Kuinka lopettaa tupakointi helposti, nopeasti ja tehokkaasti?

Oletko yksi joka on riippuvainen tupakointi mutta haluavat lopettaa sen? Tämä artikkeli on sinua varten. Pidä käsittelyssä se.

Luultavasti kriittisin näkökohta onnistua lopettaa tupakointi on päättäväisyyttä. Kun Käytät ve päättänyt luopua tästä tavasta, kaikki on helppo puuttua. Sen jälkeen se &todellisten tuloste; s aika löytää vinkkejä ja menetelmiä lopettaa tupakointi ja erilaisia ​​resursseja ja tukea käytössäsi.
Saatat löytää joitakin vinkkejä siitä, miten lopettaa tupakointi alla hyödyllisiä.

Vinkkejä lopettaa tupakointi

• Uskoa itseesi. Olla varma, että voit lopettaa tupakointi
. Määritetään ja lupaavat itse. On niin päättäväisyyttä, uskoa, että sinulla on niin rohkeutta ja tahdonvoimaa lopettaa tupakoinnin.

• Kirjoita suunnitelma lopetus mukaan nature ja tapa tehdä asioita.

• Tee lista, miksi haluat lopettaa tupakoinnin. Ilmoitus, joka haluaa ja tekijät innostaa sinua eniten: Terveys tekijä --live enää, tuntea paremmin; parantaa ulkonäköä ja persoonallisuutta; perheellesi; säästää rahaa jne

• Hakemaan tukea perheenjäseniä ja ystäviä; kertoa heille, että aiot lopettaa tupakoinnin tietystä päivämäärästä alkaen.

• Keskustele lääkärin kanssa päätöksen ja pyytää opastusta sivuvaikutuksia lopettaa sen ja muiden todennäköisesti olosuhteet.

• Aloittaa joitakin käyttää kuuri. Koska liikunta on ristiriidassa tupakointi, se auttaa sinua lievittää stressiä sekä auttaa kehon toipua aiheuttamista vahingoista tupakointia.

• Tehdä meditaatio tai syvä hengitys käyttää päivittäin. Kuten hengitys harjoitus auttaa sinua vähentää stressiä, parantaa työ keuhkojen ja muiden elinten, ja siirtää mielesi tupakoinnin.

• Itse visualisointi: Visualisointi itsesi tupakoimattomana on yksi tehokas tapa ohjelmoida alitajuntaan mielessä.

• Lopeta tupakointi kokonaan kerralla. Sen sijaan, että yrittää lopettaa tupakointi hitaasti, koska lopettaminen hidastaa doesnt &'; t työtä useimmissa tapauksissa; lopettaa se kokonaan kerralla.

• Juo vähintään 2-3liters vettä. Se auttaa puhdistaa kehoa huuhtelemalla pois nikotiinin ja muiden kemikaalien kehosta.

• Lue mitä laukaisee halu tupakointi - kuten stressi, kun herää, lopussa aterian, kirjoittamalla baari, saapuminen työssä jne &'; s hyvin kriittinen välttää tällaiset aiheuttajia.

• Löytää tilalle. Asiat pitää suussa, kuten purukumit jne

Nyt kun olet päättänyt tarpeeksi, jos noudatat näitä lopettaa tupakointi Tips kanssa määrityksen, sinun on ehdottomasti lopettaa sen.

Onnea!
.