Mitä vinkkejä terveen elämän? Kokki Todd pyytää Experts.

Olen todella tarvitsevat muutamia vinkkejä terveellisistä elämäntavoista. Uusi vuosi on täydessä vauhdissa, ja kuten sanoin aiemmin tällä viikolla minun 7 vinkkejä terveellisen Ruoanlaitto, minusta tuntuu crap. Ehkä se &todellisten tuloste; ei ole vain ruokaa syön. Ehkä on kohteita minun ympäristössä, voitaisiin vaikuttaa fiiliksen, terveys ja hyvinvointi.

I &'; ve koristeltu ruoka ja ravitsemus osa katettu, on entinen pääkokki suuressa sairaalassa, mutta ihmettelen mitä muut vinkkejä terveellisistä elämäntavoista voin sisällyttää minun päivittäin elämäntapa. Vaikka en voi olla asiantuntija ruoanlaitto, I &'; en ole asiantuntija kaikki muut osat, jotka menevät terveellistä elämäntapaa.

Onneksi minulla on erittäin hyvä ystävä, Ben Greenfield, joka on asiantuntija seuraavilla asiat. Ben on triathlete, entinen kehonrakentaja, ja terveyteen ja ravitsemukseen asiantuntija. Hän on ottanut kaikki taidot hän &'; s oppinut monia vuosia hänen koulutus rutiini ja vei heidät taloon.

Ben ja Jessa ovat hyvä pari, koska hän on auttanut edelleen yksinkertaistaa kaikki asiat Ben on oppinut otetaan kattava suunnitelma luoda terveellisempään elämään, elämäntapa, ja älykkäämpiä lapsia. Kyllä, terveempiä ja älykkäämpiä lasten kautta voit hallita ympäristössä. Minun täytyi tietää enemmän.

Niin, pyysin Ben ja Jessa Skype äskettäin kysyä heiltä muutama niiden vinkkejä terveellisistä elämäntavoista että voisin sisällyttää elämääni lisätäkseni energiatasoa, aivokapasiteetin, laitoksen tehtävä, ja vähentää myrkkyjä minun ympäristössä.

terveiden elämäntapojen asiantuntija aviomies ja vaimo joukkue antoi minulle hienoja ehdotuksia aikana tämän videon puhelun, ja jopa tarjosi mahdollisuuden liittyä Ben Greenfield Fitness Inner Circle saada entistä enemmän tietoa ja tukea.

Koska minulla &'; ve on tuntuu vähän hidas ja ärtyisä viime aikoina, Ben &'; ensimmäinen ehdotus oli selvittää, miten kehoni käyttää ruokaa, että tunnen &'; m toimittavat sitä. Hän sanoo saatan syödä terveellistä ruokaa, mutta ei tarpeeksi erilaisia ​​elintarvikkeita toimittamaan tärkeitä vitamiineja että kehoni tarvitsee. Puute oikea polttoaine voi tarkoittaa, että minun “ moottori &"; isn &'; t sujuvasti.

Ben sanoo, että B-vitamiini on tärkeää, miten ihmiskeho metabolizes rasvaa. Se &'; sa halpa ja helppo tapa parantaa kehon &'; s toiminto, kuten B-vitamiinia pitäisi maksaa alle 10 $ kuukaudessa. Ben puhui omega-3 ja omega-6 elementtiä ruoka ja ruoanlaitto öljyt, kuten hän oli lausuen hänen ABC &'; s. Hän todella tiesi, mitä hän puhui, mutta minulla ei ollut aavistustakaan mitä hän sanoi. Suurempaa tutkimusta tarvitaan omasta puolestani.

Jessa suositeltavaa, että käytän kookosöljy minun ruoanlaitto, koska tämä on oikea tyyppi Omega &'; s ruumiini ehkä. Kookosöljy on parempi metaboloituu elimistössä, ja on korkeampi savu pisteen, minkä vuoksi on vaikeampaa polttaa asioita aikana saut é ;. Että &'; sa hyvä ehdotus voin heti toteuttaa.

Kun kerroin Jessa että minulla on ilmanraikastimet kotikaupungissani, jollaisia ​​pistoke seinään, hän sanoi “ päästä eroon niistä! &Rdquo; Se ei koskaan valjennut minulle, että minun perheeni ympäristö voitaisiin edistää minun yleistä terveyttä ja energian tasolla. &Ldquo; Ilmanraikastimet ja tuoksukynttilät voi päällystää nenäkäytävien, ja aiheuttaa allergisia reaktioita, &"; hän varoitti.

“ Clean etikalla sijaan valkaisuainetta &"; oli toinen helposti toteuttaa vihje terveellisistä elämäntavoista alkaen Jessa. Etikalla imee hajuja, on myrkytön, ja on parempi “ puhdas &"; haju kuin sairaalan tuoksu valkaisuainetta. Jessa on myös suuri reseptit kotiin tehty puhdistusaineita ja desinfiointiaineet, joka tallentaa kotitalouksien menoista ja vähentää myrkyllisyyttä tasoilla kotona.

“ Juju on tehdä muutoksia, jotka ovat halpoja, ei-voi, käytännöllinen, ja sopiva Lifestyle &" ;, sanoo Ben. &Ldquo; sinulla ei' t tarvitse ostaa kalliita täydentää tai kääntää kotisi osaksi kallis iPod terveys-tiedot laitteen. &Rdquo;

“ Voit huolehtia ja tehdä kehosta ja kodin terveellisempi paikka, sinun täytyy vain tietää, mistä aloittaa, &"; oli viimeinen ja ehkä paras neuvo Ben Greenfield sain puhelun aikana. Hän sai minut tuntemaan paremmin tietäen minulla on valta muuttaa näitä asioita ja auttaa itseäni paremmin.

Koska aikamme päättyi, tunsin syyllisyyttä koska olin “ oli &"; niin monia hyviä vinkkejä terveellisistä elämäntavoista Ben ja Jessa. Tämä on mitä he tekevät työkseen. Ne auttavat tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa terveempiä, enemmän elinvoimainen, sairastuvat vähemmän, ja parantaa lastensa elämään samoin. Ne eivät ole “ hippejä &" ;, he &'; uudelleen aivan kuten sinä ja minä. Ne kuitenkin &'; elänyt terveiden elämäntapojen vuosia ja jakavat lähestymistapa teidän kanssanne.

Heillä on neljä kattava videoita, jotka ovat vapaasti voit katsella. Ja kun näet, miten nämä kaksi elää terveellistä elämäntapaa, saatat olla pakko liittyä niiden Inner Circle Jäsenyys ja ota vieläkin enemmän hyviä vinkkejä terveellisistä elämäntavoista tästä päivästä eteenpäin.

Katso koko vinkkejä terveellisen Living video klikkaamalla tästä.
.