonta, huolellisesti navigoida esteet ja saada takaisin raiteilleen mahdollisimman pian.

Jotkut suurimmista aika syöviä elämässämme johtuu teknologian. Jos sinulla on tapana viettää liian paljon aikaa sähköpostin, Facebook, Twitter, katsellen televisiota, surffata verkossa, jne. &Ndash; olet todennäköisimmin käyttää näitä viivytellä. Nämä ovat virtuaalisia torkkua painikkeita tehtäviä elämässäsi on tehtävä. Tärkeintä on löytää syy teidän viivyttelyä. Onko se pelkoa? Ikävystyminen? Epäselvät tavoitteet? Ylivoimainen tehtävä lista? Perfektionismi? Kun olet löytänyt syyn, voit keskittyä ratkaisu.

Yksi parhaista työkaluja torjua viivyttely on itsehillintää. Viivästynyt tyydytys on erittäin hyvä ennustaja menestyksestä, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka osoittavat itsehillintää ovat yleensä onnistunut myöhemmin elämässä. He nauttivat korkeampi palkattuja työpaikkoja, on korkeampi valmistumisen hinnat ja suuremmat mahdollisuudet viedä jälkeiseen koulutukseen. Sinulla on nyt tavoitteet, toiminnan vaiheet ja aikataulu. Loput on itsehillintä! Voit menestyä paremmin kaikilla elämänalueilla, jos päätät olla!

Muista, että voit hallita aikaa, sen ei &'; t hallitse sinua. Ajattelutapa on valtava osa tätä ja miten luulet tekee suuri vaikutus teidän kyky hallita aikaa. Pidä nämä asiat mielessä, kun alkaa tehdä näitä muutoksia elämässäsi:

* Tänään on lahja. Että &'; s miksi he kutsuvat sitä “ esillä &" ;.
* Käytä aikaa, että olet saanut viisaasti.
* Kun aikaa itsellesi on tärkeää.

Olisi kiva kuulla teidän ajanhallinta työkaluja ja strategioita - enemmän järjestetty olemme enemmän laser-keskityttiin voimme olla!
.