Oletko nagged Never Ending Terveysongelmat? Saatat olla Drinking Vähemmän Water

Sinun täytyy korvata arvioitu veden kehon käyttää kaikki nämä toimet päivässä ylläpitää kehon nestetasapainoa.

Kuinka paljon vettä meidän juoda päivässä? On olemassa erilaisia ​​vastauksia ja mielipiteitä.
Monet sanovat 8-12 lasit. Paljonko on yksi lasi? Jos 250ml tehdä yksi lasi, se merkitsee 2-3 litraa. Se on paljon vähemmän kuin tarvitaan, koska tämä laskelma osoittaa:
määrä vettä käytetään tärkeimpien elinten päivässä:

Lisätty tähän, 1-1 ½ -kertainen litraa vettä menee virtsan ja hien kautta.
kokonaismäärä käytetyn veden: 2,5-3 litraa. Niin, se näyttää siltä, ​​että riittää, jos me korvata saman verran.

On oikein, jos syömme vain luonnon raaka elintarvikkeita ilman käsittelyä. Mutta syömme jalostettuja elintarvikkeita paljon suolaa, öljyä, maitotuotteet, sokeri, mausteet jne .. Emme harkitse alkoholin nauttiminen täällä.

keho tarvitsee enemmän vettä, jos kulutamme tällaisia ​​elintarvikkeita. Makeisia ja mausteita myös lisätä veden vaatimus. Me omaksua useita kemikaaleja, jotka tulevat kautta ruoka, jota syömme, ja eri lääkkeitä käytämme. Vettä tarvitaan liueta näistä kemikaaleista ja huuhtele ne pois kehosta. Keho käyttää lisäveden aikana henkistä stressiä ja jännitystä, jotka ovat yhteisiä kanssa nykypäivään hektinen elämäntyyli.

Tällaisella lisätaakkaa laitoimme kehomme koska väärä ruoka ja elintavat, teoreettinen 2,5-3 litraa on ei tarpeeksi. Käytännön kokeita ja havaintoja useiden vuosien ajan osoittaa, että keskimääräinen henkilö tarvitsee 4-5 litraa vettä päivässä. Ihmiset työskentelevät kuuma aurinko ja hiki paljon vaatia 5 ½ -kertainen 6 litraa.

Mitä tapahtuu, jos emme juo tarpeeksi vettä?

Kun ihmiset ovat janoisia, he ajattelevat ne ovat nälkäisiä ja aloittaa eating- aiheuttaa painonnousua . Jotkut ottaa virvoitusjuomat, olut, kookos-vesi, sokeriruoko mehu jne. Mutta keho tarvitsee vettä ja meidän on annettava vettä vain.

Miten tietää, että keho vesi ei riitä?
Body ilmoittaa 7 tapaa:

Normaalisti emme ajattele veden kanssa 6 ensimmäisen oireita. Toimimme vain kun suu kuivuu. Silloinkin, veden sijasta, otamme virvoitusjuomat, olut jne

Jos elimistö ei saa tarpeeksi vettä, se yrittää tallentaa saatavilla vettä ja käyttää sitä tärkeisiin tehtäviin. Se tekee tämän estämällä elimistön suolatasapainon koska suola myymälää vesi- 1gm suolaa myymälöissä 80gm vettä.

Vesi nälkään kehon otetaan myös veden eri elimissä: Esimerkiksi se vie 8% vettä verisuonia . Nestehukka tekee suonet sopimus aiheuttaa korkea verenpaine.

Seuraa näitä yksinkertaisia ​​ohjeita ja terveytesi paranee luonnollisella tavalla.
. &Nbsp ;