Ravitsemukselliset Wellness

Monta vuotta, kun olin paljon nuorempi olen kärsinyt lievästä huimaus. Olen myös sitä mieltä, minulla oli lyhyt muisti raukeaa. Joskus En muista milloin ylitin kadun - vain, että olin tietoinen olla toisella puolella katua ja yhtäkkiä löysin itseni toisella puolella ilman muistikuvaa milloin tai missä ylitin. Se oli hieman pelottava ajoittain ja ajattelin oli todennäköisesti jonkinlainen mielisairautta. En koskaan kertonut kenellekään pelossa kutsutaan hullu. Olin niin hyvin kiireinen minun kaikki minun ammatilliset vastuualueensa ja perhe velvoitteet, kun olen saanut työskennellä haluaisin unohtaa nämä pienet jaksoista. Olen myös huomannut, että aika ajoin haluan palella edes lämpöä kesällä, mutta silloin tiesin näitä oireita, koska minun varhain teini vuotta. Jälleen kerran oireita kulunut, unohdin sen ja koskaan puhunut lääkärin noin näitä ehtoja. En myöskään ymmärrä, kuinka paljon stressi oli osa arkea “ supernaisen. &Rdquo;

Kuitenkin, kun olin noin kolmekymmentä vuotias päätin alkaa kiinnittää huomiota terveyteni ja alkoi ottaa eri täydentää lisäksi syöminen paljon hedelmiä (josta olen aina rakastanut lapsuudesta) ja vihannekset, koska olin lukenut artikkelin yksi suurimmista sanomalehdistä, että hedelmät ja vihannekset ovat anti-aging elintarvikkeita. Täydentää todella auttoi ja monta vuotta en koskaan tuntenut vanha huimausta tai muistin raukeaa. Olen lukenut paljon ravintoa lehtiä, lääkitys kirjoja ja ihmisistä, joilla on krooninen ravinnon epätasapaino. Olen oppinut, että mitä me otetaan suumme liittyvät suoraan miltä meistä tuntuu ja miten terveitä olemme.

kaikki vuotta sitten minun kolmaskymmenes syntymäpäivä Olen kiinnittänyt huomiota minun ravitsemukselliset tarpeet vaan ihminen me kaikki jäävän tavaramerkin ajoittain. Minä valvon itse ja tehdä tutkimukseni minun oireita. Olen myös keskustella terveyteen ja ravitsemukseen liittyvistä kysymyksistä minun lääkäri ja voi helposti lähettää ja saada vastauksia hänen sähköpostitse. Kun näen hänet minun vuosittain lääkärintarkastus testitulokset ovat aina hyviä. Saan kopion lab kertomus ja tutkimukseen jokaisen maahantulon ja mitä se merkitsee täysin ymmärrä lääketieteen tuloksia. Joka vuosi minun lääkäri kertoo minulle “ pitää tehdä, mitä olet tekemässä &" ;.

Kun menen ostamaan minun tarjonta vitamiineja ja kivennäisaineita katson määrät listattu pullon. Joskus on vain minimaalisia määriä tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kehosi ja tietyssä terveydentilassa voi vaatia lisää määriä tietyntyyppisten täydentää. Koska suuri osa elintarvikkeiden saatavilla supermarketeissa ja ravintolat ovat yli-käsitelty, emme ole aina syövät kaikkein ravitsevia elintarvikkeita. Lisäksi ne täynnä liikaa suolaa, sokeria ja muita kemikaaleja, jotka ovat liian vaikea lausua. Elintarvikkeita, jotka ovat geneettisesti muunnettuja ovat toinen asia ja kukaan ei oikein tiedä, mitä nämä elintarvikkeet lopulta tehdä kehomme meidän myöhempinä vuosina.

Koska suurten ikäluokkien lisäravinteet, jotka ovat auttaneet minua ovat seuraavat: hyvä monivitamiini tarpeeksi foolihappoa (jos ei ostaa ylimääräisiä), kalsiumia, magnesiumia, alfalipoiinihappo, NAC ylimääräisiä C-vitamiini, B-100 monimutkainen, ylimääräistä B12 ja B6, seleeni, kromipikolinaattia, Q10, beeta-karoteeni, mustikka uute ja sinkki. Olen myös suojata nivelet bromelaiinilla torjua tulehdus ja tavallinen gelatiinijauhetta vahvistaa ruston minun nivelet. Lisäksi syön välillä 5-6 annosta tuoreita hedelmiä päivässä ja vähintään kolme vihanneksia saada lisää vitamiineja ja hivenaineita. Oma suosikki hedelmät ovat banaani, ananas, omenat, mustikat, appelsiinit, persikat, mangot josta saan tarpeeksi kaliumia. Juon paljon vettä ja varmistaa, että minun veren pH on vähintään 7,5. Teen tämän ottamalla ruokasoodaa ja sitruunamehua kahdesti viikossa. En ole lääkäri, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään näistä lisiä.

On tärkeää myös huolehtia oman kilpirauhasen oman myöhempinä vuosina hormonit se tuottaa vaikuttaa miten aivomme ja laitoksen tehtävä. Olen ottaa täydentää, jotka tukevat kilpirauhasen terveydelle, koska kuten ikä järjestelmämme alkaa murtaa ja niin meidän täytyy rakentaa ne takaisin ylös. On parempi aloittaa ennemmin kuin myöhemmin - mutta koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Kun olimme lapsia vanhempamme antoivat meille ravitsevia elintarvikkeita auttaa meitä kasvamaan ja tulla terveeksi. Vastaavasti kun olemme vanhempia meidän lisäravinteita pitää kehomme huononemisen kautta ikääntymisen prosessia. Hamletin lause "kerran mies, kahdesti lapsi" tulee mieleen!
.