Miten oppinut rakastamaan Exercise

Jos elämä on nauttia ja ei kestänyt, niin sinun päiväsi on ollut ja ei kestänyt. Mitä I &'; ve huomannut paljon ihmisiä on, että ne kiertävät valittavat kuinka väsynyt ne ovat. Tunne väsynyt koko ajan ei ole normaali tila, ellei tietysti Käytät uudelleen overexerting itse fyysisesti. Ehkä en nuku tarpeeksi tai ei syö kunnolla. Olen vakuuttunut, että paljon väsymys näen on, koska ihmiset ovat väsyneitä henkisesti, he &'; uudelleen väsynyt henkisesti, ja heidän elämänsä tehdä niistä väsynyt.

Jos tunnen valutettu, se &todellisten tuloste; s yleensä koska olin &'; ve oli kova harjoitus tai en syö oikeus elintarvikkeisiin. Elämäni ei tee minusta väsynyt ja miten näen sen, elämäsi olisi innosta sinua, ei valua sinua.
Väsymys on kehon &'; n tapa kertoa teille jotain on vialla. Opettele kuuntelemaan että viesti. Vähän energiaa on huono terveys. Kysy itseltäsi: Onko sinulla tuskin haluat saada sängystä, vai haluatteko hypätä pois, tunne levännyt ja innoissaan olla elossa? Jos olet kyllästynyt olemaan väsynyt, voit tehdä asialle jotain, koska useimmat väsymys on elämäntapa
liittyvä.

Mitä I &'; ve oppinut liikunta on seurata käyttää rutiininomaisesti, jossa ei ole rutiini koska aina jotain tulee rutiini, et &'; t kiinnittää huomiota sitä enää. Olen harvoin tehdä sama asia kahdesti, joka pitää minut kiinnostumaan ja keskittynyt. Seuraavat 10 askelta ovat suunnitelma
onnistuneen ja motivoiva pitkäkestoinen harjoitus:

1) Tee harjoitus oikea ja sinulla ei' t on tehdä niin monta toistoa. Oikea tekniikka tekee liikunta kovemmin, ei välttämättä äänenvoimakkuutta.

2) Tee harjoitus ensimmäinen asia aamulla aina kun mahdollista, jotta se doesnt &'; t saavat peruttu lopussa päivän.

3) Pysy johdonmukainen. Kun saat vanhempi, voit &'; t vain kestää viikon pois ja poimia oikea mihin jäit. Sinun täytyy pitää sitä. Olen henkilökohtaisesti tehdä jotain joka päivä, vaikka se &todellisten tuloste; s vain puoli tuntia.

4) Sekoita sen suorittamalla monia eri toimintoja, kuten pyöräily, melonta, tennis, uinti jne

5) Pidä mielesi miehitetty ohessa. Keskity hengitykseen, sykkeen, tekniikkaa, tai suorituskykyä.

6) hengenvetoon nenän kautta, varsinkin kun teet sydän käyttää. Se saa parempaa laatua ilmaa keuhkoihin. Tunnet virkeänä kun Käytät uudelleen valmis, eikä uupunut.

7) kaikenlaisen liikunnan, valita jotain haluat tehdä.

8) Tee harjoitus haaste asettamalla tavoitteita. Seurata oman edistymisen, jotta voit nähdä, miten pitkälle Käytät ve tulla ja kuinka lähellä olet tavoitteesi.

9) on suunnitelma, kun liikut koska Käytät ll olla tehokkaampaa tällä tavalla.

10) Jos sinulla ei' t on puoli tuntia päivässä tai vähintään tunti kolme kertaa viikossa kuluttaa itse, sinun täytyy järjestää uudelleen elämääsi. Jos et &'; t ole aikaa itsellesi, jonka elämä asut?
.